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15. August 2016 1 15 /08 /August /2016 03:30

Das letzte lange Radtraining- ein Kampf gegen den Wind. Bereits nach der Hälfte der Tortur musste eine Pause eingelegt werden.

Kurze Pause an der Wendestelle.  Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.
Kurze Pause an der Wendestelle.  Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.
Kurze Pause an der Wendestelle.  Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.
Kurze Pause an der Wendestelle.  Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.

Kurze Pause an der Wendestelle. Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.

Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Kampfs...
Kampfs...
Kampfs...

Kampfs...

Das war es dann mit dem langen Rad fahren... :

Ich hab fast 5000 km in den Beinen.

Zusammen waren wir 6 Mal lang auf dem Rad unterwegs:

200/300/140/180/200/160 Durchschnittstempo 25 Km/h, mal mehr mal weniger.

Wir sind bereit. Noch einmal lang Schwimmen und ich 20 Km laufen. Ab Sonntag ruht dann alles... .

Oh je!

Manche Tage muss man vergessen!

Gestern 20 Km Fahrt mit dem Rad nach Potsdam und die Strecke zu Fuß zurück.

Alles kein Problem denkt man.

Nach Garmin bin ich sogar 21,1 Km in 1:57 Stunden gelaufen. Hab 19.543 Schritte zurückgelegt.

Aber, kurz vor Priort hat ein Muskel am A... dicht gemacht. Ein Schritt runter vom Asphalt um einem Auto Platz zu machen... .

Das war es dann. Im Wettkampf alles kein Problem-weiter Laufen und durchbeißen. Aber eine Woche vor dem Knappenman...?

Ich habe Weichei gespielt und mich abholen lassen...! So viel zum Ironman...;-)

Sonntag, noch 6 Tage

Nachdem Betina in der Woche noch einmal 30 Km abspulte, es war schon sehr heiß, stand eigentlich heute noch mal 3 km Ausschwimmen auf unserem "Bewegungsplan". Zum ersten Mal in dieser Saison zog ein Unwetter über unseren Trainingssee auf.

Also rechtzeitig raus aus dem Wasser. 500 Meter geplanscht. Nun ja...! Wird nachgeholt.

Abends dann noch einmal Krafttraining.

Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Tage vor dem Knappenman
Published by havelwolf
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8. August 2016 1 08 /08 /August /2016 04:18

Hompage des Veranstalters:

Hamburger Tränen im Gebirge

Erleichtert, froh, zufrieden und überglücklich so fühlten sich die Sportler, welche das Ziel der 8. Sparkassen PanoramaTOUR erreicht haben. Gezeichnet von den vielen Höhenmetern und dem Auf und Ab der Strecken, aber belohnt mit wunderbaren Aus- und Einblicken in die Felsen der Sächsisch-Böhmischen Schweiz, gab es zum Abschluss am Sonntag eine voller Emotionen, tränenreiche Siegerehrung. Diese wurde moderiert durch die Fernsehlegende ADI.

1. Tag
Begonnen hatte alles am Freitagabend in Krippen mit dem 1. Elbe-Schrammstein-Lauf. Gestartet wurde direkt an der Elbe. Gleich 451 Sportler versuchten sich an den für die Region sehr flachen 5, 10 und 21,1 km langen Strecken, welche bis ins Nachbarland Tschechien führten.

Die beiden Berliner Sieger auf der amtlich vermessenen 10 km Laufdistanz zeigten sich sehr angetan über die Organisation. Martin Ahlburg schaffte die Strecke in 34:59 min. Die Damensiegerin hieß Dorina Schmidt, 38:52 min.

6 Stunden zur Anreise benötigten die beiden Hessen Tobias Eise und Lena Becker von der TGV Schotten. Belohnt wurden Sie für Ihre Mühe mit den ersten Plätzen in der Damen und Herren-Wertung beim 5 km Lauf. Ihre Zeiten 17:42 und 18:46 min.

2. Tag
Den zweiten Tag der Sparkassen PanoramaTOUR nutzten 815 Sportler zur sportlichen Betätigung. Besonders begehrt waren hier die 50, 60 und 110 km Radtouren, sowie die laufende und walkende Querung des Nationalparks mit den Starts in Bad Schandau.
Andreas Ahlburg schaffte die mit 620 Höhenmetern gespickte 30 km Tour von Bad Schandau über die Affenstein-Promenade nach Hinterhermsdorf in fast 2 Stunden.

3. Tag
Am dritten Veranstaltungstag bereitete Hinterhermsdorf mit seinen vielen zuverlässigen Helfern, weiteren 313 Sportlern einen phänomenalen Empfang.
Gegenüber 2015 war die Tour für die Sportler sicher etwas leichter zu bewältigen, denn es war sagenhafte 20°C kälter als am Hitzewochenende des Jahres 2015.

1.579 Sportler waren am Start
Auf Grund der exzellenten Organisation muss 2017 insbesondere in Krippen, hier sind die Strecken fast flach und somit viel leichter zu bewältigen und Bad Schandau, durch den kürzeren Anreiseweg, mit weit mehr Teilnehmern gerechnet werden. Somit werden bei der Beherrschung der Parkplatzsituation in beiden Orten neue Lösungen benötigt, damit überhaupt mehr Teilnahmen möglich sind.
Es ist wirklich sehr Schade, dass in Hinterhermsdorf durch seine geographische Lage, die Strecken so anspruchsvoll sind und damit von einigen Sportlern gemieden wird.

