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        <title><![CDATA[Blog von havelwolf.over-blog.de]]></title>
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        <description><![CDATA[Triathlon Fotografie]]></description>
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    <title><![CDATA[Juli 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2026/07/juli-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Jul 2026 12:27:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Juli Krafttraining 1 Trainingseinheit (zu lange Pause zwischen den TE Pause gemacht) Gehen mit schwerer Fotoausrüstung 7 Km, P Karls /Wüste 2. Juli Leichtes Krafttraining/ Dehnübungen 4. Juli 100 Seen Lausitz Radfahren 70 Km, Fotoausflug zur Baustelle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Juni 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2026/06/juni-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Jun 2026 16:35:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Juni Rückfahrt MSR Rundfahrt Ravensbrück 2.Juni Krafttraining 1 Trainingseinheit 3. Juni Laufen 4,5 Km oder 6.646 Schritte 4.Juni Gartenarbeit 4 Stunden Heckenschnitt (" schwere Kost") 5.Juni 6.554 Schritte Döhei 6.Juni Radfahren 92 Km (Falkensee,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mai 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2026/05/mai-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 May 2026 17:45:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1.Mai Radfahren 57 Km, 26 Grad, (Spandauer Forst, Bürgerablage-Berlin/Spandau, Schönwalde) 2. Mai 1.Bürgerablage 2026 im Garten mit 30 Min Sonnenbad im Strandkorb 3. Mai Radfahren, 46 Km, 27 Grad, (Falkensee, Schönwalde) 5. Mai Krafttraining 1,1 Trainingseinheiten... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[April 2026 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2026/04/april-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Apr 2026 12:26:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. April 16.000 Schritte durch Berlin -Goldelse -Tiergarten -Schwangere Auster -Bundestag -Unter den Linden -Ehrenmahl -im ***** Sterne Hotel "toilettieren" -Marienkirche -Speedessen beim Italiener wg. Buchung Fernsehturm -Fernsehturm -Fernsehturm, Videobrille:... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[März 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2026/03/marz-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 16:44:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[2. März Radfahren 29 Km 3. März Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten 5. März Radfahren 28 Km 6. März Krafttraining 1 Trainingseinheit 8. März Radfahren Zechliner Hütte, Dorf Zechlin, Rundfahrt 34 Km 10. März Radfahren 33 Km (sonnig, warm) 11. März Krafttraining... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Februar 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2026/02/februar-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Feb 2026 08:45:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[2. Februar Krafttraining 1 Trainingseinheit 3. Februar Indoorbike, Cube-Rolle, 28 Km, 60 Minuten 4.-7. Februar Wegen Renovierungsarbeiten und "extremer" Witterung (Eispanzer auf allen Straßen) wird auf Sport verzichtet! 7. Februar Krafttraining 12. Februar... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Januar 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2026/01/januar-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 10:21:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Januar Indoorbike, Cube-Rolle, 24 Km, 60 Minuten 2. Januar Krafttraining, 1 Trainingseinheit 3. Januar Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten 5. Januar Indoorbike, Cube-Rolle 25 Km, 60 Minuten 6.Januar Indoorbike, Cube-Rolle 28 Km, 60 Minuten 7. und... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Dezember]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/12/dezember.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Dec 2025 09:18:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Dezember Mit dem Mond ist das so eine Sache... 2. Dezember Krafttraining 1 Trainingseinheit Treff mit einem Fotocommunitiy Mitglied rein zufällig in Zeestow 3. Dezember 30 Minuten Stepper 4 Km 4. Dezember 99% Vollmond, Hahneberg Staaken, Gehen 3,5... ]]></description>
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    <title><![CDATA[November ]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/10/november.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Oct 2025 11:54:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. November Erkundungsfahrt zu künftigen Kranichbeobachtungsständen im Odergebiet! Gartz und Criewen 3. November Rund ums Haus, Fahrt quer Beet durchs HVL In Zeestow verteidigt das Einsvogelpaar ihr Territorium gegen 2 Schwäne. Ich war über eine Stunde... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Die 5. sportliche Erdumrundung (200.000Km) ist Geschichte]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/10/200-671-kilometer.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 Oct 2025 10:43:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Stand: 23.10.2025 -200.671 Kilometer- Seit vielen Jahren (Jahrzehnten) führe ich über meine sportlichen Aktivitäten ein elektronisches Pc-Tagebuch! Mit Jahresbeginn war klar, dass ich 2025 irgendwann ein besonderes sportliches Jubiläum zu feiern habe.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Oktober 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/10/oktober-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Oct 2025 12:05:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Oktober Fotochooting Panzerteiche beim Eisvogel in Staaken/Albrechtshof 2. Oktober Krafttraining 1,1 Trainingseinheiten Besuchsvorbereitung, Arbeit rund ums Gelände 3. Oktober 5. Oktober Wenn man einen Eisvogel von der Enkelin geschenkt bekommt, der... ]]></description>
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    <title><![CDATA[September 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/09/september-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Sep 2025 08:23:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. September Die aufregenden 5 Tage um die Einschulung unserer Prinzessin in Pulheim sind vorüber! Diese Tage werden in Erinnerung bleiben. Als Ausgleich habe ich mir mehrere Aktivitäten (zusammen 16 Km zügiges Gehen) vorgenommen. Die Glessener Höhen... ]]></description>
