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Top-Posts

  • Berlin Marathon 2019

    27 September 2019

    Leider musste ich nach 11 Km wegen einer schmerzhaften Muskelzerrung den Lauf beenden. Eine genaue Ursache warum dies so eintrat, darüber kann ich nur spekulieren. Das war der 4. Marathon Wettkampf Abbruch von 173 Läufen. Da alle unterschiedliche Ursachen...

  • Cape Town Sunset Run am 17. Januar 2021

    18 Januar 2021

    Da würde ich nie hinfahren wollen... Laufkilometer 2021: etwas über 20 Radkilometer/ Rolle/ 2021: 774,8 Km Endlich mal wieder ein "knallharter" virtueller Laufwettkampf! Die Temperatur leicht unter Null Grad, aber genau richtig für den Lauf. Bereits...

  • 32 km Gerndts Lauf "das Finsterwalder Dutzend 2015"

    06 September 2015

    Kein Laufbericht: Schnell mal hin, alles drin... könnte man abgewandelt dem Werbespruch einer Handelskette für Betina und mich feststellen. -------------- Betina hat eine neue "Feuerprobe" mit ihrem kleinen Schwarzen bestanden. Es ist entspannend, mal...

  • Ungewollte Auszeit!

    30 April 2016

    Praktisch über Nacht, wurde ich aus vollem Training in einen Tunnel geschoben, dem ich seit gestern so langsam wieder entkomme. Begonnen hatte alles vor 11 Tagen mit einem leichten Schnupfen bei meiner Hausvorständin, dann kam kurz hintereinander der...

  • Kilometer Fresser!

    15 September 2020

    Sonntag wurde mit 55 Km, Montag mit 77 Km und Dienstag mit 2 Mal 15 Km, einem kurzen Laufbandtraining (in Neuseeland) und Krafttraining weiter an der Kraftausdauer gearbeitet. Die Kraniche kommen so langsam bei Linum und in Nauen an. Die Beobachtungsstation...

  • Bali Dream Run am 20. Februar 2021 und MTB Tour

    15 Februar 2021

    Traumhaftes Frühlingswetter bei strahlendem Sonnenschein! Mit Abstand "zusammen gelaufen" und anschließend eine 60 Km MTB Wohlfühlrunde angehängt! Strecke über die Marina Henningsdorf, das Wasserwerk Stolpe bis zum Skulpturen Boulevard in Hohenneuendorf. Das...

  • Vogel des Glücks flieg nicht so schnell...

    17 Oktober 2016

    Auf der Naturgucker-Karte zeichnet sich der massive Zug am 4. Oktober von Südniedersachsen bis ins Saarland deutlich ab. Update 7. Oktober: In der Diepholzer Moorniederung wurden nun 30.000 weitere Kraniche gezählt. Das ist für Niedersachsen eine ungewöhnlich...

  • Sonnentag 9. April-Der erste Laufsonntag 2017

    08 April 2017

    Morgen ist es soweit. Der erste Trainingslauf über 30 Km. Für manche Ultras ein Witz, aber so ist es nun einmal. Das wird meine Wienmarathonvorbereitung sein. Viel mehr wird da nicht gehen. Alles andere muss so kommen. Der Körper wird sich daran erinnern,...

  • Männerschnupfen!

    19 Februar 2018

    Montag Abend fing es an und dauerte 4 Tage! Männerschnupfen! Fieber um 37,1 Grad! Gliederschmerzen wie bei einer Drillingsgeburt! Halsschmerzen wie nach der Einnahme von 200 ml Salzsäure! Haarwurzelkatar! Müdigkeit! Kälteempfindlichkeit! Aber alle Qualen...

  • Safadi Triathlon ruft !

    23 Februar 2015

    Die Saudis machen einen Triathlon in Safadi! Wo aber liegt Safadi? Ach, einen Triathlon am Werbellinsee! Betina hat ihn schon gemacht und ich werds mit durchziehn! Der Anstoß mußte kommen! Na toll... hab seit geschätzten 1.000 Jahren keinen mehr gemacht....

  • Der März geht ab! 82 Km MTB

    11 März 2018

    Der erste längere Ausflug mit den MTB von Falkensee-Oranienburg war eine Überraschung wert! Endlich habe/n ich/wir den Radweg in Richtung Norden gefunden. Sicher und auch mit Rennrad fahrbar. Diese Richtung hatte ich noch nie in meine Radpläne einbezogen....

  • Wo bleibt der Frühling?

    18 März 2018

    Minus 8 Grad und starke Windböen! Nein bei diesem Wetter laufe ich nicht. Freitag hatte ich meine schwerste Radtour in diesem Jahr. 40 Km mit Wind von vorn und Griesel im Gesicht. Zusammen über 3 Stunden Kreislaufbelastung für nur 40 Km! Gestern hab ich...

  • Der Havelwolf hat sich fest etabliert und wird nicht zum Abschuss freigegeben!

