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29. Juni 2021 2 29 /06 /Juni /2021 07:39

Bei ca. 35 Grad macht die Fahrt über 60 Km mit dem MTB erst richtig Laune.

Anfahrtpunkte:

Golfplatz Kallin (Nähe Börnicke) mit Brücke 

Kuh-Damm in Groß Ziehten

Klein Ziehten ( Ort a A d W)

Wolfgangs Rastplatz mit Wolfsalarm in Wolfslake

Kuhdamm mit Reitverein bei Brieselang

Kuhdamm im GVZ Wustermark

 

Kuhdämme
Kuhdämme
Kuhdämme
Kuhdämme
Kuhdämme

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15. Juni 2021 2 15 /06 /Juni /2021 07:45

Starker böiger Wind und Temperaturen um 18 Grad machten eine 200 Km geplante Rennradtour hinfällig. Kurzerhand wurde daraus aber eine MTB Tour mit einer nicht gerade leicht zu befahrenden Strecke.

Ausreichend um im Training zu bleiben. 

MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
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MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
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MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
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MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
MTB 70,98 Km am 13.Mai 2021
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11. Juni 2021 5 11 /06 /Juni /2021 12:57

Eigentlich wollte ich nur mal wieder raus und was Neues ausprobieren.

Da das Wetter an diesem Tag, wie auch an den Tagen davor ziemlich warm war, erübrigte sich das Schwimmen mit einem neu erworbenen kurzen Neo.

Die Paddels, zu klein, waren aber ok. Der Pull Boy war zu klein um das Gewicht der Schuhe ausgleichen zu können. Die wasserdurchlässigen Schuhe waren außerdem etwas zu schwer, dadurch war der Kraftaufwand beim 5 maligen Schwimmen zu hoch.

Außer einem Probeschwimmen über ca. 500 Meter und keinem Lauftraining im Monat Juni, musste ich die Sache langsam angehen und den Puls niedrig halten. Eigentlich hatte alles Spaß gemacht und ich bin mit dem erreichten Ergebnis, angekommen zu sein, glücklich. Letzter zu sein, das kenne ich ja schon.

Dann noch erster in in der AK und ältester Teilnehmer... .

Mal sehn ob 2022 da mehr geht ! 

SwimRun Rheinsberg 2021 - der 1. "Wettkampf" in der Coronazeit
SwimRun Rheinsberg 2021 - der 1. "Wettkampf" in der Coronazeit
SwimRun Rheinsberg 2021 - der 1. "Wettkampf" in der Coronazeit
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11. Juni 2021 5 11 /06 /Juni /2021 09:26
Flower Power Monat Mai 2021

Meine neue Garmin Forerunner 935

Flower Power Monat Mai 2021

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7. Juni 2021 1 07 /06 /Juni /2021 07:24

Testschwimmen für Swim und Run 11,5 Km in Rheinsberg am 20. Juni.

Der kurze Neo ist supi und hat sogar Auftrieb.

Die Schuhe sind im Wasser nicht hinderlich, wenn der Pullboy für Auftrieb sorgt.

Die Pads werden wahrscheinlich ausgetauscht werden müssen.

 

Der Pullboy muss irgendwie am Gürtel besser befestigt werden.

Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021

Geplant war eine 160 Km Runde über Werder und Brandenburg. Leider sind wir viel zu spät los und so wurden es bei mir nur 123 Km.

Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
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Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021
Test für Swin und Run am 5. Juni 2021 und Havelradweg RR Tour am 6. Juni 2021

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31. Mai 2021 1 31 /05 /Mai /2021 15:48
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB

Die Ziegelstraße bei Klein Behnitz

Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
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Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
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Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB

Strahlender Sonnenschein und immer der Nase nach.

Neues zu entdecken, kann auch interessant sein!

Hinter Nauen in die Siedlung am Weinberg und dann den Dechtower Damm entlang.

Devils Creek Ranch.

Von dort ab ging es nur noch über Wege, die man nur mit Breitreifen befahren sollte.

Den Teufelshofer Weg entlang durch ein Kleingartenidyll.

Von da ab in Richtung Kienberg zum Ebereschenhof.

Weiter über Wiesenwege bis zur L 17 Sandhorst.

