Tuesday, 14. february 2012 2 14 /02 /Feb. /2012 07:58

Heute, fast 2 Monate nach meinem unsanften Ausstieg entscheidet es sich bei einem Belastungstest,

was ich mir künftig zumuten kann.

Anders, was ich mir ohne mich zu schädigen, antun darf.

Erst dann plane ich alle meine weiteren Vorhaben.

Ich bin optimistisch, denn selbst nach 2 Stunden Lauf in eisiger Kälte bis 18 Km und Spinning

über 2 Stunden (62 Kilometer) sind alle Werte in einem ekzeptablen,

unteren Bereich und zeigen keine Belastungsspitzen.

Beim Krafttraining bleibt es künftig im "Pussibereich" mit akzeptablen reduzierten Gewichten.

Dafür gibt es mehr Wiederholungen und mehr Pausen zwischen den einzelnen Stationen.

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Die Anzahl der benutzen Kleidungsstücke beim langen Lauf ist enorm geworden..., wenns sein muss, ist das in Ordnung.

Zur Zeit in die Situation des Havelwolfs noch so: 

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Aber in absehbarer Zeit wieder anders so-vielleicht.

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von havelwolf
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Sunday, 29. january 2012 7 29 /01 /Jan. /2012 16:56

Heute war der letzte Tag des Ausruhens.

Morgen wird sich zeigen, ob ich schon wieder die Dinge im Leben machen kann, die wichtig sind.

Mein heutiger Auslauf bei Minusgraden und kaltem Wind stimmen mich hoffnungsvoll, haben mir aber auch neue Grenzen aufgezeigt, die ich so noch nicht kannte, mit denen ich aber leben kann.


Allen die mir geholfen haben, danke ich von ganzem Herzen.

 

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von havelwolf
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Monday, 23. january 2012 1 23 /01 /Jan. /2012 06:39

...wäre ich gelaufen, denn angemeldet war ich. Aber leider bin ich noch weit davon entfernt, überhaupt an Laufveranstaltungen zu denken. Falsch, denken ja - teilzunehmen.

Jetzt arbeite ich mich erst einmal wieder in den normalen Tagesablauf ein und ich bin gespannt, wie die kommende

Woche wird.

An das lange Schlafen habe ich prima gewöhnt...

von havelwolf
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Wednesday, 21. december 2011 3 21 /12 /Dez. /2011 16:34

 

 

"Wenn man hinfällt,darf man den Glauben an sich nicht verlieren, man muß aufstehn und noch mehr für seine Ziele kämpfen"

...und  kämpfen kann ich.

Jetzt, der 16.12.2011, liegt weit hinter mir, blicke ich wieder zuversichtlich nach vorn.

Viele Ratschläge, würde ich sie alle beherzigen, würden wohl dazu führen, dass ich in kürzester Zeit vor einem neuen Problem stehe.

 

Manchmal ist ein kleiner Moment der Hilflosigkeit im Leben mehr Wert, als 1000 Ratschläge.

 

 

Es bedarf sicher einer längeren Zeit, aber..

 

"Ich schaff das, weil ich es will !"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


von havelwolf
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Monday, 5. december 2011 1 05 /12 /Dez. /2011 03:25

624. Streaktag

 

Ja wir waren wieder aktiv dabei! Die ersten Pressemitteilungen wurden ausgetauscht. Alles hatte seine Ordnung.

2011 Untertage (5)

Den Tisch hatten wir bereits im letzten Jahr reservieren lassen und das war gut so, denn nach uns wurde es voll.

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Ja, so wären wir wahrscheinlich schneller wieder zurück gewesen....

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 Das Schweizer Haus war mal wieder voll, der Frühstückstisch war wie immer superreichlich

gedeckt und

die tolle Herbergsmutter hatte wieder viel zu erzählen!

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Elke mit Siegrid Eichner - die Weltmeisterin, was die Anzahl der Marathonläufe anbetrifft-W 70 !

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Modernste Technik vermittelt Vertrautheit und strahlt Zuversicht aus!

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Bohrlöcher als Ablage für Schraubendreher-na toll!

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Ohne ein Gruppenfoto geht-läuft hier nichts.

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9,8,7,6,5,4,3,2,1... ein Bericht

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Das Kamerateam war bei der Siegrid laufend dabei.

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Da hatte ich meine 100.00 Km geschafft-eigentlich hätte ich aufhören können... eigentlich.

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2011 Untertage (67)

Aber wir waren ja ein Team!

Hier geht es richtig hoch-man glaubt es nicht!

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Anstieg wie am Brocken- nur 7x öfter...hier überholt uns Detmo.

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Wer war das denn?

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Bianka zieht durch... !

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Detlef  hält mit und läuft vor Bianka ein. Hier wieder am Anstieg. Der Letzte!

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Hier sind wir nach 42 Km im Ziel, abgekämpft aber wieder einmal gemeinsam

da durchgelaufen und nicht aufgegeben!!!

Ein Filmbericht.

 

Im Ziel!

 

Es war wieder einmal richtig,

so wie in den letzten zwei Jahren auch,

von vornherein zu vereinbaren,

nur gemeinsam das Ziel zu erreichen.

Bei so vielen Unwägbarkeiten auf der Strecke,

wäre durchaus ein vorzeitiger Ausstieg möglich gewesen,

aber so sind wir zwar total fertig,

aber angekommen !

 

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Hier schon bei der Siegerehrung-unser Hauptsponsor:

Erdinger Alkoholfrei!

Danke!!!!

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Etwas traurig war dann schon die Siegerehrung.

Da angeblich alle Läufer/innen noch nicht im Ziel waren,

hat man erklärt,

dass sich die AK Sieger ihre Sachen selbst abholen können.

Das war für den 10. Marathon dort unten traurig-so wie das Fehlen der Bergmannskapelle.

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Ja unsere Mädels waren gut, wenn auch etwas traurig-wegen der ausgefallenen Siegerehrung.

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Aber, ihr habt ja uns, die sich über Eure Leistungen freuen.

Es gibt keine Frauen in Deutschland oder anderswo auf der Erde,

die schneller in 700 Meter Unter Tage beim 10. Marathon waren!

Ihr seit Klasse!

Der Nachweis, dass es kein bekanntes Leben auf anderen Planeten gibt, hat die Regierung der USA

jetzt schriftlich von einer Behörde bekommen.

Damit seit ihr wahrscheinlich die einzigen Frauen einer Laufgruppe

aus dem brandenburgischem, somit aus dem ganzen Universum,

die da unten ein Plätzchen belegt haben.

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Und Moni, Du genau so, mußt nur noch älter werden!

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Nach 5:32 Stunden waren wir beim Untertagemarathon im Ziel !

 

Mein Ziel habe ich erreicht!

Aber ob ich irgendwann mal ein Arschleder bekomme...man weiß es nicht !

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Verdient !

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Wie immer zum Abschluss ein Kulturbeitrag!

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Nur wer hier die Treppe wieder langsam runtergeht, hat UNTER TAGE gekämpft !

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Der Untertagemarathon in Kurzform:

Steigungen und Gefälle bis 20%

10,5 Km je Runde

310 Höhenmeter x 8 Runden

Temperaturen 22 bis 31 Grad 

Luftfeuchtigkeit unter 30%

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Na und ! Wir kommen wieder !

 

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Artikel 

Hier unten stehen die Ergebnisse unserer Frauen Moni, Elke und Bianka. Toll!

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Havelländerinnen gewinnen

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von havelwolf
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