Gesamtleiter Hans-Joachim Weidner vom Veranstalter Lausitzer-Sportevents e.V. zeigte sich wiederum begeistert von der Hilfsbereitschaft der Sebnitz/Hinterhermsdorfer Helfer, um Marion Berger, Jens Willmuth und Jan Koberger vom DRK, sowie der Stadt Bad Schandau mit Peter Bachmann. Denn 18 verschieden Strecken mit 16 Verpflegungspunkten wollen fehlerfrei gekennzeichnet und organisiert sein. Da hilft die Unterstützung der Ostsächsische Sparkasse und der AOK-Plus als Partner ungemein, um dieses beliebte Programm sicherzustellen, so Weidner.

Die Sportler sollen wiederkommen. „Auch an der Verpflegung werden wir nie sparen“, so sagt die Verpflegungsverantwortliche Sawitree Telke. Ein voller Bauch ist satt und zufrieden. Die Radverpflegung umfasste 58 verschieden Speisen, so von der Salzbrezel über Erdbeerkompott...

http://http://www.tour-saechsische-schweiz.de/index.php?link=strecken

Vorangestellt:

Mir fiel soeben auf, dass Doller 43 Mal zu sehen ist. Ich betone hier ausdrücklich:

Das ist kein Personenkult!

;-)

! negart tarappaotoF ned aj ssum renie reb​A

Meine 3. Tour und doch keine Routine.

Das Elbsandsteingebirge empfing uns, Oller & Doller, mit trüben Nieselregen. Krasses Gegenteil von 2015. Da hatten wir um die 30 Grad und eine Wespenplage.

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km

Ein wenig war mir schon mulmig zumute, denn ich wußte nicht, wie ich das bevorstehende Wochenende angehen sollte. Trainiert hatte ich Ausdauer und kein Tempo, war darum wohl auch verletzungsfrei geblieben.

Betina hatte sich einer Runderneuerung mit Krafttraining und Physio unterzogen und musste vorsichtig sein. Ab diesem Wochenende durfte nun wirklich nichts mehr passieren.

1.Tag -Freitag- Anreise und 10 Km Lauf

Nachdem wir den Startbereich in Krippen endlich gefunden hatten, trafen wir auf Mitstreiter unseres Lauftreffs aus Berlin.

Steffi, Peter, Massoud und andere Bekannte aus dem Berliner Raum, zog es bestimmt nicht zum letzten Mal in diese Gegend. Eine neue 3 gliedrige Medaille wird dafür bestimmt den Anstoß geben, diese wunderbare Gegend weiter zu erkunden. Vielleicht werden wir im nächsten Jahr auch mal mit dem Rad unterwegs sein.

Die neu entlang des Elbradwanderweges führende Laufstrecke ist super.

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km

2. Tag-Samstag-30 Km Lauf durch die Sächsisch-Böhmische Schweiz

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km

Nachdem wir Bad Schandau verlassen hatten, ging es sofort auf die Hochebene. Ein toller Anstieg machte Vorfreude auf die kommenden Stunden!

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km

Juchu, da sind sie: Die Affensteine!

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km

3. Tag -Sonntag- 15 km Grenzlauf rund um den Weifberg

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km

Siegerehrung:

Steffi 5. in der AK W 20

Betina 6. in der AK W 55

Peter 1. in der AK M 55

Massouad 3. in der AK M 60

Ich 5. in der AK M 60

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km

Kultureinlage:

Nach einer längeren Irrfahrt wegen schlechter Umleitungsausschilderung, fanden wir den Parkplatz direkt an der Bastei.

Toll was da früher durch die Elbe ausgespült und hinterlassen wurde!

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Künstlerfreiheit!
Künstlerfreiheit!

Künstlerfreiheit!

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Ordnung muss sein!
Ordnung muss sein!

Ordnung muss sein!

Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Panoramatour durch die Sächsische Schweiz 10-30-15 Km
Published by havelwolf
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3. August 2016 3 03 /08 /August /2016 04:16

1. August

Der erste Tag im Monat und gleich wieder so eine "Hammerstrecke". 4 Km Neoschwimmen.

Die Presseteamchefin war probehalber schon mal mitgekommen und hat tolle bleibende Erinnerungen im Bild festgehalten! Sie wird am Dreiweibersee jeden vergossenen Schweißtropfen im Bild festhalten.

August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
August 2016- jetzt gibt es  für mich kein zurück mehr
1:43 Stunden für 4 Km, ausreichend für ein Training! Wir wollen ja nicht nach Brasilien!
1:43 Stunden für 4 Km, ausreichend für ein Training! Wir wollen ja nicht nach Brasilien!
1:43 Stunden für 4 Km, ausreichend für ein Training! Wir wollen ja nicht nach Brasilien!

1:43 Stunden für 4 Km, ausreichend für ein Training! Wir wollen ja nicht nach Brasilien!

2. August

Gestern Ruhetag mit Krafttraining.

3. August

2x 20 km Rad mit anschließendem Krafttraining.

4.August

2x 20 Km Rad

5. August

Anfahrt Bad Schandau-10 Km Lauf

6. August

Lauf von Bad Schandau nach Hinterhermsdorf-30 Km

7. August

Lauf um den Weifberg-15Km

8.August

2x 20Km Rad mit anschließendem Krafttraining

Auf geht's- "Doller" abholen und losdüsen!

5.8. 07:00 gepostet!

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27. Juli 2016 3 27 /07 /Juli /2016 03:46

3 Km Schwimmen, Dienstag 27.07.2016

Erste Unterwasserbilder! Nur schade, dass der See jetzt sehr viele Algen hat.

Dafür aber keine Boote oder andere unliebsamen Gäste. Ich finde den See ideal für langes Schwimmen!

...

Geht doch auch!

Schwimmen am späten Nachmittag.

Ich habe im Neo und mit der Boje abgesichert, Betina durfte frei schwimmen.

Es war für den Neo schon zu warm. Betina hatte dann schon eher andere Probleme.

