Overblog
Edit post Folge diesem Blog Administration + Create my blog
15. August 2016 1 15 /08 /August /2016 02:30

Dies ist wohl der Wettkampf, nein ein kleiner Lebensabschnitt, mit so vielen Bildern.

Das letzte lange Radtraining- ein Kampf gegen den Wind. Bereits nach der Hälfte der Tortur musste eine Pause eingelegt werden.

Kurze Pause an der Wendestelle.  Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.
Kurze Pause an der Wendestelle.  Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.
Kurze Pause an der Wendestelle.  Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.
Kurze Pause an der Wendestelle.  Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.

Kurze Pause an der Wendestelle. Dann nach 90 Km in Kyritz wurde an der Tanke nachgetankt.

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Kampfs...
Kampfs...
Kampfs...

Kampfs...

Das war es dann mit dem langen Rad fahren... :

Ich hab fast 5000 km in den Beinen.

Zusammen waren wir 6 Mal lang auf dem Rad unterwegs:

200/300/140/180/200/160 Durchschnittstempo 25 Km/h, mal mehr mal weniger. So langsam werden einige sagen. Ja, im Durchschnitt. Wir sind keine Windschattenfahrer. Spitzen sind auch mal 47 Km/h. Schnelle Strecken 35 Km/h.

Wir sind bereit. Noch einmal lang Schwimmen und ich 20 Km laufen. Ab Sonntag ruht dann alles... .

Oh je!

Manche Tage muss man vergessen!

Gestern 20 Km Fahrt mit dem Rad nach Potsdam und die Strecke zu Fuß zurück.

Alles kein Problem denkt man.

Nach Garmin bin ich sogar 21,1 Km in 1:57 Stunden gelaufen. Hab 19.543 Schritte zurückgelegt.

Aber, kurz vor Priort hat ein Muskel am A... dicht gemacht. Ein Schritt runter vom Asphalt um einem Auto Platz zu machen... .

Das war es dann. Im Wettkampf alles kein Problem-weiter Laufen und durchbeißen. Aber eine Woche vor dem Knappenman...?

(Text am 9.9.16 04:06 Uhr: Mit der Fazienrolle habe ich gestern erste Erfolge erzielt. Habe die Schmerzen ohne Medikamente -hatte auch keine genommen, so wie liebe Vordenker immer behaupten- im Griff. So einfach ist das manchmal... . )

Ich habe Weichei gespielt und mich abholen lassen...! So viel zum Ironman...;-)

Sonntag, noch 6 Tage

Nachdem Betina in der Woche noch einmal 30 Km abspulte, es war schon sehr heiß, stand eigentlich heute noch mal 3 km Ausschwimmen auf unserem "Bewegungsplan". Zum ersten Mal in dieser Saison zog ein Unwetter über unseren Trainingssee auf.

Also rechtzeitig raus aus dem Wasser. 500 Meter geplanscht. Nun ja...! Wird nachgeholt.

Abends dann noch einmal Krafttraining.

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

DNF- ja es ist so und ich bin nicht (kitzeklein schon;-)) traurig darüber!

Kurzbericht zunächst:

Der kleine Muskel meldete sich beim Schwimmen nach dem 1. Ausstieg. Also langsam weiter und sehn was passiert.

Als Letzter aus dem tollen Wasser.

Eigentlich hätte ich weiterschwimmen sollen/wollen.

Als Letzter aus dem Wasser in 1:40 Stunden...war also ok, entsprach meinem Leistungsniveau.

Wir hatten ja Ausdauer trainiert und nicht Tempo.

Dann galt es zunächst Geschwindigkeit aufnehmen und schon war es nach ca. 30 Km passiert.

Der mich verfolgende Mopedfahrer fragte noch an: "Geht's weiter?"

Eine Kurve zu schnell angefahren und ein Abgang in die Büsche.

Der Streckenposten ( eine sie) saß auf einem Stein und wies nicht auf die Kurve hin... danach aber schon.

Schürfverletzung, Männerblutüberströmt, Radmontage/Reparatur der hinteren Bremse...7 oder bestimmt mehr Minuten ade.

Die Aufholjagd begann. Ich wollte den Mopedfahrer los werden... .

4 Radfahrer, einschließlich Betinchen, ein- und überholt. Den Mopedfahrer überließ ich nach mehr als 40 Km Betinchen. Sorry!

