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21. Januar 2017 6 21 /01 /Januar /2017 08:09

....es geht doch. Am 15. Dezember war der letzte Tag, an dem ich einen Tag nichts sportliches gemacht habe. Trotzdem habe ich "etwas" Hüftspeck angesetzt. Der verschwindet aber, sobald ich täglich wieder Radeln kann.

 

Meine fast tägliche Portion.

Meine fast tägliche Portion.

Mit der gebrauchten Rolle kann ich nun endlich mein älteres Spinningrad ausrangieren. Die ersten 50 Km sind gefahren... .

Mit der gebrauchten Rolle kann ich nun endlich mein älteres Spinningrad ausrangieren. Die ersten 50 Km sind gefahren... .

Gestern am Samstag war Koppeltraining angesagt. Laufen und anschließend Schwimmen!

Vom Spandauer Kombibad ging`s dem Bullengraben entlang. Den kannte ich noch nicht.

Dann wurden Erinnerungen wach.

 

Es geht doch...Triathleten werden im Winter geboren.
Es geht doch...Triathleten werden im Winter geboren.

In Weststaaken (also ehemaliges DDR Gebiet) gings dann in Richtung ehemalige Affenfalle.

Affenfalle, weil da die Transitzüge nach Westberlin durchfuhren und dieser Gleisbereich nur dort betreten werden durfte.

Diese war schon Sperrgebiet. Rechts der große Baum hat die letzten 25 Jahre überstanden!

Das Bild muss kurz nach der Maueröffnung entstanden sein. Das stehen schon keine Trabbis mehr.

Es geht doch...Triathleten werden im Winter geboren.
Es geht doch...Triathleten werden im Winter geboren.
Nun gibt es dort nur noch einen Tunnel, der Nord- und Südstaaken verbindet.

Nun gibt es dort nur noch einen Tunnel, der Nord- und Südstaaken verbindet.

Zurück ging es entlang der Eichholzbahn, zum Feigensteig (da wohnten wir von 1975 bis 1997) und dann nach Oststaaken (ehemals Westberlin) über die Eisenbahnbrücke zurück zum Bullengraben.

Das Bild mit Grenzturm stammt bestimmt aus den 70ziger Jahren. Da ist links der alte Bahnhof zu sehen.

Es geht doch...Triathleten werden im Winter geboren.
Es geht doch...Triathleten werden im Winter geboren.
Es geht doch...Triathleten werden im Winter geboren.
Es geht doch...Triathleten werden im Winter geboren.

Am Kombibad, nach 1:40 Stunden zurück, die Entscheidung:

Schwimmen oder Kneifen?!

Betina schwamm über 3 Km.

Ich wurde nach 1,5 km nicht mehr warm. Es wäre wohl besser gewesen locker durchzuschwimmen.

Sonntag geht's dann auf der Rolle mit dem Rennrad weiter... 50 bis 70 Km solln es schon werden.

 

Die letzten Meter!

Die letzten Meter!

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15. Januar 2017 7 15 /01 /Januar /2017 16:12

Das Sportjahr habe ich zwar nicht mit : "Ich müsste mal was machen " begonnen, sondern: "Ich mach da mal was!"

Im Kern geht es eigentlich darum, das Niveau der letzten Jahre zu halten und jeden Tag Sport zu treiben. Also aktiv zu bleiben.

Alternativ habe ich jetzt, weil Eisglätte nur bedingt Sport zulässt, mein Indoor Bike rausgeholt und aktiviert.

Diese Woche habe ich 3 x wieder Krafttraining durchgezogen und dabei die Gewichte erhöht.

Eine neue Erfahrung war auch interessant.

Gestern hatten wir uns vorgenommen, das Bergtraining durchzuziehn und wollten anschließend einen Schwimmzyklus einzubauen.

Auf Grund der Glätte wurden es nur 8,5 Km.

2,5 x den langen Rodelhand am Teufelsberg hoch!

Heute hatte ich einen Megamuskelkater...!

Darum nur Indoor Bike über 31 Km. Ich hab dabei den Biathlonfrauen so beim Kaminfeuer im Rücken in meinem Outdoor Freizeitpark zugesehen.

Das Schwimmen wird Morgen in Potsdam nachgeholt.

 

 

2./3. Kalenderwoche im neuen Jahr
2./3. Kalenderwoche im neuen Jahr
2./3. Kalenderwoche im neuen Jahr
2./3. Kalenderwoche im neuen Jahr
2./3. Kalenderwoche im neuen Jahr
2./3. Kalenderwoche im neuen Jahr
2./3. Kalenderwoche im neuen Jahr
2./3. Kalenderwoche im neuen Jahr
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!

Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!

Heute stand Relaxen auf dem Programm. Lockere 24 Km Rad fahren und dabei entspannen. Meine beiden Teufelchen waren sich einig: Lass Kraftsport heute und beweg Dich!
Heute stand Relaxen auf dem Programm. Lockere 24 Km Rad fahren und dabei entspannen. Meine beiden Teufelchen waren sich einig: Lass Kraftsport heute und beweg Dich!
Heute stand Relaxen auf dem Programm. Lockere 24 Km Rad fahren und dabei entspannen. Meine beiden Teufelchen waren sich einig: Lass Kraftsport heute und beweg Dich!
Heute stand Relaxen auf dem Programm. Lockere 24 Km Rad fahren und dabei entspannen. Meine beiden Teufelchen waren sich einig: Lass Kraftsport heute und beweg Dich!

Heute stand Relaxen auf dem Programm. Lockere 24 Km Rad fahren und dabei entspannen. Meine beiden Teufelchen waren sich einig: Lass Kraftsport heute und beweg Dich!

Was sonst so passiert:

Bald ist es soweit!

Bald ist es soweit!

Nach seiner Op, die der Hausmeister gemacht hat, steht für H. Genesung auf dem Programm.

Nach seiner Op, die der Hausmeister gemacht hat, steht für H. Genesung auf dem Programm.

Mit diesen Bildern nehme ich am Fotowettbewerb teil!
Mit diesen Bildern nehme ich am Fotowettbewerb teil!

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8. Januar 2017 7 08 /01 /Januar /2017 15:52

Neujahrslauf, 2 x Schwimmen, 3 x Krafttraining. Ein optimaler Start ins neue Sportjahr.

Dazu heute ein "Schau ins Land Lauf" mit viel Knipserei !

1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
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1.Kalenderwoche im neuen Jahr
1.Kalenderwoche im neuen Jahr
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2. Januar 2017 1 02 /01 /Januar /2017 04:08

Lauf                                     964,5 Km

Rad                                      7.192 Km

Fahrten zur Dienststelle      123

Schwimmen                         56,55 Km

Bodyschmiede                     84,4 Trainingseinheiten

Fazit 2016:

Ein Durchschnittsjahr mit einer Besonderheit:

Ich konnte alle meine Werte, die der Vorjahre wieder erreichen, z.T. überschreiten.

Es gab keine nennenswerten Verletzungen*) .

Damit war es für mich und meiner Trainingspartnerin ein Superjahr!

*) Der Knappenman, ok, Lehrgeld bezahlt.

2017, also in diesem Jahr, wird er erneut angepackt!

Jahresrückblick
Jahresrückblick
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31. Dezember 2016 6 31 /12 /Dezember /2016 08:33

Man stell sich vor, dass es Menschen gibt, die, weil jemand vor Silvester bereits geböllert hat, posten: Proletarier sind für mich Menschen,...benachteiligte menschliche Individuen, die sich ihrer Defizite nicht bewusst sind. Mithin, es war ein Prolet, denn Menschen mit Hirn benehmen sich nicht so.

Wie weit muss dieser Mensch sich von der Menschheit verabschiedet haben?

In welcher Welt lebt so ein "hochgebildeter",  der Arbeiterklasse entsprungener "Prolet" - nun Beamter.

Es gilt also für Silvester die Devise : Proletarier aller Welt... vereinigt Euch!

Ich knalle aber trotzdem nicht!;-)

...und er ist zurückgekehrt in seine Wahlheimat.