Im Wettkampf drückt man Kälte weg.

3 Km in 1:18 Stunden geht für Training.

Ich habe so Bock auf Schwimmen bekommen, dass ich zz stundenlang schwimmen möchte.

Wenn man seinen Rhythmus gefunden hat, dann kann man die Seele baumeln lassen.

Immer das auf und ab, Sonne/Wolken/Bäume/Vögel und Wasser/Luftblasen.

Tausende Mal. Das ist irgendwie eintönig, berauschend, es ist schön!

Freiwasserschwimmen ist so viel schöner als Schwimmen im Freibad oder in der Schwimmhalle.

Und Schwimmen im See motiviert, länger und weiter zu schwimmen!

In der nächsten Woche werde ich die 4 oder 5 Km Marke antesten.

Betina ist super motiviert und wird bestimmt dabei sein!

Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.
Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.

Der Juli ist vorbei! Ich hatte keine nennenswertigen Beeinträchtigungen. Ein Tag mal ja, die ständige Zugluft im Büro, aber inzwischen weiß ich, wie ich manche Sachen schnell wieder gerade gerückt bekomme. Krafttraining habe ich etwas zurückgenommen, dass wird aber wieder hochgeschraubt.

Betina hat sich auf dem Rad vermessen lassen und wird wohl endlich die ideale Sitzposition gefunden haben. Auf einem Rad ist dies gar nicht so leicht, man/frau merkt es immer erst, wenn etwas anfängt zu drücken-egal wo.

Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele

Vor 40 Jahren hieß es bei der Olympiade: Nennen Sie ihren Sohn Waldemar! Waldemar ist da!

Waldemar kam zu spät rein, unser Sohn hatte schon einen Namen.

Waldemar Czierpinski sehe ich jedes Jahr 1 oder 2 Mal, wenn er seine Sportsachen auf Messen verkauft.

Zum 40. Geburtstag hatte der KfZ Meister unserer Familie eingeladen.

Haus und alles andere, hat die kleine Familie toll hinbekommen! Der Auslauf am Sonntag war mehr als anstrengend!

Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
Ich habe so einen Bock auf Freiwasserschwimmen-Schwimmen für die Seele
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23. Juli 2016 6 23 /07 /Juli /2016 07:50

Eine intensive Trainingswoche liegt hinter uns.

902 Minuten Kreislaufbelastung im Ausdauerbereich.

Alle für den Triathlon erforderlichen Muskelgruppen wurden angesprochen.

Heute kommt noch eine Trainingseinheit Kraft hinzu.

Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen

Margit und Frank Schreiber haben wir in Himmelpfort im Weihnachtsmannbüro (Fahrt zur 300 KM MSR Tour) kennen gelernt. Man muss nur Margit Schreiber googlen und staunen!

Nun , am Samstag, haben wir uns nach dem Schwimmen ausgetauscht. Ihre Tochter tritt wohl in Ihre im Sand hinterlassenen Spuren!

Käffchen und Frühstück um 14.00 Uhr... wer langsam schwimmt, kann spät frühstücken-osä.

Ich glaube, sie werden am Knappensee dabei sein!

Dienstag-danach:

Ja Sie sind es!

Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen
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12. Juli 2016 2 12 /07 /Juli /2016 03:41

So allmählich bekomme ich Zuversicht, dass ich die Belastung beim Knappenman überstehe... .

Betina, die Zweifelnde, die Untrainierte, natürlich inbegriffen!

Das Team "Oller und Doller" ist im Aufwind!

Ich hätte vor 12 Monaten nicht gedacht, dass ich "Oller" nach einem langsam gelaufenen Marathon (einschließlich Verlaufens) in 5:02 Stunden im Ziel ankomme und einen Tag später 201 Km (einschließlich Verfahrens wohl etwas mehr)nach 8:40 Stunden ins Ziel einradle. Die Pausen rausgerechnet, ich schätze insgesamt 1 Stunde, zeigen, wir waren gut im Tritt.

Das Tapering sorgte auch dafür, das "Doller" relativ ohne Probleme treten konnte.

Ich war bei über 30 Grad im Schatten nach dem Marathon und dem Radfahren total fertig, bereit für eine Liege im Schatten mit kühlem Bierchen... .

Betinas Zustand kann ich nur erahnen. Auch an ihr hinterließ die Hitze Spuren.

Unsere anderen 4 Mitkämpfer des Lauftreffs aus Falkensee haben toll gekämpft und wurden gut platziert.

Das Wettkampfwochenende verlängerten wir um einen Tag, um uns mit den Örtlichkeiten am Dreiweibersee, unsere Langdistanz, vertraut zu machen. Ein richtige Entscheidung! Die Radstrecke am Scheibesee hatten wir bereits am Vortag teilweise kennengelernt. Da noch einmal hinzufahren erübrigte sich also.

Die Laufstrecke wird wohl der Prüfstein werden. Ich erinnere mich!!! War ja immer so. Bis 20 Km hat man noch Träume... dann werden es ganz andere... .

Ist es heiß an dem Tag, gibt es Aua. Auch könnte die Windrichtung beim Schwimmen sehr den Verlauf des Wettkampfes beeinflussen. Die geplante Unterkunft in Hoyerswerda werden wir aufgeben. Zu weit weg und am Wettkampftag und die Zufahrt zum Start teilweise gesperrt. Auch wird ein Ruhetag vor dem Wettkampf eingebaut werden müssen. Man kann nicht anreisen, alles vorbereiten und am nächsten Tag die Langdistanz durchziehen! Heute Mittwoch ist alles in Papier und Tüten! Das Hotel in Hoyerswerda ist storniert und ein Landhotel gebucht. Wir werden 4 Tage in einem "Fledermausschloß" "wohnen". Jeannette wird uns pressetechnisch begleiten. Auf die tollen Bilder bin ich gespannt!

