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13. April 2020 1 13 /04 /April /2020 08:16

Sprüche in Zeiten der Coronapandemie:

Lächeln ist das neue Händeschütteln !

Haltet mit Anstand Abstand !

... und das Problem schnell für sie lösen!

"Wenn das Plündern beginnt, beginnt das Schießen"

 

Wir haben alles unter Kontrolle !

Hoffentlich schaut George jetzt gerade herunter und sagt... großartige Sache was in unserem Land geschieht.

Twitter Rekord:  200 Tweets an einem Tag, im Durchschnitt alle 7 Minuten und 12 Sekunden

(Stand 30. Mai 2020: 103.400 Tote)

(Stand 5. Juni 2020: 110.708 Tote)16:00 Uhr

 

 

7. Juni 2020

An einer Ampel umgekippt,kein Schwächeanfall.

Eigentlich sollten es bei Betina losgehend 3 x 10 km MTB und 2,6 km Laufen werden.

Aber die Schmerzen im Knie wurden immer stärker und so lief ich nur einmal mit.

 

6. Juni 2020

MTB Runde mit Fotoausrüstung

Spandauer Forst

13. April bis 7. Juni 2020 Radfahren, Laufen, Schwimmen(ausgesetzt), Krafttraining-kein Wettkampf!
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5. Juni 2020

Arbeiten rund um`s Haus

MTB Runde mit Fotoausrüstung

13. April bis 7. Juni 2020 Radfahren, Laufen, Schwimmen(ausgesetzt), Krafttraining-kein Wettkampf!
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4. Juni 2020

Krafttraining

Arbeiten rund um`s Haus

Für Marcroaufnahmen habe ich mir Zwischenringe, als preiswerte Lösung bestellt und ausprobiert. Tolle Detailaufnahmen sind jetzt möglich!

Erste Versuche sind aber noch unscharf... .

13. April bis 7. Juni 2020 Radfahren, Laufen, Schwimmen(ausgesetzt), Krafttraining-kein Wettkampf!
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3. Juni 2020

MTB Runde mit Fotoausrüstung. Falkensee`er Forst, Spandauer Forst, Döner in Schönwalde, Schleuse Schönwalde 

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1. Juni 2020

RR Runde. Potsdam, Geltow, Werder, HVL Radweg -Schmergow-Brandenburg, Tremmen

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31. Mai 2020

MTB quer durch die "Taiga". Schönwalde/Schleuse, Kanalwanderweg, Pessin, Waldweg in Richtung Krämer bis zur B 273 /Abzweig Kremmen, Grünefeld Waldsee/Godwana Festwiese, Brieselang, Kanal bis Wustermark.

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30. Mai 2020

MTB Kurztripp mit Fotoausrüstung in den Brieselanger Forst, Falkensee`er Forst

Vogelstimmen erkannt:

Troglodytes troglodytes

Erithacus rubecula

Fringilla coelebs

Sylvia communis

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25.- 29. Mai 2020

MTB Kurztripps nach Falkensee, Brieselang, Döhei

Haus und Hofarbeiten wurden erledigt.

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24. Mai 2020

MTB Kurztripp in die Heide.

Kleiber und Kranich gesehn.

Vogelstimmen erkannt:

Parus major, Sylvia atricapilla, Jynx torquilla, Sitta europaea, Grus grus, Dendrocops major,Turdus merula,

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21. Mai , Christi  Himmelfahrt

So weit wollte ich aber nicht an diesem Tag fahren. 100 Km über Brandenburg und zurück über den Havelradweg sollten es aber schon werden. Gegen 09:00 Uhr machte ich mich mit meinem vollbestücktem Triathlonrad (2 Reserveschläuche, 1 Reservemantel, 1 Liter Energiegetränk) auf den Weg. Ketzin, Gutenpaaren, Weseram, Klein Kreutz-dort gibt es eine Töpferei, da muss ich mit dem Auto mal hin!

36 Km sind es nur bis Ortseingang Brandenburg! Die Spargelfelder wurden abgedeckt, da keine Erntehelfer da waren... .

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Der Brandenburger Mops.

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Auch ein toter Baum kann toll aussehen. Wer der erzählen könnte.

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Am Havelstübchen herrschte Großbetrieb mit An-und Abstand.