Dort hat es intelligent geknallt, dort gab es einen Anschlag. Das ist also seine Welt.

Ein Mensch?

Nein, ein Widerspruch als Mensch in sich.

 

 

 

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14. Dezember 2016 3 14 /12 /Dezember /2016 10:56

... mit Joey Kelly!

Heute Abend Besuch der 22. Carreras GALA !

Die Tickets wurden "hart" erlaufen!

Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...

Am Estrel angekommen, war die Erstinfo: Schnell umziehn, Laufklamotten an.

10 Minuten später: Schnell umziehn, Gala an.

Irgendwie hatte die Abstimmung mit dem Veranstalter dann nicht geklappt und so blieb es bei einem beeindruckenden Abend mit Andreas Gabalier, Chris de Burgh, Max, Giesinger, Klaus Meine Glasperlenspiel, Milow, Maite Kelly(großartig),Placido Domingo, Jr,Santiano, Oonagh und andere Promis.

4 Stunden, die einem bewusst machten, dass plötzlich alles vorbei sein kann-in jedem Alter!

Irgendwann am Abend wurde dann Joey auf die Bühne geholt und auch die Bilder vom Vorabend eingespielt. Völlig ausreichend und angepasst! Hübis Laufmannschaft war an beiden  Abenden zahlreich vertreten. Auf dem eingespielten Bildern konnten wir uns sogar erkennen.

 

Raus aus die Gala, rein in die Laufklamotten. Dann wieder alles zurück.
Raus aus die Gala, rein in die Laufklamotten. Dann wieder alles zurück.
Raus aus die Gala, rein in die Laufklamotten. Dann wieder alles zurück.

Raus aus die Gala, rein in die Laufklamotten. Dann wieder alles zurück.

Hübis-Durchzählen! Ohne Laufsachen sehen wir wirklich anders aus...!
Hübis-Durchzählen! Ohne Laufsachen sehen wir wirklich anders aus...!

Hübis-Durchzählen! Ohne Laufsachen sehen wir wirklich anders aus...!

Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
Atemlos durch ganz Berlin...
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12. Dezember 2016 1 12 /12 /Dezember /2016 04:01

Ich stehe immer noch mit einem Bein gaaaanz woanders!

 

Nach Kuba gilt es wieder an die alte Form anzuknüpfen.

Im Januar steht der Hallenmarathon an. Da gilt es einigermaßen fit zu sein.

Das Lauftraining und das Krafttraining hab ich wieder aufgenommen und heute wird wieder, zum 2.x nach Kuba, 40 km geradelt. 

Rund 5 Km Schwimmtraining liegen bereits hinter uns.

Das Wasser war jedenfalls Kubawarm.

Die restliche Jahresplanung steht bei mir noch nicht zu 100 % fest.

 

Jahresvorschau:

Stand:26.12.2016 08:10 Uhr

Vorgabe

6 bis 8 Marathon

Gesamtdistanz Rad:                       7.000 Km (2016 mindestens 7.152 Km)

Fahrten zur Dienststelle:                 125 (2016 mindestens 123)

Gesamtdistanz Lauf:                          900 Km (2016 mindestens 944 km)

Gesamtdistanz Schwimmen:               50 Km (2016 mindestens 54,3 km)

(Schwimmen Trainingsbeginn Dez.2016)

Krafttraining:                                      100 Trainingseinheiten (2016 mindestens 82,4)

Erste Planungsansätze:

Hallenmarathon (gebucht)

Wienmarathon (gebucht)

Rennsteigsupermarathon (ggf. nur Marathon) in Verbindung mit MTB Trainingstag in den Bergen (gebucht)

Karvendel Berglauf

Swiss Alpin Davos K 23 (gebucht)

Safadi Halbdistanz (gebucht)

Knappenman Langdistanz (gebucht)

Berlin- und Brockenmarathon (23. Jahr im Doppelpack)

Erdinger Teamtage im Chiemgau (gebucht)

 

Fest steht:

Ich brauch mehr Zeit für Freizeit!

 

 

 

 

 

Plötzlich steht wieder etwas über Kuba in der Zeitung. Sogar in der Tabakzeitung!!

Und nun steht das Jahr 2017 vor der Tür! Aber hier erst mal noch 2016!
Und nun steht das Jahr 2017 vor der Tür! Aber hier erst mal noch 2016!
Und nun steht das Jahr 2017 vor der Tür! Aber hier erst mal noch 2016!
Und nun steht das Jahr 2017 vor der Tür! Aber hier erst mal noch 2016!
Zufällig trafen wir Uwe im Hallenbad. Jetzt bekommt er Schwimmtraining verordnet...Armer Uwe! Sabine war auch im Wasser. Das nächste Opfer?

Zufällig trafen wir Uwe im Hallenbad. Jetzt bekommt er Schwimmtraining verordnet...Armer Uwe! Sabine war auch im Wasser. Das nächste Opfer?

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30. November 2016 3 30 /11 /November /2016 03:36

 

Die nachfolgenden Bilder sind von unserem Cuba/Kubateam aufgenommen worden.

 

_____________________________________________________________________________

 

Nach der schulz sportreisen-Philosophie *) ​war der Kernpunkt der Reise der "Marabana", der Marathon-Hauptlauf, am Sonntag dem 20.11.2016.

Nach so vielen Reisen in den vergangenen 24 Laufjahren und Marathons "weltweit", war dies nie mein erklärtes Ziel, dort diesen Marathon unbedingt durchziehen zu müssen! Zu viele Unwägbarkeiten.

Ich wollte einen Teil von Kuba kennen lernen.

( *) die Philosophie wird hier nicht bewertet, sollte aber anregen, sich vor Reiseantritt allseitig zu informieren )

Über 3.000 Bilder, ca. 2.000 von mir und  von anderen Reiseteilnehmern, habe ich mir  angesehen und einige wenige hunderte;-) werde ich für meine HP aussuchen.

Diese aufzubereiten wird dauern... .

Havanna, das Vinalestal, Cienfuegos, Trinidad, Santa Clara und Varadero waren die Hauptanlaufpunkte der 14 tägigen Reise durch das Land Castro`s und des Chè.

Sehenswürdigkeiten auf den Fahrten dorthin und unzählige Fotomotive an diesen Orten, machen es mir zeitnah unmöglich, einen detaillierten Reisebericht widerzugeben.

Ich habe im karibischen Meerwasser und im Atlantik gebadet. Mehr geht nicht auf einmal.

Obwohl Winter, war das Wasser sehr warm. Über 25,5 Grad in der Karibik und wohl noch etwas mehr in Varadero, waren ein tolles Erlebnis!

Und dann, während unserer Reise diese Nachricht:

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Kubas Diktator | Fidel Castro im Alter von 90 Jahren gestorben,

so eine bekannte Tageszeitung in Deutschland.

Als Kommunistenführer trotzte er den USA. Um seine Macht zu sichern, herrschte Castro mit eiserner Hand. Die Reaktionen auf seinen Tod reichen von tiefe Trauer bis große Freude.Video abspielen... Video

AP
 
 

Kubas Ex-Präsident Fidel Castro ist am Freitagabend im Alter von 90 Jahren gestorben. Das sagte sein Bruder, Staatspräsident Raúl Castro, im staatlichen Fernsehen. Die Leiche des Revolutionsführers solle verbrannt werden. Das sei der Wunsch seines Bruders gewesen.

Fidel Castro hatte Kuba 47 Jahre lang regiert. Wegen einer schweren Krankheit hatte er die Amtsgeschäfte im Juli 2006 an seinen Bruder Raúl abgegeben. Auch nach seinem Rückzug bestimmte er jedoch als graue Eminenz im Hintergrund die Geschicke der sozialistischen Karibikinsel mit.

Geboren wurde Castro laut offizieller Biografie am 26. Juli 1926 in Biran im Osten Kubas. Schon als Kind empfand er die sozialen Verhältnisse auf der Insel als zutiefst ungerecht. Als junger Rechtsanwalt nahm er den Kampf gegen den Diktator Fulgencio Batista auf. Nach dem gescheiterten Überfall auf die Moncada-Kaserne 1953 und einigen Jahren im Exil landete er Ende 1956 mit rund 80 Mitkämpfern auf Kuba und begann in den Bergen den Guerillakampf. Im Januar 1959 zogen seine Truppen siegreich in Havanna ein.