100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen

Die ersten waren wir nicht! Plötzlich waren alle da!

100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
Das hat total hingehaun.Was der Meister versprochen hat, hat gehalten und die Schmerzen tot gemacht. Betinchen war begeistert!
Das hat total hingehaun.Was der Meister versprochen hat, hat gehalten und die Schmerzen tot gemacht. Betinchen war begeistert!
Das hat total hingehaun.Was der Meister versprochen hat, hat gehalten und die Schmerzen tot gemacht. Betinchen war begeistert!
Das hat total hingehaun.Was der Meister versprochen hat, hat gehalten und die Schmerzen tot gemacht. Betinchen war begeistert!
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Das hat total hingehaun.Was der Meister versprochen hat, hat gehalten und die Schmerzen tot gemacht. Betinchen war begeistert!
Das hat total hingehaun.Was der Meister versprochen hat, hat gehalten und die Schmerzen tot gemacht. Betinchen war begeistert!

Das hat total hingehaun.Was der Meister versprochen hat, hat gehalten und die Schmerzen tot gemacht. Betinchen war begeistert!

Eie tolle Sache bot der Veranstalter an. Alle diejenigen, die langsam laufen wollten, konnten gestaffelt eher starten. Diese waren damit nicht so spät im Ziel!

Ich entschloss mich, den frühesten Start gegen 15.00 Uhr zu nehmen. Eine gute Entscheidung! Jedoch hatte der Veranstalter nicht bedacht, die Versorgungs- und Streckenabsperrpunkte einzuweisen. So gab es zunächst noch keine Getränke und ich musste einen kleinen Umweg laufen.

Aber alles war dann zum Schluss in Ordnung!

100 Seenland Sportwochenende in Großräschen
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Halbmarathonis:

Steffi 1:57 Ak 3.

Bianka 1:55 Ak 1. (was sonst)

Betina 1:53 Ak 2.

Winne 2:09 Ak 7.

Marathon:

Peter 3:22 Ak 3.

Die Nacht war heiß! 4 Stunden ruhen bis zum Wettkampf mussten ausreichen. Regeneration also beim Radfahren! Eigentlich bin ich das ja gewohnt.

Aber gleich über 200 Km unausgeschlafen fahren... .

Nach der (Tor)Tour war alles chick!

Alle hatten was abbekommen. Manch einer einen Sonnenbrand.

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Am Montag am Dreiweibersee herrschten nahezu unerträgliche Temperaturen. 33 Grad im Schatten! Wir radelten die Laufstrecke ab und Betina zog noch 1000 Meter bei Wellengang durch.

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Unterkunft Textbaustein

Published by havelwolf
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4. Juli 2016 1 04 /07 /Juli /2016 04:08

Das wäre schön gewesen! Aber das spar ich mir auf für das Jahr 2019 auf.

5 Tage mit knapp 200 Km Radeln zur Dienststelle und einmal Krafttraining sind ja die Norm.

Samstag dann gemeinsames Schwimmtraining mit etwas über 3 Km im Neo und mit Bojen zur gegenseitigen Absicherung. Eigentlich wäre ohne Neo dran, aber dafür war es etwas zu frisch. Dann noch der Zeitfaktor! Einer sichert im Schlauchboot, der andere schwimmt! So werden dann aus 1,5 Stunden 3 Stunden mit Wechseln, der An- und Abfahrt sind dann schon mal 6 bis 8 Stunden und damit ein ganzer Tag einzuplanen.

Sonntag dann der Hammer. 140 Km Rad bis Kyritz bei mir und 160 Km Rad bei Betina! Heute, am Montag, bräuchte ich einen Tag Ruhe. Aber mein Kalender sagt, heute noch mal Radeln!

Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
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Da taucht bei mir die Frage aus: Hab ich was verpasst? Das Jahr neigt sich dem Ende zu!
Da taucht bei mir die Frage aus: Hab ich was verpasst? Das Jahr neigt sich dem Ende zu!

Da taucht bei mir die Frage aus: Hab ich was verpasst? Das Jahr neigt sich dem Ende zu!

Dienstag, endlich ein Ruhetag!

Es gibt Tage, da sollte man liegen bleiben!!!

1. Verschlafen.

2. Auto springt erst beim 2. Startversuch an!????

3. 06:15 Uhr erst an der Dienststelle, somit nur 2. geworden.

4. Fast alle wieder da. "Es" wird laut auf dem Flur;-(

5. Habe den Dienstwagen zum Waschen gefahren. Beim Einparken, rammt ein Fahrer

der Zeitungen austeilt, beim rückwärts ausparken und ich fast schon stehend, den Opel.

Blechschaden!

Polizei und ich hab keinen Führerschein dabei!

(Aufforderungsschein diesen einer Polizeidienststelle zu zeigen-

also der Mittwoch auch schon wieder...)

Unfallbericht schreiben.

Führerschein am frühen Nachmittag ca. 1 Stunde suchen und gefunden...neben

dem Autositz bei meinem Auto eingeklemmt.

6. Da der Tag vers... war, habe ich nur noch Krafttraining durchgezogen und alles vor Wut im

Garten was grün war gekürzt.

Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
Endlich mal ein ruhiges Wochenende!

Bilder, die niemanden interessieren, aber zu schade sind, einfach "wegzusortieren" !

Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
Endlich mal ein ruhiges Wochenende!
Endlich mal ein ruhiges Wochenende!

06.Juli 2016. Das Jahr ist fast vorbei!

Es wird ernst! Heute wieder massenhaft Gänse. Die wissen mehr!

