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Top-Posts

  • Helfer beim doppelten Ironman - Kampf der Gladiatoren

    15 Juni 2017

    Es ist ein Wahnsinn, was man seinem Körper alles abverlangen kann, wenn man/frau nur will! Dafür haben sie, die von uns betreuten Triathleten aus Berlin, aber auch hart gearbeitet. Trainingslager durchgezogen und ganz viel Freizeit und natürlich auch...

  • Ganz Kuba läuft und wir auch!

    02 November 2016

    Auf zur größten Laufveranstaltung der Welt! von HavelwolfGang » 02.11.2016, 04:57 Der Veranstalter informiert...und auch das sollte noch erwähnt werden: Der Zusammenbruch der sozialistischen Länder in Osteuropa hat Cuba... ach ja, ein Geschichtsausflug....

  • 1o. Marathon Deutsche Weinstraße

    09 April 2016

    Mal sehen, wer schneller da unten ankommt. Die Autofahrer oder wir Zugfahrer? Ich habs nicht rausgefunden und auch nicht nachgefragt. So bequem waren wir wohl nur wir angekommen. So "tief" im Südwesten Deutschlands war ich noch nie laufen. Skeptisch,...

  • Heißes Pfingstwochenende

    04 Juni 2017

    sollte es werden. Alle Freibäder waren offen und wären bestimmt wegen Sonne und der Wärme voll gewesen. Der Sacrower See war mit 19 Grad noch zu kalt um lange Schwimmtrainings durchzuziehen. Also suchte ich eine Indoorschwimmhalle. 50 M, bei 26 Grad,...

  • Zwischen 2 Marathon: Der "graue Alltag" oder der Herbst kündigt sich an.

    07 Oktober 2018

    Das große Aufräumen beginnt. Schließlich kann man nicht alles aufheben! Zig Tausend Bilder wurden gesichtet und sortiert. Die Weintraubenernte ist einmalig. So süß war die Dornfelderrebe noch nie. 60 Kg von einem Stock. Auch die Tafeltrauben waren reichlich...

  • Ironman Teil I: Trainingsaufbau der anderen Art

    10 Februar 2022

    Ursprünglicher Artikeltext: Unsportliche Herausforderung und andere Überraschungen im Februar 2022 Bereits seit gefühlten mehreren Wochen im Februar befinde ich mich im Baumodus: Früh (von 04:00-07:00) aufstehen, Morgentoilette, Kaffee, Zeitung, Holz...

  • 90 Km Radtraining

    12 April 2015

    So früh sollte es los gehn... . Am 11. April sollte eigentlich die Lausitzserie mit einem Läufchen fortgesetzt werden... aber es kam alles ganz anders! Über 90 Km Radausfahrt mit Wind von vorn bringt schon mal was. Eberswalde, Schiffshebewerk, Bad Freienwalde,...

  • 23. Safadi...Vorbereitung

    13 Juni 2015

    Ein geposteter Witz begann mit einer Frage:" Woran erkennt man einen Triathleten? Antwort: Du musst ihn nicht erkennen,er wird es dir erzählen! Ich musste herzhaft lachen, denn da ist schon was dran. Unsere Sportart eignet sich so wunderbar zum Angeben....

  • Letzte Trainingseinheit in den Harzer Bergen am 10. und 11.August 2018

    12 August 2018

    Das Ziel ist klar! Die Challenge in Zell am See, vor allem die Radstrecke bewältigen zu können. Hatte die Vorbereitung in der Schweiz etwas gebracht? Wenn das Höhentrainingslager bei den Spitzensportlern tolle Ergebnisse hervorbringt, warum sollte es...

  • 56 Km ohne Baumaßnahme oder sportliche Herausforderung

    01 Mai 2022

    Solch ein Tag musste mal sein. Zu viele Gelenke die überbelastet sind und Gedanken die nur um zu erledigende Sachen kreisen... der erste richtig erholsame Tag in der Sonne. Dyrotz am Kanal entlang bis Bredow. Da war im vorigen Frühjahr noch ein Wasserfall...

  • Sonntag, 2. April 2017-

    02 April 2017

    Heute bin ich ohne Plan gestartet. Kreislauftraining auf dem MTB. Gefühlte 60 % Wind von vorn. Heute bin ich zum Teil neue Strecken gefahren und hab auch mal angehalten. Wustermark nach Nauen. Luftballonpost: Abzweig Bredow. "Wir wünschen Dir schöne Ostern...

  • Ritter Wormlitz Lauf der Lausitzlaufserie

    25 Oktober 2015

    Einst hauste hier ein Rittersmann, dem Gottes Wort nichts galt. Zur Strafe erschlug ihn dann ein Blitz im finstren, tiefen Wald. Solang der Stein des Wormlitz steht, ein schlimm Gewitter uns umgeht. Die Lausitzlaufserie geht dem Ende zu. Der 24. Oktober...

  • Ein Bastei-Kurzroman

    01 Oktober 2017

    Das Berufliche mit dem Angenehmen verbinden. 3,5 Tage im Basteihotel mit etwas Sport und ganz viel Natur. Sportlicher Ausflug zu den Schwedenlöchern mit dem Amselwasserfall über gefühlte 1000 Stufen... . Kleines Zimmer mit Balkon. Die Festung Königstein...