Die Hitze wurde Mittags schon gefährlich.

33 bis 36 Grad erfuhren wir später.

Die Haut war trocken, trotz ständigem Nachgießen von Wasser. Das hatte ich schon mehrmals erlebt...(Frankfurt beim Ironman und in Quebeck Kanada-siehe ff Bild)

3 x 1/2 Banane, ein Riegel, Wasser und eklige Cola und ekliges ISO... auf 180 Km.

Minimalistische Verpflegung.

Die Radgeschwindigkeit war ok.

Nach dem Rad hätte ich 7 Stunden Zeit für den Marathon zur Verfügung gehabt.

Hätte, hätte... Fahrradkette;-)

Der Ar...Muskel machte dicht.

Also Aufgabe nach ca. 2 Km Laufen und enttäuscht, aber auch bestätigt, dass bis dahin alles Training suppi war.

Die Melone am Verpflegungsstand Pyramide war super. Ich fühlte mich danach wie ein

Hängebauchsc... .

Betinchen zog noch 21 Km durch und stieg beherzt aus.

Superleistung!!!

Daran müssen wir arbeiten. Sie war physisch super gut drauf!

Die Schranke im Kopf und einige ernährungstechnische Fragen werden wir beim nächsten Knappenman gelöst haben. Wieder ein Jahr voller Überraschungen steht bevor...!

Frank zog die Reißleine bereits auf der Radstrecke.

Nur seine Frau, Margit, zog es durch!

Total Superleistung!

Auf zum doppelten IRONMAN Margit und Frank!

Jeannette begleitete uns als Reporterin!

Das war damals mein härtester Halbmarathon in Kanada Quebec unter 1:30 Stunden bei über 35 Grad!

Das war damals mein härtester Halbmarathon in Kanada Quebec unter 1:30 Stunden bei über 35 Grad!

Es kann nur Eine geben!

Es kann nur Eine geben!

Wie alles begann:

Die nachfolgende Bildergalerie ist eher langweilig für "Außenstehende".

Für uns "Triathleten" eine spannende und durchaus auch aufregende, schweißtreibende Angelegenheit! Darum so viele Bilder;-)Selbsterklärend!

Zunächst einmal galt es alles in mein kleines Auto zu verfrachten. Die Stimmung und das Wetter waren toll.

Zunächst einmal galt es alles in mein kleines Auto zu verfrachten. Die Stimmung und das Wetter waren toll.

Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.
Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.
Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.
Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.
Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.
Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.
Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.
Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.
Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.

Ab hier Wanderbaustelle! Ca 600 Bilder werden sortiert! Werden wohl noch bis zum Berlinmarathon bearbeitet werden.

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Der Silbersee. Einer der ältesten gefluteten Tagebaue. Das erst Mal war ich hier, dass war vor 40? Jahren?
Der Silbersee. Einer der ältesten gefluteten Tagebaue. Das erst Mal war ich hier, dass war vor 40? Jahren?

Der Silbersee. Einer der ältesten gefluteten Tagebaue. Das erst Mal war ich hier, dass war vor 40? Jahren?

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

Stunden vor dem Wettkampf.

Streckenbesichtigung.

Wasserprobe.

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

Wettkampfeinweisung

Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!
Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!

Mike Tilgner hatte 2015 gewonnen! Respekt!

Die letzten Reparaturen...

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

Einige nachfolgende Bilder sind von Kerstin Siegel für die Hompage bereitgestellt wurden.

Danke Ihr und Jeannette Ledermann, die dies organisiert und selbst auch viele heir veröffentlichte Bilder geschossen hat!

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

Dann kam Margit! Großartige Leistung!!!!

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

Der Tag nach unserem längsten Tag. Die Sonne erreichte nochmals 30Grad und mehr- Hochachtung vor allen annähernd 1000 Sportlern auf 8 Distanzen und verschiedenen Kategorien, die diese Hitzeschlacht überstanden.

Keine Wolke am Himmel.

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

Entdeckungen oder etwas Kultur muss sein...

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

Die Rückfahrt über Hoyerswerda und Cottbus. Superschnäppchen.129.95 auf 30 Euro!

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Endlich der richtige Sattel für den Triathlon...Endlich der richtige Sattel für den Triathlon...Endlich der richtige Sattel für den Triathlon...
Endlich der richtige Sattel für den Triathlon...