Es wird ernst! Heute wieder massenhaft Gänse. Die wissen mehr!

Den oder die Fuchs/Füchsin hatte ich in letzter Zeit jeden Morgen an der Straße laufen sehn. Spezialisiert auf totgefahrene Tiere...brauchte diese nur aufsammeln! Und nun?

Den oder die Fuchs/Füchsin hatte ich in letzter Zeit jeden Morgen an der Straße laufen sehn. Spezialisiert auf totgefahrene Tiere...brauchte diese nur aufsammeln! Und nun?

Das Ende und das Aus! 0:2!!!!!

Published by havelwolf
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27. Juni 2016 1 27 /06 /Juni /2016 19:58

Der größte Triathlon in Brandenburg ist zu einer wichtigen Hausnummer in meinem persönlichen Sportkalender geworden.

Vor zwei Jahren dachte ich noch:

"Betina startet beim Safadi?

Respekt, so weit weg in der Wüste, mit Schwimmen im Meer! Die Saudis habens drauf"

lool;-(

Seit 2015 weiß ich nun auch, wer der Veranstalter ist und, ER (Petko Beier) ist einer von denen, der kämpft!

Respekt vor Jemanden, der so ein Durchhaltevermögen hat. Das verbindet und macht Lust auf mehr.

Freitag: Anreise-und Aufbautag-Helfersyndrom

24. Werbellinsee-Triathlon lockt(e)...das Team Oller und Doller
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Betinchen und Pebe!

Betinchen und Pebe!

Die ersten Wettbewerbe starteten noch bei strahlendem Sonnenschein. Die Schwimmer, ob Kleinen oder die Großen, durften noch ohne Neo starten. Am späten Nachmittag zog dann eine Gewitterfront nach der anderen über uns hinweg. Aus einem Triathlon fürs Volk wurde ein Duathlon, denn die Radstrecke wurde wegen Unfälle und deren Folgen gesperrt. Und immer wieder Pebe! Ein Veranstalter, der sich kümmert. Da ich ziemlich spät reinkam;-), wurde ich von ihm gratuliert!

Er war da, wo Entscheidungen getroffen werden mussten! Und, er bekam Beifall für einen Triathlon, der zum Duathlon wurde! Das Unwetter war zu dicht an uns vorbei gegangen!
Er war da, wo Entscheidungen getroffen werden mussten! Und, er bekam Beifall für einen Triathlon, der zum Duathlon wurde! Das Unwetter war zu dicht an uns vorbei gegangen!
Er war da, wo Entscheidungen getroffen werden mussten! Und, er bekam Beifall für einen Triathlon, der zum Duathlon wurde! Das Unwetter war zu dicht an uns vorbei gegangen!
Er war da, wo Entscheidungen getroffen werden mussten! Und, er bekam Beifall für einen Triathlon, der zum Duathlon wurde! Das Unwetter war zu dicht an uns vorbei gegangen!
Er war da, wo Entscheidungen getroffen werden mussten! Und, er bekam Beifall für einen Triathlon, der zum Duathlon wurde! Das Unwetter war zu dicht an uns vorbei gegangen!
Er war da, wo Entscheidungen getroffen werden mussten! Und, er bekam Beifall für einen Triathlon, der zum Duathlon wurde! Das Unwetter war zu dicht an uns vorbei gegangen!

Er war da, wo Entscheidungen getroffen werden mussten! Und, er bekam Beifall für einen Triathlon, der zum Duathlon wurde! Das Unwetter war zu dicht an uns vorbei gegangen!

Samstag:

Kultur,1. Wettkampftag, Einkauf, Startvorbereitungen

Und immer wieder gibt es am Rande einer jeden Sportveranstaltung etwas zu entdecken. Einen Kaiserbahnhof ließen wir uns erklären. Betina war da voll im Geschäft. Als ehemalige Bahnhofsvorsteherin!

Bilder von einer unberührten Natur mit totem Holz und den Hubertusstock.

24. Werbellinsee-Triathlon lockt(e)...das Team Oller und Doller
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Ein neu erbautes Tagungshotel auf dem Gelände des Jagdschlosses Hubertusstock war schon mal interessant. Das eigentliche Prachtstück war eher ernüchternd.

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Ein Teil der Schorfheide am Rande der Wettkampfstrecke.

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Die ersten Wettbewerbe mit den Jüngsten!.

Tankreds Tochter nahm zum wiederholten Mal auch am Wettbewerb teil. Ihr Bruder hatte eine Nanny.

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Bei weit über 30 Grad gab es dann am frühen Nachmittag ein leichtes Abendessen. Das heftige Gewitter in der näheren Umgebung brachte die erhoffte Abkühlung. Zeit um unsere Ausrüstung vorzubereiten.
Bei weit über 30 Grad gab es dann am frühen Nachmittag ein leichtes Abendessen. Das heftige Gewitter in der näheren Umgebung brachte die erhoffte Abkühlung. Zeit um unsere Ausrüstung vorzubereiten.
Bei weit über 30 Grad gab es dann am frühen Nachmittag ein leichtes Abendessen. Das heftige Gewitter in der näheren Umgebung brachte die erhoffte Abkühlung. Zeit um unsere Ausrüstung vorzubereiten.
Bei weit über 30 Grad gab es dann am frühen Nachmittag ein leichtes Abendessen. Das heftige Gewitter in der näheren Umgebung brachte die erhoffte Abkühlung. Zeit um unsere Ausrüstung vorzubereiten.
Bei weit über 30 Grad gab es dann am frühen Nachmittag ein leichtes Abendessen. Das heftige Gewitter in der näheren Umgebung brachte die erhoffte Abkühlung. Zeit um unsere Ausrüstung vorzubereiten.