    20 Oktober 2018

    Ich hatte ein Telefondate.... Seite 24 Der Vogel des Glücks und Tausende Gänse machen Pause bevor sie in wärmere Länder fliegen. Unglaublicher Lärm, aber schööööön. Am Anfang schuf er Himmel und Erde. Dann schuf er einen See im Sand.und lies Fische wachsen... Als...

  • Potsdam Urban

    09 Juli 2018

    10 km durch die Innenstadt von Potsdam. Obwohl ich das Straßensystem von Potsdam kenne, waren die angelaufenen Orte mir neu. 10 kurzweilige Kilometer. Interessant, aber braucht man so kein 2. Mal. Aufgrund der Gesamtsituation vor Ort planten wir den weiteren...

  • 10 km Cross Country, Custums Mile (off road), Knock Out Competition

    08 September 2014

    Am 6. September mein letzter Test am Berg und das bei den Internationalen Meisterschaften mit Berufskollegen aus mindestens 15 Ländern in Teplice . Ein toller Abend mit netten Arbeitskollegen. Sport überall... Bis 2015!

  • Naturparklauf Rückersdorf am 17. Mai 2016 am A... der Welt

    18 Mai 2015

    Jetzt beginnt das Taktieren. Meine AK Gegener waren auf der kürzeren Strecke unterwegs. Ich konnte mir daher "Zeit" lassen. Meine AK Konkurrenten mußten ich wegen "Gebüsch gucken", vorbei ziehen lassen. Egal zz also 120 Punkte. Platz 2. 27 fehlen zu Platz...

  • Fackellauf in Görlitz am 6.November 2015

    08 November 2015

    WERBUNG Der Görlitzer Fackellauf feierte einen neuen Teilnehmerrekord... und ich war dabei! . Eine der letzten Laufveranstaltungen der Laufserie führte nach Görlitz. Der Start erfolgte bereits am Freitag gegen 18:40 Uhr, an der am Tage von uns besichtigten...

  • 2. Kalenderwoche

    15 Januar 2016

    Heute habe ich mich kurzfristig entschieden, in Falkensee ein paar Bahnrunden mitzulaufen. Da die Luftfeuchtigkeit die Tartanbahn glatt machte, entschlossen wir uns eine kleine Runde durch Falkensee zu laufen. Der Körper erholt sich allmählich, also gönne...

  • Trainingsausfahrt am Samstag 5. August

    07 August 2017

    Geplant waren mindestens 150 Km bis Lindow und zurück. Regenapps sind was Großartiges! Von Rheinsberg im Regen bis Neuruppin im Regen. Dann bis Velten im gekühlten Zug. Kurze Kaffeepause und dann zurück. Über 150 Km für mich. Grenzwertig! Sonntag dann...

  • Klimaerwärmung?

    18 August 2017

    Letzte Aktualisierung: 18.08.2017, 02.34 Uhr Ein Tiefdruckgebiet über dem Nordatlantik gestaltet das Wetter in Brandenburg und Berlin wechselhaft. Dabei wird allmählich etwas kühlere Luft herangeführt. In der zweiten Tageshälfte steigt das GEWITTERrisiko...

  • ... (un)gewöhliche Nachmittage im Oktober

    30 Oktober 2016

    Wenn sich Hobbysportler treffen, dann wird's interessant. 29.Oktober Eis, Torte, Kaffee, Tee, Giner Ale, Erdinger Alkfrei und Kürbiscremsuppe a la Margit &Frank rundeten den Nachmittag ab. Margit und Frank können auf eine außergewöhnliche sportliche Lebensgeschichte...

  • Ein tolles "Erlebniswochenende"!

    03 November 2015

    "Ich kann Herbst" und nunmehr auf 22 Jahre Berlinmarathon zurückblicken. Triathlonschrauberlehrgang in Berlin am Samstag, als Hertha eine Klatsche bekam und Zombis die Straßen umlagerten! Natürlich wurde die Strecke dorthin mit dem Crossbike zurückgelegt....

  • Brockenvorbereitungstraining mit Kürbiseinlage

    05 Oktober 2015

    Am 3. Oktober war es soweit! Das Wetter zeigte sich von seiner allerbesten Seite. Am Vormittag war es sogar noch windstill. Nur die morgentlichen Temperaturen waren alles andere als angenehm. Rauhreif hattet sich stellenweise gebildet. Seit einem halben...

  • August 2016- jetzt gibt es für mich kein zurück mehr

    03 August 2016

    1. August Der erste Tag im Monat und gleich wieder so eine "Hammerstrecke". 4 Km Neoschwimmen. Die Presseteamchefin war probehalber schon mal mitgekommen und hat tolle bleibende Erinnerungen im Bild festgehalten! Sie wird am Dreiweibersee jeden vergossenen...

  • Nach 180 Km Rad und 4 Km Schwimmen

    23 Juli 2016

    Eine intensive Trainingswoche liegt hinter uns. 902 Minuten Kreislaufbelastung im Ausdauerbereich. Alle für den Triathlon erforderlichen Muskelgruppen wurden angesprochen. Heute kommt noch eine Trainingseinheit Kraft hinzu. Margit und Frank Schreiber...

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