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17. Mai 2019 5 17 /05 /Mai /2019 11:22

Das  Entscheidende ist nicht, länger zu leben. Entscheidend ist, den Mobilitätsabbau hinauszuzögern und damit Lebensqualität zu gewinnen. Ich habe gewonnen, wenn es mir gelingt, gesund zu sterben.

 

 

(aus 60Years OF Bründel Feeling)

Lebensqualität definiert jeder anders!

Ich könnte mir vorstellen, einem elektrischen Rasenmäher beim Rasen mähen zuzusehn und mich daran zu erfreun, dass der alles autark macht (Ich mähe nachher meinen Rasen-elektrisch mit mir hinten dran).

 

Vor einem Jahr dachte noch keiner vom Team O&D daran, in Zell am See das Triathloncamp des Tauern Teams-Sportalpen in Anspruch zu nehmen. 

Die Region Hochkönig rund um die Orte Maria Alm und Dienten wäre die ideale Trainingsstrecke für uns gewesen, die steilen Anstiege kennenzulernen und vor allem die Abfahrten zu verinnerlichen. Leider spielte wieder einmal das Wetter verrückt. 

Regen und Kälte verschob die Schneefallgrenze bis unter 1000 Meter.

Wie sich herausstellte, war die im Frühjahr getroffene Entscheidung für uns HVLer, unseren Aufenthalt in einem anschließendem Sporthotel, das Woferlgut zu verlängern, total "ergebnisorientiert". Leider ließ ein Wintereinbruch es nur einmal zu, den Filzensattel mit unseren Rädern hochzufahren. Aber Triathlon ist ja mehr als nur Rad fahren und so konnten wir auch die anderen Tage, ohne Rad fahren zu können, voll nutzen.

 

 

Mein Auto wurde zunächst einmal "entkernt". Alles Unnötige, wie die Rücksitzbank, wurde ausgebaut.

Der frühe Vogel...
Der frühe Vogel...
Der frühe Vogel...
Der frühe Vogel...
Der frühe Vogel...
Der frühe Vogel...
Der frühe Vogel...
Der frühe Vogel...

Der frühe Vogel...

Das  Entscheidende ist nicht, länger zu leben. Entscheidend ist...gesund zu ... .
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Kurzeinweisung in das Gruppenfahren

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Fahrübungen

Kurzes Bremsen,Slalom usw
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Kurzes Bremsen,Slalom usw

Das Team für 3 Tage.

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Radfahren

Die kritische Stelle von Dienten am Hochkönig bis zum Filzensattel. Meine Übersetzung am Rad ließ es nicht zu, den 3 Km langen Anstieg durchzutreten.

Da Betina am höchsten Punkt des Aufstiegs, nach einer kurzen Pause, unsanft Erdberührung hatte, wurde die Abfahrt für sie wohl wegen auch der Nässe zur Qual. Anna-Maria couchte sie beim Bergabfahren und brachte sie sicher in flachere Teile der Strecke. 

Leider wird sie mit dieser negativen Erfahrung bis zum Wettkampf leben und dann die Situation am Wettkampftag irgendwie meistern müssen.

Betina konnte noch vor Ort ein paar Tage später ihr Rad umrüsten lassen, ich erst bei meinem Radmonteur in Falkensee.

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Laufen

... ist überall und zu jeder Tageszeit möglich.

Verbunden mit Dehnübungen aber immer notwendig.

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Schwimmen

Dank unserem Trainer Manuel, habe ich nunmehr die für mich effektivste Schwimmtechnik gefunden.

Irgendwie gelang es ihm, dies rüberzubringen. 

Ich werde zwar bestimmt nicht schneller schwimmen, aber weniger Kraft aufwenden müssen.

Mit dem Wissen hätte ich vor Jahren meine Wettkämpfe vorbereiten müssen... . 

Hätte, hätte...Fahrradkette!

 

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Laufen auf der Originalstrecke.

An diesem Morgen lief gar nichts bei mir.

Das Eis auf Obst war wohl am Vorabend nicht die beste Wahl gewesen... .

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Freizeit hatten wir aber auch!

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Nach den Tagen im Triathloncamp,  ging es ungebremst weiter im Sportcamp Woferlsgut.

Krafttraining, Stabi, Spinning, Schwimmen und Bergtraining im Großglocknervorland ließen vergessen, dass wir eigentlich mit dem Rad in die Berge wollten. Aber Regen, Nebel, Schneefall war um diese Jahreszeit auch für die Einheimischen nicht so gewollt.

Vervollständigung der Triathlonausrüstung, Raumbau und Relaxen füllten die Tage vollkommen aus.

 

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In der Nacht viel immer wieder die Temperatur ab.

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Leichter Regen und Schneegraupel  beim Laufen an der Salzach entlang.

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Schwimmtraining im 50 Meter Becken.

Wo findet man solch ein tolles und leeres Schwimmbecken?

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Lauf ABC und Bergtraining in den Wolken.

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Helm gesucht! Helm gefunden!

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Zu schnell sind die Tage vergangen... . Die Vorstellungsrunde im Tauern Spa sehe ich noch vor mir.

Fazit der Woche:

Alles richtig gemacht!

Keine Verletzungen!

Interessante Begegnungen gehabt!

Auch mit ein paar mehr Jahren auf dem Kreuz, geht es immer weiter vorwärts!

Gesund bleiben ist das Entscheidende!

 

Ich habe mein Auto gestreichelt. 1800 km hat es nicht einmal gemurrt!

(Anmerkung am 19.7.: Tut mir so Leid!;-(, Aber nun darf mein roter Opel

seine Resttage etwas entspannen. 13 Jahre und 164000 Km reichen. Ein schwarzer Opel ist der Nachfolger)

Ab Morgen gehts in die Vorbereitung des Challenge Roth mit langen Radausfahrten bis 200 Km. Sorry heute,am 26.5.2019, wegen der extremen Windbewegung nur etwas über 60.

Das Trainingslager bzw.  die ganze Woche stecke noch irgendwie im Körper. Hinzu kam am Sonntag eine anspruchsvolle  Radstrecke mit vielen "schlechten" Stellen, Gegenwind mit Böen und die hohe Temperatur um 25 Grad.

Wir sind über 145 Km gefahren. Mein Rad ist zwar für Zell am See umgerüstet, aber die Schaltung springt von allein. Da muss nachgebessert werden.

Ab jetzt wird eh nur noch mit dem Zeitrad trainiert.

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