Mit einer Landreform und der Verstaatlichung von Unternehmen machte sich Castro schnell die USA zum Feind, die die Insel mit einem Handelsembargo belegten. Hilfe fand Kuba bei der Sowjetunion, von der die Insel immer abhängiger wurde. Der Zusammenbruch des Ostblocks stürzte Kuba nach 1990 in eine schwere Wirtschaftskrise, die das sozialistische System aber allen Unkenrufen zum Trotz überlebte. Der Not gehorchend rangen sich Fidel und sein Bruder Raúl zu begrenzten marktwirtschaftlichen Reformen durch.

Worte der Feindschaft

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Die kubanische Revolution spaltete die Welt in Anhänger und Gegner. Erstere priesen das Gesundheits- und Bildungswesen als vorbildlich, letztere sahen in Castro vor allem den Diktator, der politische Gegner gnadenlos verfolgte. Mit seiner Unbeugsamkeit gegenüber Washington fand Castro aber in Lateinamerika auch über das linke Lager hinaus Anerkennung.

Als sich der greise Revolutionsführer kurz vor seinem 80. Geburtstag einer schweren Operation unterziehen musste, gab er am 31. Juli 2006 seine Ämter zunächst provisorisch an seinen fünf Jahre jüngeren Bruder ab.

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Barack Obama versicherte der kubanischen Bevölkerung nach dem Tod von Fidel Castro, „dass sie in den Vereinigten Staaten einen Freund und Partner haben“. Zugleich sprach er der Castro-Familie sein Beileid aus. „Wir wissen, dass dieser Augenblick bei Kubanern (...) große Emotionen auslöst“, hieß es in einer schriftlichen Erklärung des Demokraten. Fidel Castro habe den Verlauf des Lebens einzelner Menschen, von Familien und der Nation auf vielerlei Weise verändert. Die Geschichte werde über die enorme Wirkung dieses einzelnen Persönlichkeit auf die Menschen und die Welt um ihn herum urteilen.

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​Oh Kuba ...! Ein B.O. täte diesem Land gut... .

    Warum, stelle ich dies allem anderen voran, könnte man fragen!

    Wer die Geschichte Kubas verfolgt hat, wird interessiert sein, wie es dort weitergeht.

    Genau aus diesem Grund war auch ich dort. Der Tod des Kommandante wird wohl alsbald Veränderungen bringen. Die Kubaner werden sich entscheiden müssen!

    Auf den Straßen hat man niemanden trauern sehen. Alles schien seinen normalen Gang zu gehen. Die Fahnen waren auf Halbmast. Sportveranstaltungen vielen wohl ins Wasser.

    Das Staatsfernsehen zeigte ununterbrochene Berichterstattung... .

     

    Kuba-was nun?

    Kuba-was nun?

    Ich werde also keinen minutiösen Reiseablauf schildern.

    Dies hat Betina wohl nahezu täglich im Hübis Laufforum getan.

    Ein Lob mal an dieser Stelle auch von mir. Sie hat eine Menge Zeit dafür geopfert und konnte daher nur wenig Nationalgetränke schlürfen.

    Ihren umfangreichen detaillierten Kubabericht habe ich mit ihrer Genehmigung übernommen.

    Am Ende wurde dieser auszugsweise eingefügt.

    http://www.huebis-laufforum.de/35151269nx7165/welt---laufveranstaltungen-2016-f30459/201116-havanna-marathon-marabana-t104742-s10.html

    Dank einer umfangreichen Zusammenstellung von allen möglichen Medikamenten, von dem ich aber nur eins kurzzeitig wirklich während der ersten Tage benötigte, das anderen auch schnell half, war ich wohl einer von denjenigen wenigen, die den Lauf und die Reise uneingeschränkt genießen durften.

    Keinerlei Beschwerden zu haben, dass war schon eine Kunst auf dieser kurzen Reise.

    Angepriesenes Eis, leckere Früchte, süße Kuchen mit Eiweißgrundlage uam, auch im Hotel verlockend präsentiert, habe ich weitestgehend vermieden.

    Händedesinfektion war unumgänglich! Toilettenpapier gegen Bezahlung fast überall erhältlich.

    Mit dem Wasser haperte es aber mancherorts.

    Alles was man beachten sollte, um einen D... oder K..., also Magen-Darminfektion zu vermeiden, steht irgendwo beschrieben und sollte uneingeschränkt berücksichtigt werden.

    Falls nicht, sieht man die Welt für Tage aus einer komischen Perspektive oder kann sich über nichts mehr freuen.

    Und dann gab es ja vor Ort ausgezeichnete Desinfektionsmittel, Rum pur, 1 bis 7 Jahre alt, Rum mit Eiswürfel, Rum mit Cola, Rum mit Pfefferminze, Rum mit Coco Milch, die eine unglaubliche vernichtende Wirkung (von 09:00 Uhr bis 23:00 Uhr) auf Bakterien hatten!

    Anreisetag(e)

    Ein verlegtes und deswegen neu ausgestelltes Einreisevisum kostete B. 78 €uro !

    (Ein Ausreisevisum W. ein Lächeln !)

    Unser in die Jahre gekommenes ehemaliges **** Hotel am zentralen Platz in Havanna (wäre in Deutschland sofort evakuiert worden), ein geschmückter kubanischer "Weihnachtsbaum", ein beheizter Kühlschrank in einem Antikholzgestell, eine Klimaanlage ohne Funktion, Fahrrad- und Pferdetaxis, Oldtimer-ehemalige amerikanische Traumwagen mit und ohne Gasantrieb, sowjetische Ladas, Mopeds aus der ehemaligen DDR- Zschopau, Traktoren aus Schönebeck-vielleicht hatte ich diese sogar mitgebaut?, Billigautos aus China, Nobelautos aus der ganzen Welt. Bar- und Straßenmusik. Geräuschpegel einer Großstadt bis in die Morgenstunden.

    Das war nur mir Bier und Cuba Libre auszuhalten!

    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016

     

    Havanna-Stadtansichten und der berühmte el Malecòn  Habanero (Havannas Strandmauer mit Flanier- und Demonstrationsmeile) mit der Festung el Morro.

    Havana`s seafront Promenade

    Tired, Sun withdraws towards evening. He gives his bride, Malecòn, a Long smile of warm amber while she gathers in her skirts around her children.

    Für CINCO Pesos convertibles, also 5 Cuc oder 5 Euro, gibt es eine temperamentvolle Gesangseinlage für Betina. Sie genießt die ersten beiden Lieder, dann wird's ihr peinlich!

    Supergrins!

    Quantanamera...Betina, Qu...

    Ich saß mit John auf einer Parkbank! Zur Brille von ihm hat Betina berichtet.

     

    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

    Im Zentrum der Stadt dominiert das Capitolo die Skyline der Hauptstadt.

    Mit 92,73 Metern ist die Kuppel von jedem Stadtteil aus sichtbar.

    Daneben präsentiert sich die neu restaurierte Oper und das Hotel Inglaterra. In Sichtweite davon zeigte sich unser Hotel als ein beeindruckendes Gebäude (von außen).

    Fußläufig  war in 5 Minuten das Zentrum Havannas mit seinen historischen Gassen erreichbar.

    Havannas Seele war buchstäblich zu spüren! Weltkulturerbe.

    Einstmals prächtige Gebäude im ruinösen Zustand.

    Amischlitten, von denen nur wenige wohl noch ein ursprüngliches Innenleben besitzen. Wir sahen Straßenkreuzer der Marken Buick, Chevrolet, Cadillac, Pontiac. 50.000 rollen da noch irgendwie rum. Kubaner sind da wohl begnadete Schrauber.

    Uns wurde gesagt, dass diese Taxis auf Gasantrieb umgestellt wurden.

