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11. Januar 2016 1 11 /01 /Januar /2016 04:22

Der Winter hat nun kurzzeitig Einzug gehalten.

Rad fahren geht nun für ein paar Tage nicht. Also wird das Lauftraining aktiviert. Krafttraining und Dehnen wird nicht extra erwähnt, außer, dass ich beim Bankdrücken 10 Kg drauf gelegt habe.

Ein bescheidener Jahresauftakt mit "viel zu viel" um der Hüfte rum.

(30 Km Laufen, 83 Km Rad, 3x Krafttraining)

10. Januar:

1 Tag faulenzen mit den Kleinen bei Karls... .

Betina wurde im Ergebnisheft des Berlinmarathon veröffentlicht!

2016 1. volle Kalenderwoche
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