Endlich der richtige Sattel für den Triathlon...

Das Beste kommt zum Schluß.

Text entführt aus Hübis Lauftreff:

von Betina » 30.08.2016, 17:30

KnappenMan Langdistanz, der Erste !

Ein kurzer Erfahrungsbericht .

Das heiße Wochenende ist vorbei, die 'Schlacht geschlagen'! Gewonnen ? Ja, auf alle Fälle: gaaanz viele Erfahrungen !

Aber der Reihe nach!

Am Freitag, dem Tag vor dem Wettkampf, war noch etwas Wellengang. Ich befürchtete Schlimmeres, was sich aber zum Glück nicht bestätigte. Wir hatten einen traumhaften ruhigen, sonnigen Start und ich konnte an die Worte von Foxi denken: 'ruhig Gleiten und genießen' : oooooohhhhhhmmmmm !
Die ersten 500-600 m bin ich Brust geschwommen, weil dann immer plötzlich die Luft weg ist. Daran darf ich noch arbeiten, dann aber kam ich schön ins Gleiten und konnte chillig Zug um Zug aufholen.
Mental schwierig ist dann immer der Gang in die 2. Runde, aber wenn man erstmal wieder Wasser unter den Füßen hat, denkt man nur noch ans fertig werden.
Nach 1h 36 war ich mit knapp 3,95 km fertig und freute mich über die für mich beste Schwimmzeit (ca. 10' schneller), musste aber die Schwimmer nach mir beim Lauf durch die Zeiterfassung vorbei ziehen lassen, denn ich war wieder mit meinem Hexenschuß beschäftigt. Langsameres Gehen half dann scheinbar, alles irgendwie alles wieder zu richten. Das Ausziehen des Neo's (wir hatten 22 Grad ) war dann eine Tortur. Bloß keine falsche Bewegung machen. Egal, ich wollte hier, auf einer Strecke, die mich vllt. 14-15 h Zeit kostete, keine Minuten schinden !
Dann die Radstrecke! 180 km in 6 Runden. Für gute Radfahrer flach und schnell. Für eine wie mich, eher gedämpft wellig und jeden Gegenwind spürend.
Die Radstrecke war einfach nur schlimm für mich. Die ganzen 6 h 38' Rückenschmerzen ! Es war die Hölle. Alles Bikefitting sinnlos, für mich raus geschmissenes Geld! Aber ich wusste, wenn Rad vorbei ist, sind auch die Schmerzen weg. Auf der 3. Runde, ganze 30 km lang, folgte mir die ganze Zeit der Besenwagen (Motorrad), denn inzwischen war ich die Letzte! Die haben mich dermaßen demotiviert, das war mental mega anstrengend ! Dann kamen die Mitteldistanzler auf die Radstrecke und brachten etwas Abwechslung mit. Mit 6 h 38' beendete ich die 180 km und obwohl ich fast die Letzte war, habe ich auch hier die beste Zeit jeglicher 180 km-Trainingstouren gemacht mit fast 30' weniger.
Die Versorgung beim Rad war für mich der 1. Knackpunkt des folgenden Abbruchs. Ich trank nur Iso und Wasser. Irgendwann konnte ich das Iso-Zeugs nicht mehr ertragen und nahm nur noch (lauwarmes) Wasser. Ein kaltes Sprudel hätte mal soooo gut getan ! Dann gab es auch teilweise nur 0,5 Liter-Flaschen. Davon ging die Hälfte schon zum Abkühlen über den Kopf drauf ! Ab und zu mal eine halbe Banane, aber der Magen war eigentlich leer !
Nun ging's auf die Lauftsrecke. Hier waren 4 Runden um den Dreiweiberner See zu absolvieren.
Die Sonne knallte schon auf dem Rad mächtig, hier wurde es nochmal deutlicher. Es war ca. 15:30 und kaum Schatten unterwegs zu haben. Hier lauerte nun das nächste mal die Versorgungslücke. Mein letztes Getränk bekam ich auf der letzten Radrunde, also vor 30 km mit einer 0,5 Liter-Flasche. Da auch die Getränke an meiner Wechselstelle
schon 'kochten', musste ich bis zum 1. VP, km 2,5 durchhalten !
Dort wollte ich erstmal meine Hunger stillen und nahm vor allem Melone u.w. Getränke auf. Jeder kann sich vorstellen, dass man zu viel Melone nimmt und dann einen 'schönen Wasserbauch' hat. Genau hier lag mein Fehler in der Ernährung. Wie ich jetzt besser weiß, hätte ich hier etwas ordentlich Festes oder eine kräftigende Suppe gebraucht (es waren noch Salzbretzeln im Angebot ) . Aber die kam erst am eigenen VP im km 10. So schlich ich mich erstmal durch die 1. Laufrunde und setzte auch die Zweite noch fort. Bald bemerkte ich, dass die Schlürfis vor mir keine Langdistanz machten und ich wohl noch 2 Runden, dann bald im Dunkeln, allein laufen müsste. Und all die fleißigen Posten müßten heute wegen mir 'Nachtschicht' machen ?!
Nein, das wollte ich nicht! Ich wollte nicht, dass alle NUR AUF MICH warten müssen ! So verlor ich plötzlich mein Ziel, dort unbedingt zu finishen, aus den Augen und entschied erst 2 km vor Ende der 2. Runde, dass ich aufhören werde. Dabei fühlte ich mich gar nicht wirklich schlapp ! Natürlich musste ich öfter gehen, aber bei manch einem Marathon, mußte ich viel mehr mit mir kämpfen! Allerdings wußte ich ja auch noch nicht, wie es weiter geht ! Aber eins wusste ich auf alle Fälle: die Ernährung war nicht die Optimale und würde mir vermutlich noch viel Kraft rauben.
Später merkte ich dann, wie viel Läufer doch noch auf der Strecke waren. Ich konnte sie nur nicht sehen, denn sie waren vermutlich 1/2 bis 3/4 Runde vor mir !
So beendete ich nach ca. 11h insgesamt und 20,5 km Lauf den Wettkampf und bin trotzdem kaum enttäuscht von mir !
Nein, nicht weil es so unmöglich heiß war, sondern weil ich manch entscheidende Dinge einfach nicht wußte und erst beim Wettkampf wirklich erfahren konnte. Ich habe wirklich viel gelernt und nehme die Selbstsicherheit mit, dass ich eine Langdistanz gut schaffen kann, wenn ich einige wesentliche Dinge besser mache. Ein ganzes Jahr habe ich nun Zeit, meine Rückenmuskeln zu trainieren und noch mehr und länger Rad zu trainieren. Ich bin froh, dass ich diese Erfahrungen machen durfte und freue mich schon heute auf die nächste LD.
Allen, die mich vor Ort und/oder mental unterstützt haben, möchte ich an dieser Stelle ganz herzlich danken ! Ihr habt mir sehr geholfen !
Ich finde es toll, solchen Lebenszielen nachgehen zu können !
Auf ein Neues .