    Vorsichtiger Optimismus, seit Obama das Land besuchte, und verhaltenen Freude auf eine chancenreichere Zukunft wird die ehemalige Zuckerrohrinsel in eine Touristenhochburg verwandeln.

    Mehrere Hotelneubauten im Zentrum zeugen davon, dass der Tourismus Kuba zurückerobern wird, ebenso die zurückkehrenden Exilanten mit ihrem Geld... .

    Ich, wir, haben Kuba in dieser post-revolutionären Zeit erlebt. Hunderte Branchen wie Friseure, Klempner,Taxifahrer arbeiten bereits auf eigne Rechnung und zahlen kräftig Steuern.

    Die Zeit läuft, seit Columbus Kuba entdeckt hat, im karibischen Rhythmus... der ab und zu auch uns gut tun würde!

    Dauerbaustelle
    Dauerbaustelle
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    Plaza de la Revolution

    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016

     

    Rumproduktion aus irgendwelchen Früchten.

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    Tagesausflug in das Vinales Tal und nach Pinar del Rio - einer subtropischen Landschaft im Südwesten Kubas mit traumhaften Gebirgsbildungen. Die Aussicht von einer Plattform aus war malerisch. Das fruchtbare Vinales Tal ist von besonderer Schönheit. Zerklüftete bis zu 400 Meter hohe Kegelfelsen aus Kalkstein lassen selbst dort eine üppige Vegetation zu.

    Wir bekamen die Aufzucht und die Produktion von Tabak bis hin zum Rauchen einer Zigarre erklärt. Die preiswerteren Zigarren gab es in Palmenblättern verpackt dann direkt beim Hersteller.

    Hier wurden alle berühmten Persönlichkeiten die Kuba besucht hatten schon beraucht und erhielten Rum kostenfrei.

    Meine ersten Züge seit 1992 und kein Rückfall...es gab ja Rum dazu!

    Auf eine Felsenwand wurde die Entwicklung der Lebewesen bis hin zur Menschheitsgeschichte  dargestellt. 2x jährlich muss Farbe aufgetragen werden.

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    Startnummernausgabe mal anders.

     

    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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    Sonnabend: ca. 3 Km Lauf "Maracuba"

    und

    Sonntag "Marabana" 42, 21 oder 10 Km.

    Da ich noch mit den Folgen der Klimaanlage des Flugzeugs zu kämpfen hatte und die HVL Mannschaft den Halbmarathon vorzog, schloss ich mich ihnen an.

    Das Erlebnis dabei gewesen zu sein zählte!

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    Nach dem Lauf ging es am Nachmittag an den Stadtstrand von Havanna. Betina entdeckte einen lautstarken Hutverkäufer.

    Das waren die ersten 30 Minuten am Strand des Atlantik.

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    Auf den Straßen Kubas bewegt sich was, manchmal steht auch was.

    Was kaputt ist, wird sofort repariert.

    Der Vorläufer einer ATU Werkstatt besteht schon. Einzige Werkstattausrüstung: Ein Hocker!

    Der Rest ist Handarbeit. Manchmal (2xgesehn) verschwindet der Monteur auch in den Motorraum, dann hängen nur noch Füße draußen!

    Baustelle
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    Kubas Menschen und deren Geschichten, die, die jeder kennt und die, die niemand erzählt.

     

    Jeder Kubaner erhält auf Kuba eine bescheidene Grundsicherung an Lebensmitteln-auf Karten.

    Den Rest muss er sich hinzuverdienen. Trotzdem wurde  keiner von unserer Gruppe bestohlen. Im Gegenteil!

    Wir gaben gerne etwas mehr und waren großzügig beim "Trinkgeld", wenn man ein gemeinsames Foto machen konnte.1 Cuc, also 1 Euro, sicherte das kubanische Essen für eine Familie für mehrere Tage!

    Unsere alten Sportsachen fanden so zum Beispiel schnell nach dem Lauf Abnehmer.

    Schuhe, Strümpfe, Rasiergel, Zahnpaste, neue Zahnbürsten, Tempotaschentücher- 20 Packungen bestimmt, 20 Kugelschreiber, 3 T-Shirt, Geltüten sind so irgendwie in kubanische Hände gelangt.

    Mein Lieblingsfoto ist die kleine Bambini. Ich hatte noch Pfefferminzbonbon... .

    Puppen, Spielsachen, Bonbon ... alles Luxusartikel!

    Winne hatte dies irgendwie mitbekommen, hatte immer Bonbon bei und schlichtete so einen Streit zwischen einem kleinem Mädchen mit ihrem Opa!

    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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    Mobiler Broilerverkauf an der Autobahn scheint normal zu sein.

    Für Touris wohl ungenießbar.

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    Besuch  der am Stadtrand von Havanna liegenden Finca Hemingways "La Vigia" und anderer Übernachtungsstätten und Kneipen, in der er während seines Aufenthaltes in Kuba wirkte. Eine Zuckerrohrpresse. Lecker schmeckte der Saft!

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    Die Westküste-Karibik mit ihren Muschelstränden und Korallenbänken lädt zum Tauchen ein.

    Da die Zeit knapp bemessen war, beließen wir es beim Betrachten der vielen angespülten Korallen und Muscheln. Krebse bahnten sich ihren Weg, um im Meer auf Jagd zu gehen.

    Der Sonnenuntergang war hier schon mal großartig.

    Mit meiner Kamera konnte ich ein Boot draußen im Meer ausfindig machen. War das "Der alte Mann und das Meer... "?

    Der Sonnenuntergang inspirierte zu Schattenspielen.

    Innerhalb von 20 bis 30 Minuten wurde es stockdunkel.

    Der Himmel war sternenklar-einfach traumhaft!

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    Besuch des Monumento Memorial Che Guevara in Santa Clara.

    Eine Bronzefigur von ihm überragt den Platz. 

    Betina war an diesem Tag nicht sie selbst.

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    Der siebenstöckige und 45 Meter hohe Turm im Valle de los Ingenios gehört zur Zuckerrohrplantage Manacas Iznaga und diente zur Überwachung der dort schuftenden Sklaven auf den Feldern. Seit 1988 ebenfalls UNESCO-Welterbe.

    Besuch desTurmes mit wunderschönem Panoramablick und anschließenden Cuba Libre.

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    Ausflug mit 50 Jahre alten sowjetischen Ural und Sil  nach Topes de Collantes-Cienfuegos, in der schönen Sierra des Escambray mit einer Wanderung durch einen kubanischen "Urwald" mit unglaublicher Artenvielfalt. Der perfekt unsere Sprache beherrschende Reiseleiter brachte uns die Artenvielfalt auf interessante Weise bei.

    Am Ende der lockeren Wanderung wurde uns auch ein Spanferkel gegrillt. Dazu gab es typische kubanische Beilagen. Hühner liefen über unsere Füße beim Essen und eine Katze wollte eine Ratte gegen etwas gegrilltem Schwein eintauschen.

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    Wo sich Kalksandstein befindet erwartet man Höhlen. Kubas Berge sind voll davon.

    Kubanische Ureinwohner kannten diese Behausungen schon.

    Karibische Seepiraten auch?

    Zwei besuchten wir im Vinales Tal. Eine endete mit einer kurzen Bootspartie mit einer gigantischen Felsöffnung.

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    Den "Palacio del Valle" in Cienfuegos ließ der spanische Zuckerbaron Acislo des Valle im maurischen Stil erbauen. Leider war die Prunkvilla und das Restaurant geschlossen

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    Trinidad, Einkaufsbummel und Cocktail in der Bar La Canchancara.

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    Sonnenuntergang am Strand von Varadero

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    Um einen Sonnenuntergang am vorletzten Tag in Szene setzen zu können, sind wir gut 10 Km am Strand von Varadero Stadt entlang gezogen.

    Eine Taxi brachte Betina und mich für 10 Cuc dort hin. Nach einem Einkaufsbummel ging es dann am Strand zurück.

    Der Strand war gegen Mittag nahezu leer.

    Das änderte sich aber mit zunehmender Schattenlänge.