Bei weit über 30 Grad gab es dann am frühen Nachmittag ein leichtes Abendessen. Das heftige Gewitter in der näheren Umgebung brachte die erhoffte Abkühlung. Zeit um unsere Ausrüstung vorzubereiten.

Ab hier gab es kein zurück mehr. Beim Einchecken waren wir wenigstens schon mal die Ersten!

24. Werbellinsee-Triathlon lockt(e)...das Team Oller und Doller
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08:30 Start der Halbdistanz. Jeanette hatte sich über Nacht zum Werbellinsee aufgemacht und betreute uns als Pressefotograf den ganzen Tag. Viele, für uns einmalige Bilder, hat sie geschossen. Danke dafür!

Nach meinem Start war auch Betina auf der "Olympischen" an der Reihe. Ich sah sie noch 2x auf der Radstrecke.

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Toller Empfang!

Wir hatten fertig!

Na ja! 6:22 Stunden für die Halbdistanz reichte es schon mal. Genau so in dem Tempo soll der Lange ablaufen. Alles eine Sache des Kopfes und natürlich der Kondition. Da mache ich mir aber weniger einen Kopf drum. Hochgerechnet auf die Langdistanz:12:44 Stunden! Schön wäre es, aber ich mache mir da keine Illusion! Ich weiß, dass beim Laufen ab km 20 der rote Teufel sagt:

"Wölfi, lass den Quatsch. Täusch eine Muskelzerrung vor. Brich ab. Hol dir dein kaltes Erdinger"

Ich hoffe mein weißes Teufelchen sagt ihm dann:

"Havelwolf! Blödmann! Die ganze Welt sieht dir zu und kämpft mit dir. Noch 2 Trainingsrunden dann bekommst `ne warme Dusche und der Kasten mit warmen Oettinger Urtyp steht im Ziel und wartet!"

Gestern hab ich mit Betina meinen "Trainingsplan" (der keiner ist) abgestimmt.

So wie es nun festgelegt ist, werden fast alle Tage in den nächsten 2 Monaten mit Sport ausgefüllt sein. Urlaubstage werden "geopfert" und alles wird nur dem Ziel, irgendwie den Knappenman am Dreiweibersee durchzustehn, untergeordnet.

Betinchen war nach 3:26 Stunden im Ziel!

24. Werbellinsee-Triathlon lockt(e)...das Team Oller und Doller
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24. Werbellinsee-Triathlon lockt(e)...das Team Oller und Doller
24. Werbellinsee-Triathlon lockt(e)...das Team Oller und Doller
24. Werbellinsee-Triathlon lockt(e)...das Team Oller und Doller

Da der Link, warum auch immer, nicht funktioniert, hier der Text von Pebe:

Liebe Teilnehmer, Helfer, Partner und Unterstützer,

als Gesamtkoordinator des 24. Werbellinsee-Triathlons möchte ich einen Tag nach unserem Triathlon ein erstes Fazit ziehen.

Turbulente Tage liegen hinter uns. Wieder einmal wurden wir organisatorisch vor einige Herausforderungen gestellt. Ich möchte einschätzen, dass wir diese bestens gemeistert haben. Durch die über die Jahre eingespielte super funktionierende Zusammenarbeit der über 200 ehrenamtlichen Helfer ist es uns jeweils gelungen, kurzfristig und effektiv reagieren zu können. Dafür mein ganz besonderer Dank jedem einzelnen Helfer – Ihr seid es, die in dem komplexen organisatorischen Gebilde dafür gesorgt haben, dass unsere insgesamt 804Teilnehmer wieder erlebnisreiche und tolle Triathlontage hinter sich bringen konnten.

Anreiseschwierigkeiten durch Autobahnsperrungen, ein sehr bedauerlicher Autounfall (Alles Gute den Beteiligten!) auf der geplanten Radstrecke des Volkstriathlons, erneute Wetterkapriolen mit umgestürzten Bäumen auf der Radstrecke usw. usf. – das war in Summe nicht so einfach. Wir haben es gemeinsam geschafft und ich bin stolz auf Euch – Danke!

Dankbar bin ich auch Euch Sportlern, die Ihr mit den notwendigen Konsequenzen gelebt habt und beispielsweise auch die ersatzlose Streichung des Radfahrens beim Volkstriathlon zu 99% ohne Murren hingenommen habt.

