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3. Januar 2022 1 03 /01 /Januar /2022 17:36

2021 war aus sportlicher Sicht für mich ein ungewöhnliches Jahr.

Mit der anhaltenden Situation umzugehen und trotzdem dem Ganzen eine motivierende Seite abzugewinnen, verlangt schon Mut und Einfallsreichtum.

Ich glaube, meinen Weg gefunden zu haben, die derzeitige Situation zu meistern und möglichst lange als Trainingspartner zur Verfügung zu stehen.

Die Welt um mich herum im Umkreis von bis zu +- 100 Km kenne ich durch das viele Radfahren inzwischen schon so gut wie auswendig.

Mein MTB und mein Gravel sind zu jedem Ausflug und zu jeder Trainingsfahrt bereit.

Mein MTB hat sich als Lastenrad bewährt.

Mein Gravel für schnellere Trainingseinheiten.

Mein Rennrad steht zz auf der Rolle.

Meine Zeitfahrmaschine wartet auf  Trainingseinheiten für "höhere" Aufgaben in diesem Jahr.

 

Wettkämpfe traten 2021 in den Hintergrund, bzw. sind für mich nicht mehr dazu da, diese einfach schnell abzuspulen. Eher einfach nur gesund ankommen!!!

353 Mal bin ich in den zurückliegenden Jahren irgendwo angetreten und konnte altersgerechte halbwegs gute sportlich Leistungen abgerufen.

Von ersten Plätzen bis zum Schlusslicht war alles dabei!

Dass die Trainingseinheiten immer schwerer werden und  Leistungen mit einem höheren Trainingsaufwand verbunden sind, wusste ich. 

Manches gelingt, einiges geht schleppender, manchmal versagt auch die Motivation...beim Laufen.

Die Beine machen das schon, aber der Kopf läuft nicht mit!

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass allein trainieren unumgänglich ist, aber die längeren Läufe und Trainingsfahrten sind nur dann motivierend, wenn im Team gekämpft wurde.

Da bin ich wohl nicht der Einzigste!

Rein rechnerisch habe ich im letzten Jahr täglich 55 Minuten sportlich irgendetwas unternommen.

 

Laufen, Radfahren, Spinning, Schwimmen, Paddeln und natürlich den Körper mit Krafttraining in Form halten, das steht auch 2022 auf meinem Plan.

(Ach und nun hab ich ja auch einen Stepper in meinem Homestudio. Danke Betina!)

Hinzu kommen wie im jedem Jahr Arbeiten rund ums Haus.

 

In diesem Jahr liegen (je Coronalage und ohne Trainingstage) an:

Je nach Angebot virtuelle "Coronaläufe"

* Spreewald mit 5 Veranstaltungen (ggf. wg. Corona auch virtuell)

* 300 Km MSR Radrundfahrt in Neubrandenburg

* Swim & Run in Rheinsberg

* Swiss Alpin in Davos mit Radtour nach Italien und zurück (falls überhaupt möglich)

* Panoramatour 

* Ironman 70.3 in Duisburg

Dazwischen und danach wird kurzzeitig geplant.

 

 

 

 

 

 

Das war das Jahr 2021

  Run Bike   Swim Body
  Minuten Km Minuten Km Anzahl Minuten Km Anzahl Minuten
Januar 654 77,7 2351 1106,69 22 0 0 5 152
Februar 241 31 2.656 1.076 21 0 0 5 153
März 317 42 1.939 529 13 0 0 6 371
April 388 46 1.767 483 13 0 0 7 507
Mai 120 16,1 2496 789,18 14 55 2 6,5 180
Juni 187 20,3 2595 853,05 16 115 3,9 3 105
Juli 1135 104,01 1056 300,03 8 0 0 5 190
August 229 33,1 2451 751,19 17 0 0 15 855
September 761 96,08 1513 517,14 11 0 0 10,5 595
Oktober 287 34,85 1684,7 547,23 14 0 0 5 240
November 302 41 1170 324,95 9 0 0 11,5 920
Dezember 283 35,14 505 221 8 0 0 10 660
gesamt 4904 577 22183,7 7497,97 166 170 5,9 89,2 4928

02.01.2021        01:31    Corona: Virtuell 1.Weihnachtsbaumlauf des SCV 10 km
17.01.2021        01:53    Corona: Virtuell Cape Town Sunset Run 15 Km
24.01.2021        01:55    Corona: Virtuell HM Frostwiesenlauf +Australia Day Sydney HM Run
31.01.2021        03:04    Corona: Virtuell Dubai,HM
13.02.2021        01:14    Corona: Virtuell Shanghei 10 Km
14.02.2021        01:32    Corona: Virtuell Valentin 11,2 Km
21.02.2021        01:15    Corona: Virtuell  Bali Dream 10 Km
03.03.2021        00:44    Corona: Virtuell Schneeglöckchenlauf, grüne Glocke 6,5 Km
07.03.2021        01:57    Corona: Virtuell Schneeglöckchenlauf, silberne Glocke 15 Km
31.03.2021        01:12    Corona: Virtuell Mexiko Tamahumana 10 Km
28.03.2021        06:06    Corona: Virtuell Schneeglöckchenlauf 110 Km Rad, goldene Glocke
13.04.2021        01:14    Corona: Virtuell Paris, 10 Km
24.04.2021        02:09    Corona: Virtuell Helping Hands, 15 Km
23.05.2021        01:22    Corona: Virtuell Nizza Dream, 10 Km
20.06.2021        02:45    Corona: SwimRun Rheinsberg,11,3 Km
24.07.2021        03:35    Corona: SwissAlpinK23
08.08.2021        01:05    Corona: Great 10 K Berlin
30.10.2021        01:05    Corona: 10 Km Airport Nihgt Lauf
12.11.2021        01:11    Corona: Virtuell Caribbean Charrity Run  10Km
21.11.2021        01:16    Corona: Virtuell Kontraste Neuseelans Run 10 Km

 

Die ersten 20 Km 2022 sind Geschichte!

2021 Rückblick
2021 Rückblick

Der Stepper!

Prima Teil.  Stunde da drauf und das Duschen lohnt sich!
Prima Teil.  Stunde da drauf und das Duschen lohnt sich!

Prima Teil. Stunde da drauf und das Duschen lohnt sich!

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