    Was dann geschah! Unglaublich und faszinierend!

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    Mehrmals gehörten die frühen Morgenstunden nur den deutschen Läufern, sowohl an der Westküste aber auch an der Ostküste.

    Fasziniert konnten wir Pelikane beim "Frühstücksstechen" beobachten!

    Wunderschöne Feuerquallen!

    Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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    Ich denke, die Japaner können, was das Fotografieren anbetrifft, zu uns in die Schule kommen.

    Uns war nicht zu peinlich irgendetwas zu fotografieren! Selbst ich, Oberknipser , wurde Opfer...

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    Mit freundlicher Genehmigung von Betina aus Hübis Laufforum auszugsweise kopiert:

       

      Post von Beti ...

      19.11.2016, 11:18

      (Hw:Zeitverschiebung beträgt 6 Stunden. Ist es in Berlin 12:00 Uhr, ist es in Havanna erst 06:00 Uhr. Dafür 25 Grad wärmer!)

      Hallo Hübi,

      Endlich kann ich mich melden! Ist schwierig mit WLAN hier, aber ich habe die Tage schon ein bisschen mitgeschrieben. Ich hoffe es ist ok, dass ich dir den Text und die Fotos sende.

      Ins Forum komme ich nicht, weil wir nicht so lange Zeit über WLAN verfügen.

      Hier der Verlauf der ersten 3 Tage und ein paar Fotos! LG Beti

      Anreise Mittwoch 16.11.16

      Flug ab Tegel nach Amsterdam pünktlich und ohne Zwischenfälle. Dort hatten wir 2-3 h Aufenthalt. Anschließend ging's weiter mit KLM in ca. 11 h nach Havanna. Ziemlich eng und unbequem das Sitzen in diesem Flugzeug. Aber wir wurden ständig gemästet und genügend TV- Programme und Filme oder Musik haben uns ein wenig die Zeit verkürzt.

      In Havanna angekommen deckten wir uns erstmal mit Cucs und Wasser ein.

      Dann gings mit dem Bus ca. 30' zum Hotel, tlw. entlang der Laufstrecke.

      Wir waren zwar echt fertig, aber man riet uns möglichst nicht gleich zu schlafen,

      sondern durchzuhalten und in den normalen hiesigen Rhythmus zu kommen.

      So testeten wir abends noch in einer Kultkneipe echte kubanische Musik und Essen,

      meist Hühnchen, Schweinefleisch oder Langusten mit Reis. Hier stellten wir fest,

      dass es bzgl. der Hygiene ganz anders zugeht, als in Europa! Da wird in der Küche kubanisch locker gescherzt uns getanzt, Essen zubereitet und

      danach treibt die gleiche Dame das Geld auf der Toilette ein oder der Koch sitzt vor

      der Küchentür und steckt sich Eine an. Vor unserem kurzen Kneipentripp bekamen wir noch eine Stadtführung.

      Schon interessant, dass auch die Stadt Havanna mal in einen Teil für Reich und

      Arme durch eine Mauer geteilt war. 22:00 fielen wir halb tot in die Betten und ratzten im

      wahrsten Sinne des Wortes durch!

       

      2.Tag, Donnerstag 17.11.16

      Mega gespannt auf's Frühstück, nachdem wir unseren Hotelstandard zur Kenntnis genommen hatten. Der Wäschetrockner auf 'halb acht', Fliesen gebrochen, Wasserhahn total verkalkt, fehlende Lampen, Baustellen im Haus... alles die Regel!

      Aber das Wasser fließt und ist auch warm. Wir können uns arrangieren. Das Frühstück also war dann unerwartet gut, vor allem vielfältig.

      Wir finden so ziemlich Alles, was in deutschen Hotels auch angeboten wird.

      Außer an der Auswahl an Wurst und Käse gibts nicht viel zu meckern.

      Eier werden frisch zubereitet, es gibt Müsli, kleine Pfannkuchen und eine große Auswahl

      an Weißmehlbrot. Die Mitarbeiter des Hauses sind fröhlich und gern Hilfe leistend.

      So hauen wir rein, was geht, denn wir wissen nicht, was kommt! Heute steht eine Stadtrundfahrt mit dem Bus auf dem Programm und das Abholen der

      Startunterlagen. Die Stadtrundfahrt war toll. Wir erinnern uns an EINIGE Dinge im Osten,

      die schon verschütt gegangen waren Ob es kaufbare Artikel, bestimmte einfache Stoffe sind, aus denen man Souvenirs

      zaubert oder die langen Schlangen, an denen man anstehen muss.

      Aber auch die verfallen Bausubstanzen. Interessant waren auch die kleinen Verkaufsstände, die sich oft in einem steilen, etwa 1-2 Meter schmalem Treppenaufgang, der danach zur Wohnung führt, befindet. Sehr oft kam der Satz: 'nein, so schlimm war es bei uns im Osten damals nicht'. Aber nach kurzem Nachdenken und erinnern, doch oft die Einsicht, dass wir meist nicht so weit davon entfernt waren und es nur schon verdrängt hatten. Später waren wir noch im John Lennon-Park. Jeder wollte mal mit ihm kuscheln.

      Einen speziellen Bezug gibt es nicht. Lustig: da der Bronzefigur 3 x die Brille geklaut wurde, wird sie jetzt im 3-Schicht-System bewacht und bei Fototerminen zur Verfügung gestellt.

      3. Tag, Freitag, 18.11.16

      Heute ging es 08:00 los ins Tal Vinales und nach Pina del Rol. Ein toller Tag. Wir hatten einen Tagesausflug geplant und besuchten zunächst einen schönen Aussichtspunkt (Berlin ca. 8300 km entfernt). Dort kauften wir auf Empfehlung auch die ersten Zigarren für unsere Lieben in Deutschland. Dann ging es weiter über die Besichtigung einer außergewöhnlichen urzeitlichen Wandmalerei der indianischen Epoche in Mural de la Prehistoria zu privaten Tabakplantagen (80% gehen an den Staat). Wir konnten uns den Anbau und die Herstellung vor Ort ansehen, aber vor allem auch verkosten! Echt gut, diese Zigarren. Als ehemaliger Raucher würde ich sagen schmeckte sie, wie eine gute, starke Zigarette. Also gar nicht so negativ, wie man das manchmal empfindet, wenn jemand in der Nähe steht und eine Zigarre raucht. Mag aber auch sein, dass dies an der besonders guten Qualität liegt. Wir hatten jedenfalls unseren Spaß dabei. Weiter ging's zu einer beeindruckenden Höhle. Das Innenleben war farbig nicht so interessant, wie manch eine bunt und mit zahlreichen Farbeffekten ausgestattete, anmutende Tropfsteinhöhle in Deutschland. Sie war von der Steinstruktur ebener, glich eher feinem Sandstein, hatte aber natürlich auch ihren Reiz und einige Stalaktiten aufzuweisen, die ihre eigenen Höhlengeschichten erzählten. Das größte Erlebnis aber war der Blick aus den Umrissen der dunklen Höhle in die grüne Lianenvielfalt außerhalb der Höhle. Ein unbeschreibliches Erlebnis für die Augen, das an den Film Avatar erinnerte. Auf der Rückfahrt durften wir uns von den Fahrkünsten unseres Busfahrers auf heimischen Landstraßen überzeugen und mussten so manches mal die Luft vor Erstaren anhalten. Aber er hatte alles im Griff! Alles in allem ein schöner, erlebnisreicher Tag! Zum Abschluss noch schnell Startunterlagen abholen. Ab 18:30 ist es dunkel, bis ca. 22:00 Uhr hat man noch die Möglichkeit, etwas essen zu gehen. Allerdings endete dies bisher in einem überschaubarem Angebot der schon erwähnten 3 Standardessen: Hühnchen, Schweinefleisch und Fisch. Das alles zu humanen Preisen um die 8,- Euro. Dann schließen die Straßenläden, aber trotzdem ist noch überall laute Party bis gg. Mitternacht. Ein paar Nachtaufnahmen von der hervorragend restaurierten Oper Havanna rundeten unseren Tag ab.