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    <title><![CDATA[August 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/08/august-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Aug 2025 17:30:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. August Radfahren 61 Km Umrundung Döberitzer Heide, Falkensee 3. August Krafttraining, 1 Trainingseinheit 4. August Radfahren 49 Km 5. August Besucherbergwerk Rüdersdorf mit den Pulheimer`n 8. August Radfahren und 30 Km Laufbegleitung-Marathonvorbereitung,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Juli 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/07/juli-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jul 2025 14:37:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Juli Krafttraining 1 Trainingseinheit 2.Juli 38 Grad 3. Juli Krafttraining 1 Trainingseinheit 5. Juli Radfahren 81 Km Falkensee, Ketzin, Schmergow :Lausitzer Seenland 100 zu Hause: 6. Juli Laufen 10 Km :Lausitzer Seenland 100 zu Hause: 7. Juli Vormittag-... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Juni 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/06/juni-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 05 Jun 2025 13:37:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[5. Juni Nachdem die heftigen Nebenwirkungen der 2. Gürtelroseimpfung abgeklungen sind... Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten 6. Juni Krafttraining 1,1 Trainingseinheiten 8. Juni teilweise Radbegleitung beim Lauf 32 Km 10. Juni Laufen 5 Km 11.Juni Radfahren... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mai 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/05/mai-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 May 2025 14:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Mai Rennradtag 72 Km, Spargelhof Kremmen 2. Mai Garlitz Beobachtungsturm Krafttraining 1 Trainingseinheit 3. Mai 4.560 Schritte mit Fotoausrüstung 4. Mai Laufen 8 Km Elstal-Rohrbeck mit Betina 1.200 Schritte mit Fotoausrüstung 5.-6. Mai 19.780 Schritte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Der Spreewaldmarathon im April]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/04/1.april-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Apr 2025 16:38:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1.und 2. April Hausarbeit/Garten Gehen mit Fotoausrüstung ja ca. 1400 Schritte Zeestow 3.April Gravelbike 52 Km Spandauer Forst, Schönwalde Gehen mit Fotoausrüstung 3500 Schritte 4. April Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten Gehen mit Fotoausrüstung 4... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[März 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/03/marz-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Mar 2025 13:02:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Damals wars: Vor 10 Jahren
Triathlon Fotografie
1. März MTB 42 Km 2. März Gravelbike 28 Km Besuch der Hausmesse/Stadthalle Falkensee 4. März Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten 5. März MTB 48 KM Fotochooting Eisvögel Zeestow 7. März 42 Km Gravelbike... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Februar 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/02/februar-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Feb 2025 16:19:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Diese HP ist die Fortführung meine Hompage:Havelwolf.chapso.de 1. Inhalt der Internetseite Auf m einer Hompage >Havelwolf.over-blog< bemühe ich mich, richtige und vollständige Informationen zur ...
Damals vor 10 Jahren wars
Triathlon Fotografie
Hinweis:... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Januar 2025 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2025/01/januar-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Jan 2025 15:32:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sportlich rückblickend auf das Jahr 2024-kann man nachlesen... . Ansonsten hat das Leben im Familienkreis schon gezeigt, dass es nicht für umsonst zu haben ist... . Ich bin unfallfrei geblieben. Bin vorsichtig geworden und weiß, auch ich kann Fehler machen.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Dezember 2024]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2024/12/dezember-2024.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Dec 2024 18:07:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Dezember 15. Lauftag seit dem Berlin Marathon Laufen in der Döberitzer Heide 10 Km 3. Dezember Schwimmen 1000 Meter 5. Dezember 16. Lauftag seit dem Berlin Marathon Laufen in der Döberitzer Heide 9,5 Km 7. Dezember Krafttraining 1 TE (siehe Link) 8.... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[November 2024]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2024/11/november-2024.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Nov 2024 08:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[2. November Halloween Nachbetreuung/Karls Erdbeerhof Gravelbike 42 Km 5. , 6. November 2 Krafttraining 2 Trainingseinheiten (siehe Link) 7. November Krafttraining 1 Trainingseinheit 8. November Schwimmen Falkensee 1000 Meter 9. November Gravelbike 21... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Oktober 2024]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2024/09/oktober-2024.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Sep 2024 15:02:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Zurück auf Anfang! Der 50. Berlinmarathon hat mich nachdenklich werden lassen! Ich werde versuchen, doch noch einmal in den Laufmodus zu kommen. So viele Erinnerungen nach hunderten Wettkämpfen, Schmerzen, Glücksempfindungen und... . Wenigstens versuchen!... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[September 2024]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2024/09/september-2024.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Sep 2024 07:17:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. September Gravelbike 52 Km mit Panne und ganz viel Luft pumpen, einem Regenbogenmacher, ein Winkraftanlagenbauer und ein altes Haus in Wustermark 2. September Fotoarbeit am Weiher Wustermark Krafttraining 1 TE Renovierungsarbeit 3. September Fotoarbeit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[havelwolf]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[August 2024 KnappenMan Triathlon]]></title>
    <link><![CDATA[https://havelwolf.over-blog.de/2024/08/august-2024.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 02 Aug 2024 07:20:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1. August Gravel Bike 26 Km (29 Grad) 2. August Rennrad 49,5 Km (Sacrow) 3. August Rennrad 35 Km (Schiffshebewerk Niederfinow) 4. -7. August Krafttraining 2x 05 TE Gravel Bike 32 Km SUP 2,8 Km 8. August Schwimmbad Schwimmen 25 M Bahn 30,5 Grad 650 Meter... ]]></description>
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