 Deutschhof, Dreibrück, Berge, Lietzow. Hier gab es 3 Kugeln Zitroneneis zum runterkühlen.

Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB /  Die Ziegelstraße  bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof  am 3. Juni 2021 -56 Km MTB
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25. Mai 2021 2 25 /05 /Mai /2021 07:25

Kurzfristig wurde eine Rennradtour bei angenehmen Temperaturen eingeplant. Der Wind kam gefühlt wie immer von vorn.

Am Ende der Tour war ich nach 83,41 Km wieder zurück. 

 

 

24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
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24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
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24. Mai 2021 Pfingstmontagrennradtour
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24. Mai 2021 1 24 /05 /Mai /2021 06:15

Dieser virtuelle Lauf wurde von mir als Crosslauf durchgeführt und führte mich vom Parkplatz/Anfang Wanderweg Dohei (Döberitzer Heide) zur "Wüste" und von dort über Waldwege wieder zurück.

Viel hat sich dort am Rand der Kernzone in den letzten Jahren geändert und allmählich erkennt man das System dahinter. Weite von Gras bewachsene Flächen die von Kühen, Wildpferden und Büffeln kurz gehalten werden.

The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
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The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
The GRACE Of NICE RUN 23. Mai 2021
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23. Mai 2021 7 23 /05 /Mai /2021 06:45

Unglaublich! Seit August 2020 das erste Mal wieder im Sommerbad Spandau zum Schwimmen.

Am Freitag :

Anmeldung am PC.

Schnelltest im Karls Erdbeerhof.

Am Samstag:

Nach einer kräftigen Regendusche haben wir uns zur Einlasskontrolle angestellt.

Maske, Sicherheitsabstand...

Im Bad:

Keine Duschen und Umkleideräume. Also eine freie Bank suchen.

Mein Neopren ist wohl innerhalb eines Jahres eine Nummer zu klein geworden.

Ich arbeite dran.

Im Wasser:

Mit Neo angenehm. Die Bahnen wurden verbreitert. Sicherheitsabstand war einzuhalten.

Die ersten 1.000 Meter waren grausam. 

Alles verlernt?

Die Impfstelle (Astra vom 18.5.) machte sich beim Kraulen mehrmals bemerkbar, aber ging so.

2.000 Meter in ca. 55 Minuten, aber mit etlichen "Pausen" ( Wasser in der Brille) durchgezogen.

Schlussfolgerung:

Sonne mach die Seen warm!

Dieser zeitliche Aufwand für das Sommerbad ist zu hoch ( Anmeldung, Test, Anfahrt...)

 

22. Mai 2021 - Schwimmtag Nr.1
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18. Mai 2021 2 18 /05 /Mai /2021 11:05

Der Wetterbericht hatte es angekündigt!

In den Morgenstunden war alles noch in bester Ordnung. 

Die Natur hatte in den letzten Tagen einen riesigen Schub bekommen.

Einfach herrlich diese Kontraste und satten Farben zu erleben.

15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
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15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel

Ab nach Kremmen zum DRIVE IN Spargel essen!

Alle sind satt und weiter gehts.

15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
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Kurz vor der Autobahn der erste Regenguss.

15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
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15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel

Da der Mai sich von seiner besten Seite zeigte, entschloss ich mich, am Sonntag Nachmittag zum Gülpener See zu fahren. Auf dem Rückweg führte mich das Navi auf eine tolle Strecke, die man auch mit dem Rennrad abfahren kann.

Zurück empfingen mich die bei uns brütenden Vögel !

 

15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
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Weil das Wetter am Nachmittag richtig toll war, wurden am 19. Mai eine kurze 33,3 Km Runde über Nauen und Brieselang gefahren.

Das Team Erdinger hat mir war gesendet!

15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel

Am Tag darauf, also am Donnerstag, lag nichts weiter an, also das Wetter noch einmal richtig ausnutzen und eine MTB Runde über Tremmen, Gutenpaaren, auf dem Haveldamm bis Ketzin zurück. In Ketzin fuhr ich zunächst einmal zum Dönerladen. Der Döner mit allem wurde dann unterwegs verputzt.

Die Natur ist nun durch nichts mehr zu bremsen.

15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai  eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel
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