      4. Tag, Sa., 19.11.16

      Heute morgen 10:00 stand der Maracuba-Lauf an, der überall zur gleichen Zeit auf Kuba stattfindet und über etwas mehr als 3 km durch die Stadt führt. Die zeitweise gefühlte Temperatur lag bei 35 Grad mit direkter Sonneneinstrahlung, wahrhaftig aber nur 28 Grad kubanischer Wärme. Schön, dass man sich schon mal an das Klima während des Laufs gewöhnen konnte. Allerdings starten wir am Sonntag schon um 7:00 und laufen nur Halbmarathon. Und wieder kommen Erinnerungen an alte Zeiten hoch. Die Klassen- oder Sportlehrerin im Starterfeld checkt per Liste, ob alle Schüler anwesend sind! Diese wiederum verstehen den Lauf als reinen 'Geigel' und tosen kreuz und quer durch die Läufermassen. Wir Deutschen sind wieder eher mit angestrengter Miene unterwegs und hören in uns hinein, wie wir uns fühlen und was daraus für den morgigen Hauptlauf folgt. Da fast alle irgendein 'Zipperlein' haben, beschließen wir vier (Wolfgang, Winfried, Bianka und ich), dass wir den morgigen Lauf als Saisonabschlusslauf betrachten wollen und der Letzte das Tempo macht. Unterwegs ist im Unterschied zu anderen Läufen Fotostopp erwünscht. So freuen wir uns auf den morgigen relaxten Lauf ganz ohne Zeitdruck, denn jeder, der ein ambitioniertes Zeitziel hätte, würde sich über die Verfehlungen dessen nur ärgern. So machen wir einen 'Fit for Fun-Lauf' draus. Den Nachmittag gestalten wir individuell, schlenkern noch ein bisschen durch die Altstadt und nehmen den ein oder anderen Moijto zu uns.

      5. Tag, Sonntag, 20.11.16

      Der Marabena-Marathon ist Geschichte! Wir sind, wie gestern beschlossen, zu viert den HM gelaufen und hatten viel Spaß auf der Strecke. Da es um 07:00 los ging, hielt sich auch die Hitze in Grenzen. Unangenehm wurde es nur, wenn die stinkenden Autos in der Nähe standen und warteten, dass wir vorbei liefen! Den Kubanern mussten wir mit unserer üblichen Running-Stimmung ein bisschen auf die Sprünge helfen. Scheinbar kennen sie das Anfeuern hier nicht so. Dann aber haben sie meist mitgemacht. Unterwegs haben wir einige Fotos geschossen und nach 2,5 h liefen wir zu viert und völlig relaxt ins Ziel ein. Dort holten wir uns eine besonders schöne Medaille ab. Schon dafür hat sich die Teilnahme gelohnt. Den Rest des Tages werden wir am Strand verbringen. Dazu evtl. später mehr..

      Schon der 24.11.16

      Hallo und liebe Grüße von den rasenden Reportern des Havanna-Reports. Mein Bericht heute fällt leider etwas kürzer aus, es hat uns nämlich reihenweise dahingerafft! Am Montag war Bianka mit Virusinfekt erkrankt, am Tag darauf war ich mit Magen-Darm-Problemen dran und heute hat es Winne niedergelegt! Wir hoffen, dass er morgen wieder auf den Beinen ist, denn morgen geht es in die Berge. Die letzten 3 Tage haben wir mit Hemingways Wirkungsstätten und Kneipen verbracht. Die Tage danach mit der Besichtigung von verschiedenen Städten. Seit gestern nächtigen wir in einem etwas besserem Hotel unmittelbar am Strand von Trinidad.

      6.Tag, Montag, 21.11.16

      Hemingway Hafen und Wohnhaus

      7.Tag, Dienstag, 22.11.16

      Che Guevara Denkmal mit Mausoleum (Hw: Betina war eher nicht so auf dem Revolutionsposten)

      8.Tag, Mittwoch, 23.11.16

      Stadtbesichtigung Spiriti Sanktus, mal eine etwas modernere Stadt.

      9.Tag, Donnerstag, 24.11.16

      Besuch der Stadt Trinidad ... und wir haben Fotos über Fotos! Liebe Grüße Bianka, Winne, Wolfgang und Betina

      9.Tag, Donnerstag 24.11.16

      Heute morgen haben wir gg. 08:30 Trinidad verlassen, um im ca. 20 km entfernten Topes de Collates eine kleine Bergtour zu starten. Leider nicht wie geplant zu einem Wasserfall, auf den wir uns alle gefreut hatten, sondern zu einer kleinen Höhle, ein bisschen durch Wald und Fauna. Inzwischen gibt es hier wohl so viel Tourismus, dass man die Touren etwas aufteilen muss! Die Erläuterungen des Guide's waren natürlich absolut interessant! Er hatte wirklich sehr gutes Know-how und konnte uns viel vorführen. Die Anfahrt war actionreich und erfolgte im offenem LKW mit Karacho über zerfahrene, lehmhaltige Landwege. Einige konnten den ein oder anderen Kolibri erhaschen oder Papageienscharen in Bäumen beobachten. Zwischendurch wurde der selbstverständlich BESTE UND TEUERSTE Kaffee der Welt präsentiert und verkostet. Zum Mittag gab's eigens für uns ein Schwein am Spieß. Katzen und Hunde sitzen immer in der Nähe der Restaurantbesucher und warten auf ihre Häppchen. So kam es, dass eine Katze uns auch ihre Beute zu Füßen legen wollte. Für uns Deutsche ging das GAR NICHT! Winne musste leider den ganzen Tag auf der 'Krankenstation' verbringen, mit anderen Worten, an der Talstation warten. Inzwischen geht es ihm aber etwas besser! Alle helfen hier mit Medikamenten aus, wie sie nur können. Es erwischt fast jeden einmal und man weiß nicht wirklich, was die Ursache war. Gg. 15:00 verlassen wir die Berge und fahren weiter in Richtung neues Hotel nach Rancho Luna für 1 Nacht.

      10. Tag, Freitag 25.11.16

      Der Tag beginnt mit einem kurzen Läufchen, bei dem wir uns zwischen Muscheln sammeln und Laufen nicht richtig entscheiden können. Schließlich treibt uns die baldige Abreise zum Abbruch. Wir besuchen bei einem Zwischenstopp auf der Fahrt nach Varadero die Hafenstadt Cienfuegos. Sie wird als Kopie von Havanna bezeichnet, weil mehrere Gebäude und Parks ähnlich denen von Havanna sind (Schulen, Zentralpark, Kathedrale, Theater ,..). Die Stadt wurde 1819 gegründet und wird auch als Perle des Südens bezeichnet. Sie hat die 3. größte Bucht von Kuba. Hier sind die meisten Bewohner von weißer Hautfarbe (Mischung spanisch-afrikanisch-französisch). Mit franz. Siedlern begann auf Kuba die Kaffeeproduktion. Bis dahin wurde nur Schokolade und Zuckerrohrproduktion betrieben. Mittags machen wir einen kurzen Stop in der Bucht von Punta Gorda. Dort machen wir eine kurze Stadtführung und anschl. 1 h Freizeit in der Stadt. Die Stadt sah viel sauberer, aufgeräumter und moderner aus, als Havanna. Dann ging es zur letzten Station nach Varadero. Auf der Fahrt begegnen uns schon öfter mal moderne Autos wie VW, Seat, etc. und man spürt deutlich den touristischen Einfluss. In Varadero sind wir in geräumigen Bungalows untergebracht, die nett eingerichtet sind. Trotzdem kommt natürlich der kubanische Grundstandard der baulichen Anlagen durch. In der Parkanlage entdecken wir die ersten Geckos. Ich einen so großen, dass ich bete einen solchen nicht in meinem Zimmer vorzufinden. So werden alle angewiesen, bloß alle Türen und Fenster zu schließen. Abends ging's nochmal schnell zum Strand, den obligatorischen Sonnenuntergang 'um die Wette fotografieren'! Der Strand entschädigt für ALLES und ist einfach nur ein Traum! Die 2 letzten Tage werden wir nun hier verbringen und vlt. noch eine Schwimmeinheit mit Delphinen absolvieren.