Eine fettige Bratwurst und ein Bierchen sollte schon sein.

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Die Flugzeuge fliegen auch wieder. Alle in Richtung Osten.

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Während einer kurzen Biopause am Trebelberg konnte ich es nicht fassen.

Wer war das denn!? 

Beide B`s aus Falkensee auf einen Herrentagsrunde für Frauen!

So ein Zufall!

Ich entschloss mit noch bis zum Havelstübchen mitzufahren. Also 6 km wieder zurück.

Die Frauen genossen Kaffee und Kuchen. Ich notgedrungen, es war ja Herrentag, ein 2. Bierchen-natürlich ohne... .

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Danach ging es über die vollbesetzte Ketziner Fähre

(45 gezählte Radfahrer, Mopeds, Fußgänger...Sicherheitsabstand 20 cm) über Uetz und Falkenrhede zurück.

Ein super sonniger Radfahrtag. Ich hoffe, den Beiden hat´s auch gefallen.

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20. Mai 2020

Heute nur die Döhei Runde. Tiere gucken.

Pirol, Goldammer, Pferde, Bison

 

19. Mai 2020

Den ersten "langen" Lauf über 15 Km musste ich gestern einfach durchziehn.

5 Km mehr als beim letzten Mal hatte ich mir zum Ziel gesetzt.

Zeit und Strecke war mir egal.

Um einigermaßen über die Runden zu kommen, habe ich mehrere Male Dehnübungen eingebaut.

Am Morgen danach halten sich die Schmerzen in den Muskeln in Grenzen.

Also dann beim nächsten Mal etwas mehr Tempo über diese Strecke. 

 

Der Körper braucht mal etwas Ruhe. Daher habe ich mich in der letzten Woche etwas zurückgenommen und nur in der näheren Umgebung gespurtet.

Aber es ist schön zu sehen, wie allmählich die Natur erwacht.

Leider wehte am Sonntag der Wind zu doll aus Nordwest, so dass ich (Frostbeule) schon in Werder angekommen, total durchgeschwitzt war.

Betina war wohl auch zufrieden nicht noch 1 Stunde mehr fahren zu müssen.

Aus den geplanten 100 Km wurden so nur 72 bei mir.

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13. Mai...

Er (es) läuft! Na ja, mal abgesehen von den vielen Fotostopps, waren die 10 Km schon eine Verdopplung der Laufstrecke von der vorigen Woche. Die Geschwindigkeit vernachlässige ich mal, denn es ging durch die Döhei.

Nachfolgende Bilder wurden an  mehreren Tagen bei Karls Dorf (Holzwand vor dem Kinderspielplatz) in der Döhei (Elsgrund, ehemaliger Schießplatz hinter der Brücke) und im Brieselanger Forst (Rehbock) "geschossen".

13. April bis 7. Juni 2020 Radfahren, Laufen, Schwimmen(ausgesetzt), Krafttraining-kein Wettkampf!
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Die nähere Umgebung bis Caputh, Brandenburg, Rathenow, Fehrbellin, Neuruppin wurde in den letzten Wochen mit dem MTB aber auch schon mit dem Renn- und Triathlonrad abgefahren. Der April steht mit über 1000 Km zu Buche. Mit dem Laufen hapert es zz aber noch. Warum eigentlich?

Aber alle alten und neuen "Verletzungen" sind ausgeheilt.

13. April bis 7. Juni 2020 Radfahren, Laufen, Schwimmen(ausgesetzt), Krafttraining-kein Wettkampf!
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13. April bis 7. Juni 2020 Radfahren, Laufen, Schwimmen(ausgesetzt), Krafttraining-kein Wettkampf!
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Samstag, 17.April 2020-Rennradrunde

 

Dallgow, Krampnitz, Golm, Werder, Havelradweg, Ketzin, Phöben, Deetz

Gollenberg, Wust, Brandenburg, Tremmen

Heute wären Betina und ich die 200 Km im Spreewald geradelt.

Das war aber erst mal ein Test für eine längere Strecke.

Am nächsten WE, trockenes Wetter vorausgesetzt, werden wir diese mit Corona Abstand 20 bis 30 Meter in Angriff nehmen.

 

315 Minuten

117 Km

kühl, sonnig, windig

 

 

 

 

 

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