Overblog
Edit post Folge diesem Blog Administration + Create my blog
25. März 2012 7 25 /03 /März /2012 17:32

25. März 2012 im Grunewald

 

Die Nacht war unruhig und wie immer war ich viel zu früh auf den Beinen, so ist das nun mal vor einem wichtigen Lauf.

Brötchen und Kaffee brachte ich mit und so gabs Frühstück bei Elke und Hartmut!

1--6-.JPG

 

 

DSCI0025.JPG

Auf der Fahrt zum Grunewald/Treff mit Hübis Lauftreff, erklärte uns Moni dann schon ihr neues vollautomatisches Antriebssystem.

  1--8-.JPG

 

DSCI0030

Hübi

1--10-.JPG

 

1--13-.JPG

Die Laufgruppen waren von Hübi schnell eingeteilt und dann ging es im gemütlichen Plaudertaschenlauf los.

Den ganzen Weg über fanden sich Grüppchen, die sich was zu berichten hatten.

Toll!

DSCI0006.JPG

 

1--14-.JPG

 

1--15-.JPG

 

1--16-.JPG

 

1--17-.JPG

 

1--18-.JPG

 

1--19-.JPG

 

                                                                                             1--26-.JPG

1--29-.JPG

 

1--1-.JPG

 

1--2-.JPG

 

1--5-.JPG

Etwas über 16 Km waren ok, denn heute gehts zum Bertraining.

Der Puls war nur zwei mal etwas über 140 Schläge pro Minute angestiegen. Alles in allem erfreulich.

Bianka befand sich bereits auf dem Rückweg vom Schneeglöckenlauf, den sie in ihrer AK gewann.

Bergtraining-da gings los!

Ausgangs.-und Endpunkt:

K800_DSCI0085.JPG

 

26. Bergtraining am Teufesberg

 

Der harte Kern...!

K800_DSCI0064.JPG

Als Letzter angekommen-daher gestellt!

DSCI0065.JPG

 

K800_DSCI0066.JPG

Am Anfang hieß es nur Hinterherlaufen.

K800_DSCI0068.JPG

 

K800_DSCI0067.JPG

Dann dazwischen.K800_DSCI0069.JPG

Dann dazwischen hinten.

K800_DSCI0072.JPG

Dann unten nach oben fotografiert.


K800_DSCI0071.JPG

Die Treppe.

K800_DSCI0075.JPG

Da war dann nach gestern und heute der Saft raus!

DSCI0077.JPG

Fast am Ziel

K800_DSCI0084.JPG

Schön war der Zusammenhalt!

Alle kamen gemeinsam nach rund 13 Km ins Ziel!

Das geht öfter!!!

Die Pulswerte lagen im vorgegebenen Bereich.

150 Herzschläge pro Minute habe ich am Berg nur einmal erreicht bzw. überschritten.

img044.jpg

126/81 Puls 67 !



Diesen Post teilen
Repost0

Kommentare