      ....so war es geplant.

      Hw.:

      Diesmal war wieder so eine komische Bakterie, die sich in Bianka versteckt hatte dran Schuld. Diese hatte sich wohl irgendwo, wo der Rum nicht rankam, verkrochen.

      So viel die Schwimmeinheit mit den Delphinen buchstäblich ins Wasser und wir auch!

      Abschied von Kuba, wohl für immer, aber ich werde die weitere Entwicklung verfolgen.

      Schulzes Lauf und Reisen muss erst noch zusammen wachsen, Laufreisen muss noch in Kuba Fuß fassen, falls nicht, machen es andere.

      Genug Anregungen kamen von vielen!

      Was mich betrifft, ich habe mehr gesehen, als ich erwartet habe.

      Jedes Bild ist noch so aktuell und ich bin gespannt, was mir in Erinnerung bleiben wird!

      Mehr war in den paar Tagen nicht drin.

      Mein Fazit! Kuba sollte man gesehen haben!

      Björn Englert aus Berlin bleibt noch bis ins Jahr 2017 und wird mir berichten.

       

      Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
      Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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      Kuba, oder auch landessprachlich Cuba, ist das weltweit bekannteste und renommierteste Herkunftsland für Zigarren. Die beliebtesten Marken sind CohibaMontecristoPartagasHoyo de Monterey und Romeo y Julieta (die haben wir gekauft ;-)


       

      Der Welt größter Humidor

      Zigarrenraucher und Tabakexperten sind sich in einer Sache einig: Die Wiege der weltbesten Zigarren steht in der westlichsten Provinz Kubas – in Pinar del Rio. Die landschaftliche Schönheit und die Vielfalt der Tier- und Pflanzenwelt sind mit ein Grund, warum Teile dieser Provinz von der UNESCO als besonders schützenswert erachtet werden. Es gibt dort nicht nur Biosphärenreservate, sondern mit dem Valle de Viñales sogar eine Weltkulturerbestätte. Die Böden in Pinar del Rio bestehen aus kupferrotem Lehm, das Klima ist feucht und es regnet regelmäßig. Als Top-Region der Provinz hat sich das Vuelta Abajo herausgestellt, wo die Jahresdurchschnittstemperatur zwischen 26 und 27 ° Celsius beträgt, die Sonne rund acht Stunden am Tag scheint und die durchschnittliche relative Luftfeuchtigkeit rund 64 Prozent beträgt. All diese klimatischen Faktoren sind dort für den Tabak derart ideal, was auch zum Teil für die anderen Regionen Kubas gilt, dass die Insel zu Recht als größter Humidor der Welt bezeichnet werden kann. Rund 100.000 Hektar beträgt die Plantagenfläche für Tabak in Pinar del Rio, dabei ist eine durchschnittliche Plantage, die auf Kuba la vega heißen, nur zwischen fünf und 150 Hektar groß. Zu den berühmtesten Vegas gehören die Hoyo de Monterrey, wo in der Regel Tabake für Einlageblätter gezüchtet werden, und El Corojo, dessen Qualität als Deckblätter genutzt werden. Interessant ist, was es mit dem Namen Havanna oder Habano für kubanische Zigarren auf sich hat: Der Name ist einzig reserviert für Zigarren von mindestens drei Gramm Gewicht, die unter den genau definierten Qualitätskriterien der kubanischen Tabakindustrie hergestellt werden und aus schwarzem Tabak bestehen. Genau genommen darf auch nur solch eine Zigarre die Bezeichnung Havanna oder Habano tragen, deren Rohstoffe aus der Vuelta Abajo kommen.

      http://www.cigarworld.de/zigarren/cuba/regulares/romeo-y-julieta-01013 

      Auf meiner Homepage gibt es mehrere Baustellen!

      Aber ich mache ja keine berufsbedingte Berichterstattung, ich will niemanden aufklären!

      Ich will nur diese Botschaft senden:

      Abseits aller Fernsehprogramme und Freizeitaktivitäten existiert da draußen eine Welt, die es zu entdecken und zu erklären gilt.

      In meinem Fall ist die Herumlauferei und das Herumradeln, also wenn schon herum, dann das andere herum, also das Herumreisen, eine Möglichkeit, einen kleinen Teil dieser Welt zu entdecken.

      Ich kann es nicht leugnen, ab und zu stelle ich mir schon die Frage, warum habe gerade ich in meiner Familie, meinem Verwandtenkreis solch ein Glück gehabt habe, dies gesundheitlich, finanziell und mit nachlassender „Gegenwehr“ durchziehn zu können.

      Wieviel Glück muss man im Leben haben, zu den wenigen auf der Welt gehören zu dürfen, die um die Erde fliegen, nur um mal in Kanada, Australien und Kuba (meine weitesten Reisen) joggen zu können. Gibt es da etwa eine höhere Instanz? Eher wohl nicht!

      Ich glaube, das Zusammentreffen vieler Umstände in meinem Leben , die ich hier nicht nennen möchte, aber die ich sehr zu schätzen weiß, erlauben es mir, dies alles erleben zu dürfen.

      Gerade noch vor der Übergangsphase zum Couch Poteto gelang mir 1992 der Absprung in ein bewegtes Leben.

      Was zunächst mit Reisen in das Erzgebirge, den Harz, dann Apeldoorn usw anfing, zog bis heute seine immer größer werdende Kreise… .

      Leider ist absehbar, dass künftige große Reisen um die Welt wohl nicht mehr durchführbar sind.

      Wohl aber durch die weite Welt…!

      Afrika, Brasilien, Japan und Asien werden dies aber finanziell ohne mich überleben.

      Reisen als eine Chance zu betrachten, aktiv zu bleiben!

      Reisen um nationale und kulturelle Unterschiede besser verstehen zu können!

      Reisen um gar nicht erst Vorurteile aufkommen zu lassen!

      Darum war die Reise in ein Land mit solch einer Vielfalt an Landschaften, einer fremden Kultur, mit einfachen Menschen und ihrem Nationalstolz für mich so wichtig.

      Für mich ist Kuba immer ein Beispiel, wie ernsthaft und doch bescheiden so ein kleiner Staat, der, nach dem die Hilfe durch die sozialistischen Staaten zusammenbrach, den USA trotzen konnte.

      Kuba mit seiner wechselvollen Geschichte, kann gerade so die Grundbedürfnisse seiner Bevölkerung decken. Allein wird Kuba seine Prachtbauten und seine Infrastruktur nicht wieder instand setzen können.

      Die, die mehr erwarteten, sich eingeengt fühlten, sind aus Kuba „weggegangen“ – Parallelen…

      Die, die nicht mehr erwarten können, also die meisten Kubaner, ringen wohl um die nackte Existenz… .

      Und trotzdem gibt es keine Revolten oder Unruhen. Ist die Zeit noch nicht reif dafür oder sind seine Bewohner zu/oder so stolz auf die Errungenschaften im Bildungswesen und in der med. Versorgung?

      Ich denke, man muss das kubanische Blut im Körper haben und darf nicht europäische Maßstäbe anlegen, wann und wie man glücklich sein sollte.

      Ich besitze das Privileg (wie viele Menschen auf der Welt können dies überhaupt behaupten),

      als Tourist dort hinzureisen, einen winzigen Teil  (Visagebühren, Hotelkosten, Ausgaben für Geschenke usw) dazu beigetragen, Kubas Deviseneinnahmen zu sichern.

      Das, auch wenn der Touristenzustrom boomt, wird aber nicht reichen, das Land auf Dauer stabil zu halten.

      Touristen,  so wie in Ägypten,  können ganz schnell wegbleiben… .

      Ich habe Kuba nur im klimatisierten Reisebus mit unzureichender Information durch die Reiseleiter kennengelernt.

      Das war nicht das Problem, ich habe vorher gegoogelt.

