8. Juni 2014
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Jetzt sollte alles nach "Plan" laufen. Bei km 55 am Finowkanal wird geschehn, wenn so wie dargestellt durchgezogen wird.
| | Laufen | Rad | Fahrten zur Dienststelle | Krafttraining | | ||
| | Minuten | Km | Minuten | Km | | Ort | |
01.06.14 | Sonntag | | | 172 | 72,4 | | | |
02.06.14 | Montag | | | 120 | 40 | 1 | 1 | |
03.06.14 | Dienstag | | | 120 | 40 | 1 | | |
04.06.14 | Mittwoch | | 120 | 40 | 1 | 1 | | |
05.06.14 | Donnerstag | | | 120 | 40 | 1 | 1 | |
06.06.14 | Freitag | | | 120 | 40 | 1 | | |
07.06.14 | Samstag | | | | | | | |
08.06.14 | Sonntag | | | | | | 1 | |
09.06.14 | Montag | | 15
| | | | | |
10.06.14 | Dienstag | | | | 40 | 1 | 1 | |
11.06.14 | Mittwoch | | | | 40 | 1 | | |
12.06.14 | Donnerstag | | | | 40 | 1 | 1 | |
13.06.14 | Freitag | | | | 40 | 1 | | |
14.06.14 | Samstag | | | | | | 1 | |
15.06.14 | Sonntag | | 5 | | 110 | | | |
16.06.14 | Montag | | | | 40 | 1 | | |
17.06.14 | Dienstag | | | | 40 | 1 | 1 | |
18.06.14 | Mittwoch | | | | 40 | 1 | | |
19.06.14 | Donnerstag | | | | 40 | 1 | 1 | |
20.06.14 | Freitag | | | | 40 | 1 | | |
21.06.14 | Samstag | | | | | | 1 | |
22.06.14 | Sonntag | | 21 | | | | | |
23.06.14 | Montag | | | | | | | |
24.06.14 | Dienstag | | | | 40 | 1 | 1 | |
25.06.14 | Mittwoch | | | | 40 | 1 | | |
26.06.14 | Donnerstag | | | | | | | |
27.06.14 | Freitag | | | | | | | |
28.06.14 | Samstag | | | | | | 1 | |
29.06.14 | Sonntag | | 63 | | | | | Finowkanallauf |
30.06.14 | Montag | | | | | | | |
0 | 103 | 772 | 822,4 | 16 | 12 | |
Die Gegebenheiten haben sich etwas geändert. Ich habe meinen "Trainingsplan" umgestellt und werde bei Km 63 die 3. Erdumkreisung abschließen!