  • 15. Mai 2021 Eine feuchte 86 Km MTB Runde* 16.Mai eine 140 Km Fahrt zum Gülpener See * 19. Mai eine schnelle MTB Fahrt * 20. Mai eine Fahrt zur Havel

    18 Mai 2021

    Der Wetterbericht hatte es angekündigt! In den Morgenstunden war alles noch in bester Ordnung. Die Natur hatte in den letzten Tagen einen riesigen Schub bekommen. Einfach herrlich diese Kontraste und satten Farben zu erleben. Ab nach Kremmen zum DRIVE...

  • 200 Km "Spreewaldradmarathon" und 21 Km Paddeltour

    18 April 2016

    Das war ein vom Frühlingswetter begleitetes Wochenende. Bereits die Anreise begann mit Regenschauer...also kein Liegestuhlwetter! Nachdem Betina und ich am vergangenen Wochenende den Marathon liefen, war es nun an der Zeit, den Radmarathon durchzuziehn....

  • 90 Km MSR Rundfahrt am Samstag, den 18. September 2021

    20 September 2021

    Nun endlich war es soweit! Doch oh je: Der Veranstalter hatte die angedachte 300 Km Runde Corona bedingt nur eine Woche vor dem Berlinmarathon platziert! Anm: Ursprünglich findet die Rundfahrt Ende Mai statt! Normalerweise ist das Wetter zu diesen Zeitpunkt...

  • Endlich mal ein ruhiges Wochenende!

    04 Juli 2016

    Das wäre schön gewesen! Aber das spar ich mir auf für das Jahr 2019 auf. 5 Tage mit knapp 200 Km Radeln zur Dienststelle und einmal Krafttraining sind ja die Norm. Samstag dann gemeinsames Schwimmtraining mit etwas über 3 Km im Neo und mit Bojen zur gegenseitigen...

  • Brockenmarathon und abgesagte Ironman-WM

    12 Oktober 2020

    Soll das so weiter gehen? Ich denke, damit werden wir noch einige Zeit leben müssen. Also eigenes Fitnessprogramm durchziehen und mal ein paar abwechslungsreichere Trainingsreize einbauen. Im Sculpt Seeburg klappt dies schon ganz gut. 1. Standartprogramm...

  • 6. Schneeglöckchenlauf über 30 Km

    23 März 2015 ( #Laufen )

    Eigentlich ein Schneeglockenlauf...wegen der großen "Medaille". Nachdem ich am Freitag Abend alle Syltsachen aus meinem Auto raus hatte, wurden schnell noch die Laufutensilien für Ortrand bei Dresden zusammengesucht. Die Waage zeigte tatsächlich nur noch...

  • 1. bis 5. Juli 2020

    01 Juli 2020

    3. und 9. Juli 2020 2 kräftezehrende Tage sind vorüber. Freitag habe ich mit Stemmarbeiten und arbeiten rund um das Haus (Sonnenschutz eingebaut)verbracht. Eine alte Tür zur Garage wurde entfernt und eine begrauchte, aber gut erhaltene, Brandschutztür...

  • Frostwiesenlauf am 8. Februar 2015

    09 Februar 2015

    Frostwiesenlauf...in diesem Jahr wurde es einer! Schon die Anfahrt war ein Erlebnis. Graupelschauer schon beim "Einsammeln" der Mittäter, dann auf der Autobahn... aber es sollte ein langer Tag mit vielen tollen Eindrücken werden. Ein wieder einmal super...

  • BIG 25

    14 Mai 2017

    Mein Ruhepuls liegt im supergrünen Bereich. Mein Max Puls auf dem Rad im Wettkampfmodus optimal. Beim Joggen gibt es Null Probleme. Jahresstatistik (trotz Radunfall): 220 Km Laufen 1903 Km Rad 60 Km Schwimmen 28,8 Trainingseinheiten Krafttraining Damit...

  • Schneeglöckchenlauf 5 km,15 Km und 110 Km Radfahren

    04 März 2021

    Nun habe ich eine neue Rolle, die nur für "Notfälle" zum Einsatz gelangt. Alles andere wird jetzt "aushäusig" betrieben. ;-) 3 Glockenfarben sollen es in diesem Jahr im Rahmen der Veranstaltung "Schneeglöckchenlauf" werden. Grün 6 Km Lauf am 2. März 2021...

  • Auf den Spuren der alten Heerstraße bei Tremmen am 31.Mai -40,5 Km MTB / Die Ziegelstraße bei Klein Behnitz am 1. Juni 2021 -51 Km MTB / Devils Creek Ranch und Teufelshof am 3. Juni 2021 -56 Km MTB

    31 Mai 2021

    Im Havelland liegt die Stadt Rathenow. Von dort berichten Journalisten für das Brandenburger Wochenblatt, kurz Brawo. Die Anzeigenzeitung berichtet von den Geschehnissen in Rathenow, aber auch in ... Sagenumwoben ist jener Ort im Havelland, an dem einst...

  • Countdown zur 4. olympischen Distanz im Triathlon!

    04 Juni 2015

    Heute einen Tag nach dem 150,21 Km Ausflug, also Sonntag, hab ich zwar ein paar Verspannungen, aber die halten sich in Grenzen. Für Betina war es ihre erste lange Ausfahrt. 5:48 Stunden in einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 25,8 Km/h. Das hört sich...

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