      Die Exkursion in den Nationalpark hat aber auch gezeigt, wie einfach das Land erklärt werden kann, wenn der Gay sich verständigen kann.

      Es beginnt eben sich alles, mit latainamerikanischem Temperament, gaaaanz allmählich zu entwickeln… .

       

      Eine Woche nach Kuba. Fast 35 Grad Unterschied...find ich gar nicht lustig!

      Das Training begann mit etwas über 2 Km Schwimmen bei 28 Grad Wassertemperatur.

      Na bitte - geht doch.

      Das selbstverordnete Läufchen war grauenhaft und es war brrrrr... .

      Das Krafttraining am Sonntag war lächerlich. Nicht mal eine 0,4 Trainingseinheit.

      Gestern wieder eine 1,0- also wieder voll drin.

       

      Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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      Büroalltag ist grausam...

      Kuba-Königin der Antillen Havanna Marabana 2016
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      Die Kubareise ist damit für mich abgeschlossen.

      Ich werde Bilder, von denen ich glaube, dass sie sehenswert sind, einzeln hier anhängen..

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      Published by havelwolf
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      2. November 2016 3 02 /11 /November /2016 04:24
      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Auf zur größten Laufveranstaltung der Welt!
      
      von HavelwolfGang » 02.11.2016, 04:57
      
      Der Veranstalter informiert...und auch das sollte noch erwähnt werden:
      Der Zusammenbruch der sozialistischen Länder in Osteuropa hat Cuba... ach ja, ein Geschichtsausflug. 
      Das macht es für viele interessant. Für mich geht ein Kindheitstraum in Erfüllung, 
      den ich mir nun zusammen mit Bianka, Betina, Winne und weiteren 41 Hobbysportlern 
      erfülle. 
      No hablo espa`nol...als erstes habe ich mir eine App besorgt, mit Spracherkennung. 
      Tolle Sache... Ich hab unser erstes Hotel gegoogelt und den anderen mitgeteilt, 
      sie sollten es sein lassen...

      Es ist vollbracht!

      Ich habe mir eine 4 tägige Auszeit genommen, um alle "Restarbeiten" rings um mein Haus erledigen zu können und vor allem entspannt urlauben zu können.

      Mein viel zu großer alter Stoffrollenkoffer wurde gegen einen nur 3,4 Kg schweren Hartschalenkoffer, einem "Titan" ausgetauscht. Danke Betina für den Tip!

      Der ist jetzt gepackt, hat noch 4 Kg Reserve. Außerdem habe ich beim Kauf gespart!;-).

      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Der Koffer ist gepckt. Es kann losgehn...

      Der Koffer ist gepckt. Es kann losgehn...

      Heute wurde das letzte Mal gelaufen. Am Hahneberg-Bergtraining!

      Meine Trainingspartnerin verlangt ganz schön was von mir ab.

      Jetzt hat sie von der Idee, vor der Haustür am "Berg" trainieren zu können, Feuer gefangen.

      Wie in Zeiten, als ich mich auf meinen Brockenmarathon vorbereitet hatte.

      15 Km-6 Mal nach oben joggen!

      So viel Zeit sollte für ein gemeinsames "Gruppenfoto" sein, meinte eine Frau und machte dieses tolle Foto!

      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Sehr dynamisch´und spontan. Eine seltene Aufnahme!

      Sehr dynamisch´und spontan. Eine seltene Aufnahme!

      Am frühen Abend gelang mir dann diese Aufnahme mit meinem Fotoapparat.
      Am frühen Abend gelang mir dann diese Aufnahme mit meinem Fotoapparat.
      Am frühen Abend gelang mir dann diese Aufnahme mit meinem Fotoapparat.

      Am frühen Abend gelang mir dann diese Aufnahme mit meinem Fotoapparat.

      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Ganz Kuba läuft und wir auch!
      Minus 8 Grad...
      Minus 8 Grad...

      Minus 8 Grad...

      Die Startnummer 933-Betina,1251 meine, haben wir Marathonis schon mal. Bianka und Winnes hab ich noch nicht bekommen.

      Die Startnummer 933-Betina,1251 meine, haben wir Marathonis schon mal. Bianka und Winnes hab ich noch nicht bekommen.

      Sogar das Stativ ist eingefroren! Heute wird der Begleiter der Erde uns sehr nahe kommen. Ob man den Mann im Mond sehen kann?
      Sogar das Stativ ist eingefroren! Heute wird der Begleiter der Erde uns sehr nahe kommen. Ob man den Mann im Mond sehen kann?
      Sogar das Stativ ist eingefroren! Heute wird der Begleiter der Erde uns sehr nahe kommen. Ob man den Mann im Mond sehen kann?
      Sogar das Stativ ist eingefroren! Heute wird der Begleiter der Erde uns sehr nahe kommen. Ob man den Mann im Mond sehen kann?
      Sogar das Stativ ist eingefroren! Heute wird der Begleiter der Erde uns sehr nahe kommen. Ob man den Mann im Mond sehen kann?
      Sogar das Stativ ist eingefroren! Heute wird der Begleiter der Erde uns sehr nahe kommen. Ob man den Mann im Mond sehen kann?

      Sogar das Stativ ist eingefroren! Heute wird der Begleiter der Erde uns sehr nahe kommen. Ob man den Mann im Mond sehen kann?

      Das wars nun mit dem Riesenmond mit dem Ergebnis, dass ich die halbe Nacht wach war und um 03:25 Uhr raus aus dem Bett bin. In Gedanken bin ich immer noch nicht im Urlaub angekommen. Morgen um diese Zeit (05:00 Uhr) sind wir schon fast in TXL.
      Das wars nun mit dem Riesenmond mit dem Ergebnis, dass ich die halbe Nacht wach war und um 03:25 Uhr raus aus dem Bett bin. In Gedanken bin ich immer noch nicht im Urlaub angekommen. Morgen um diese Zeit (05:00 Uhr) sind wir schon fast in TXL.

      Das wars nun mit dem Riesenmond mit dem Ergebnis, dass ich die halbe Nacht wach war und um 03:25 Uhr raus aus dem Bett bin. In Gedanken bin ich immer noch nicht im Urlaub angekommen. Morgen um diese Zeit (05:00 Uhr) sind wir schon fast in TXL.

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      2. November 2016 3 02 /11 /November /2016 04:23

      Betina hat am Freitag um 18.45 Uhr wohl ihren 1. Platz verteidigt!

      Ich werde es in diesem Jahr nicht mehr schaffen.

      Die Konkurrenz vor Ort ist zu stark.

      Auf dem Hinweg hab ich einen kurzen Abstecher zum Flughafen gemacht.

      Nicht mal 60 Km sind es durch Berlin von Wustermark aus.

      In Görlitz haben wir uns dann getroffen und vor dem Lauf, bei einem kleinen Stadtbummel, die Altstadt einkaufend "erforscht".

      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie

      Gegen 15:00 Uhr haben wir dann die Laufstrecke besichtigt und sahen ziemlich betroffen aus, dass auf der Europabrücke "Nichts" den Lauf erahnen lies. Kein Zelt, keine Sportler!

      Peinlich, hätten wir uns im Termin geirrt und den weiten Weg umsonst auf uns genommen... .

      Erst das böse Internet stimmte uns friedlich... .

      Start war um 45 Minuten auf 18:45 Uhr verschoben worden.

      ---

      Gleich nach dem Start war Betina in der Dunkelheit verschwunden.

      Ich konnte also mein Tempo durchziehen.

      Im vergangenen Jahr hatte ich mir einen Muskelfaserriss an gleicher Stelle zugezogen. Also aufpassen. Einige Passagen waren nicht beleuchtet.

      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie
      Fakellauf in Görlitz, der letzte Lauf in der Lausitzlaufserie

      Auf dem Rückweg wurde bei Bad Muskau "getrödelt" und in Döbern die Glaspyramide erforscht!

      Ich konnte mich nicht zurückhalten und hab, in der Hoffnung, dass ich ein Motto für Weihnachten kreiere ;-), zugeschlagen.

      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.
      Glas aus Tschechien.

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