Liebe Grüße
Betina

Es war vielleicht wirklich notwendig, so etwas erfahren zu müssen.

Aber...

da sind die zwei Begleiter eines Langdistanztriathleten!

Wer sie kennt, kann vielleicht seinen Engel mobilisieren!

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Schaffen wir das 2017 noch mal, eine so zeitintensive Vorbereitung auf einen solchen Tag durchzuziehn? Das wäre toll, hängt aber von so vielen Umständen ab. Als erstes gilt es, die vielen kleinen Schwimmringe abzubauen und wieder Laufen zu können... Oh Manno!

Schaffen wir das 2017 noch mal, eine so zeitintensive Vorbereitung auf einen solchen Tag durchzuziehn? Das wäre toll, hängt aber von so vielen Umständen ab. Als erstes gilt es, die vielen kleinen Schwimmringe abzubauen und wieder Laufen zu können... Oh Manno!

Die neue Hausnummer 165 (165. Marathon) wird wohl erst später an das Garagentor angebracht werden können..

Ich bezweifle sogar, dass dies schon beim Berlinmarathon geschieht.

Die Triathlonnachbereitungsfeier war dann schon wieder eine Vorbereitungsinfoveranstaltung.

Soviel steht fest, der Knappenman wird noch einmal durchgezogen!

Sehr interessant war, was Margit vorzustellen hatte.

Unter "www.die Frau die sich traut" spielte sie schwimmend die Hauptrolle!

Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman
Tage vor dem Knappenman und der Tag DNF beim Knappenman

Diesen Post teilen

Repost0

Kommentare