Eine weitere künstlich geschaffene Herausforderung war der wiederholte Aktionismus des Sören Wolf von der Fischerei Wolf. Als Polizeibeamter nutzt er seine Kenntnisse gezielt taktisch, um den Triathlon zu stören. Sein Eilantrag wenige Tage vor unserem Triathlon gegen die notwendige Straßensperrungen zielte klar darauf ab, uns in unseren Vorbereitungen zu stören. Dankenswerterweise haben sich weder Behörden, noch das Verwaltungsgericht davon beirren lassen und sein Eilantrag wurde abgelehnt.
Eine weitere parallele Idee von ihm war es, durch Ausnutzung des Versammlungsrechts unsere Veranstaltung zu stören. Hier hatte er es auf kurzfristigem Klageweg geschafft, seine Versammlung unter dem sinngemäßen Titel „Straßensperrung gegen die Straßensperrung des Triathlons – Freies Radfahren, Skaten,... für Alle“ gerichtlich einzufordern und sekundengenau an die Straßensperrung für das Radrennen anschließen zu lassen. Hiermit zielte er darauf ab, unsere letzten Sportler, die auch noch nach der behördlich angeordneten Sperrung auf der Radstrecke waren, abzuschneiden. Leider hat das Gericht das in der Kürze der Zeit nicht erkannt und so seinen eigentlich für uns akzeptablen Versammlungsbescheid abgeändert. So blieb uns nichts anderes übrig, als den letzten betroffenen Sportlern, die nach 12:30Uhr noch auf der Radstrecke waren, darauf hinzuweisen, dass sie sich nicht mehr auf der Veranstaltungsfläche des Triathlon bewegen, sondern selbst entscheiden müssen, in die Versammlung des Sören Wolf unter dem Titel „..freies Radfahren für Alle...“ zu fahren. Absurd erscheint, dass Herr Wolf offenbar diese Radfahrer dann doch nicht in seiner Versammlung dulden wollte. Das tut uns für Euch betroffene Teilnehmer sehr leid. Konsequenz für die Jubiläumsveranstaltung kann also nur sein, die Anträge darauf auszurichten und die Genehmigung zur Nutzung der Straße um die entsprechende Zeit zu verlängern. Dies tut uns ebenfalls sehr leid für alle anderen betroffenen Anlieger, mit denen ein sehr gemeinschaftliche Agieren möglich war. Wir haben jedoch keine anderen Möglichkeiten. Hat Sören Wolf bereits vor 2 Jahren dafür gesorgt, dass die Sperrungen jeweils eher beginnen müssen, sorgt er also zukünftig auch dafür, dass sie länger dauern werden.
Nach mir vorliegenden Informationen handelt es sich wohl um weniger als 10 Teilnehmer seiner Protestversammlung am Samstag. Die Krönung ist für mich allerdings, dass Sören Wolf für seine Versammlung am Sonntag mit wohl weniger als 5 Teilnehmern eine mehrere Kilometerlange Strecke als Versammlungsraum nutzen konnte.

Unter dem Strich bleibt festzustellen, dass wir mit über 800 Teilnehmern und weiteren geschätzten 500 Zuschauern und unseren über 200 Helfern erneut im Barnim Brandenburgs größten Triathlon feiern konnten. Das ist das Ergebnis gewachsener erfolgreicher Zusammenarbeit von vielen Menschen.
Darauf bin ich stolz und glücklich und möchte allen Beteiligten danken – betroffenen Anliegern, die Beeinträchtigungen hinnehmen, Teilnehmern, Helfern, Unternehmen, Vereinen, Feuerwehren, Rettungsdiensten, THW, Behörden, Ämtern, Gemeinden, dem Landkreis Barnim.

Die Ergebnisse befinden sich noch bei mir in Überarbeitung und werden im Laufe des Montags auch veröffentlicht. Erste Fotos gibt es auch bereits auf unserer Facebook-Seite.

Petko Beier

Unsere Papparazzine!
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Wanderbaustelle...es geht weiter

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21. Juni 2016 2 21 /06 /Juni /2016 04:03

20.06.2016 Nach 16:00 Uhr.

Heute war das letzte Schwimmtraining angesagt. Bei Windstärke 3 bis 5 und Wellengang bis 30 cm im Mittelteil des Sees war das Schwimmen im Kraulstil manchmal schon nicht ganz so leicht. Um die Orientierung halten zu können, waren wir gezwungen auch " Brust" zu schwimmen. Rund 2 Km in einer Stunde ist nicht der "Renner" , aber macht im Kopf frei. Rankommen lassen, durchziehn und weiter!

Der Tag begann so schön!
Der Tag begann so schön!

Der Tag begann so schön!

Das Sacrower See. Zwar mit Fischen besetzt, aber "Er" ist wohl nicht darunter. Für mich der idealste See um ruhig schwimmen zu können. Oft im Sommer trüb, aber ansonsten sehr sauber in Bezug auf Wassereinleitung. An Abfällen sieht man nichts rumschwimmen. Mit seinen über 30 Meter Tiefe, bleibt er lange kühl. Keine Motorboote oder sonst  welche Gefahren. 3 kleine Strände mit einem kleinen Schwimmbereich. Und mit 3 Km Länge ideal, lange Strecken trainieren zu können. Rettungstechnisch ist man auf sich gestellt. Im Notfall muss man sich selbst behelfen. Also immer schön zu zweit schwimmen und eine Rettungsboje dabei haben. Also mit Neo ging es schon einmal... . Jetzt können wir nur hoffen, dass das Wasser im Werbellinsee "Neokalt" bleibt.
Das Sacrower See. Zwar mit Fischen besetzt, aber "Er" ist wohl nicht darunter. Für mich der idealste See um ruhig schwimmen zu können. Oft im Sommer trüb, aber ansonsten sehr sauber in Bezug auf Wassereinleitung. An Abfällen sieht man nichts rumschwimmen. Mit seinen über 30 Meter Tiefe, bleibt er lange kühl. Keine Motorboote oder sonst  welche Gefahren. 3 kleine Strände mit einem kleinen Schwimmbereich. Und mit 3 Km Länge ideal, lange Strecken trainieren zu können. Rettungstechnisch ist man auf sich gestellt. Im Notfall muss man sich selbst behelfen. Also immer schön zu zweit schwimmen und eine Rettungsboje dabei haben. Also mit Neo ging es schon einmal... . Jetzt können wir nur hoffen, dass das Wasser im Werbellinsee "Neokalt" bleibt.
Das Sacrower See. Zwar mit Fischen besetzt, aber "Er" ist wohl nicht darunter. Für mich der idealste See um ruhig schwimmen zu können. Oft im Sommer trüb, aber ansonsten sehr sauber in Bezug auf Wassereinleitung. An Abfällen sieht man nichts rumschwimmen. Mit seinen über 30 Meter Tiefe, bleibt er lange kühl. Keine Motorboote oder sonst  welche Gefahren. 3 kleine Strände mit einem kleinen Schwimmbereich. Und mit 3 Km Länge ideal, lange Strecken trainieren zu können. Rettungstechnisch ist man auf sich gestellt. Im Notfall muss man sich selbst behelfen. Also immer schön zu zweit schwimmen und eine Rettungsboje dabei haben. Also mit Neo ging es schon einmal... . Jetzt können wir nur hoffen, dass das Wasser im Werbellinsee "Neokalt" bleibt.

Das Sacrower See. Zwar mit Fischen besetzt, aber "Er" ist wohl nicht darunter. Für mich der idealste See um ruhig schwimmen zu können. Oft im Sommer trüb, aber ansonsten sehr sauber in Bezug auf Wassereinleitung. An Abfällen sieht man nichts rumschwimmen. Mit seinen über 30 Meter Tiefe, bleibt er lange kühl. Keine Motorboote oder sonst welche Gefahren. 3 kleine Strände mit einem kleinen Schwimmbereich. Und mit 3 Km Länge ideal, lange Strecken trainieren zu können. Rettungstechnisch ist man auf sich gestellt. Im Notfall muss man sich selbst behelfen. Also immer schön zu zweit schwimmen und eine Rettungsboje dabei haben. Also mit Neo ging es schon einmal... . Jetzt können wir nur hoffen, dass das Wasser im Werbellinsee "Neokalt" bleibt.

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19. Juni 2016 7 19 /06 /Juni /2016 07:38

Nach dem die letzte Woche "rasend" schnell vergangen ist, ich mir wohl einen Muskelfaseranriss ím Oberarmbereich beim Bankdrücken zugezogen habe, stehen die letzten Trainingstage an.

Das Material wird heute nochmals getestet.

Ein mit neuester Technologie ausgestatteter harter Sattel ersetzt meinen 16 Jahre alten wettkampferprobten vom Team Cube.

Mit ihm habe ich, bis auf meiner ersten Langdistanz (226Km) alle Wettkämpfe*) durchgezogen!

Er bekommt einen Ehrenplatz an meiner Wand mit all den anderen kaputtgegangenen

Sachen.

"Ist das Material zu schwach...bist Du zu stark!

*)

2001 Ironmandistanz Kulmbach

2002 Ironmandistanz Kulmbach

2003 Olympische Distanz Barcelona/ Spanien

2004 IRONMAN Frankfurt a.Main

2005 Olympische Distanz Quebeck/ Kanada

2006 IRONMAN Frankfurt a.Main

2007 Olympische Distanz Adeleide/ Australien

2008 IRONMAN Frankfurt a.Main

2009 1.Challenge Barcelona Maresma (HD)/ Spanien

2010 Challenge Roth

2015 Olympische Distanz/ Safadie Werbellinsee

2015 Halbdistanz Müritz

2016 Halbdistanz/ Safadie Werbellinsee

2016 Ironmandistanz/ Knappenman 3 Weiber See

Eine neue Schwimmbrille soll mir die Orientierung beim Schwimmen mit Wellengang erleichtern. Die australischen Tüftler haben gute Arbeit geleistet. Ich brauch den Kopf nicht mehr so hoch anzuheben um mich orientieren zu können.Genial! Die Neonfarbene verdrängt die Weiße !

Ist das Material zu schwach, bist Du zu stark!

Der vorletzte Schwimmtest mit der neuen Brille war hervorragend. Wasserdicht und ein genialer Blick nach vorn. 1 Stunde mit 2,4 Km erachte ich ohne Neo als ausreichend. Ich will ja nicht 1. werden!

Ist das Material zu schwach, bist Du zu stark!
Ist das Material zu schwach, bist Du zu stark!
Ist das Material zu schwach, bist Du zu stark!

Trainingszwischenstand seit dem 1.1.2016:

Laufen 421 Km

Radfahren 3.181 Km (mit 57 Fahrten zur Dienststelle)

Schwimmen 26 Km

Krafttraining 44 Trainingseinheiten

Heute noch einmal Materialtest beim lockeren Dauerlauf über 10 Km*)

Morgen Freiwasserschwimmen.

Dienstag 100 Km Radfahren.

Samstag dann Safadie!

*)

Ich bin verdammt wenig gelaufen Ich weiß aber auch, dass man mit dem Radfahren nicht nur das Herzkreislaufsystem, sondern auch die Muskulatur vom Gesäß und Rücken stabilisiert.

Darüber hinaus werden die Gelenke von den Füßen, die Knien und die Hüfte weniger belastet.

Die Trittfrequenz gestalte ich abwechselnd vom schweren Gang mit wenig Umdrehungen ( 25) bis hin zur Trittfrequenz von 75 bis 90 Umdrehungen - diese aber nur am Berg. Ansonsten trete ich wesentlich ruhiger als die klassischen Rennradfahrer. Na ja und dann noch all die Einstellungen am Rad... . Mühselig diese Materialschlacht beschreiben zu wollen! Warum auch...interessiert ja Keinem;-)

Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen!
Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen!
Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen!
Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen!

Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen!

Sonntagsvormittagslauf: Meine Triathlonschuhe von Scott kann ich ohne Socken gefahrlos bis zum Halbmarathon benutzen. Das habe ich heute über 12 Km in 70 Minuten getestet. Mein 1. Lauf nach dem Rennsteig und ich hatte ein gutes Gefühl! Der wesentlich Vorteil bei diesen Schuhen ist der gute Bodenkontakt. Die Karboneinlage lässt keinen Druckstellen zu. Also ideal für schnelle Läufe auf unterschiedlichem Bodenbelag. Ich habe 1,2 Liter an Flüssigkeit verloren. Also mindestens 500 ml am nächsten WE trinken. Wahrscheinlich sogar mehr. Es sollen 30 Grad werden!

Ist das Material zu schwach, bist Du zu stark!
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