Das Sportjahr habe ich zwar nicht mit : "Ich müsste mal was machen " begonnen, sondern: "Ich mach da mal was!"
Im Kern geht es eigentlich darum, das Niveau der letzten Jahre zu halten und jeden Tag Sport zu treiben. Also aktiv zu bleiben.
Alternativ habe ich jetzt, weil Eisglätte nur bedingt Sport zulässt, mein Indoor Bike rausgeholt und aktiviert.
Diese Woche habe ich 3 x wieder Krafttraining durchgezogen und dabei die Gewichte erhöht.
Eine neue Erfahrung war auch interessant.
Gestern hatten wir uns vorgenommen, das Bergtraining durchzuziehn und wollten anschließend einen Schwimmzyklus einzubauen.
Auf Grund der Glätte wurden es nur 8,5 Km.
2,5 x den langen Rodelhand am Teufelsberg hoch!
Heute hatte ich einen Megamuskelkater...!
Darum nur Indoor Bike über 31 Km. Ich hab dabei den Biathlonfrauen so beim Kaminfeuer im Rücken in meinem Outdoor Freizeitpark zugesehen.
Das Schwimmen wird Morgen in Potsdam nachgeholt.
Das neue Freizeitspaßbad nimmt Formen an! Ansonsten: Das war kein Tag für mich. Wenn sich das Wasser kalt anfühlt, soll man aufhöhren. Nach ca. 1000 Meter habe ich abgebrochen. Heute und Morgen verordne ich mir eine Pause! Betina hats durchgezogen!
Heute stand Relaxen auf dem Programm. Lockere 24 Km Rad fahren und dabei entspannen. Meine beiden Teufelchen waren sich einig: Lass Kraftsport heute und beweg Dich!
Was sonst so passiert:
Bald ist es soweit!
Nach seiner Op, die der Hausmeister gemacht hat, steht für H. Genesung auf dem Programm.
Mit diesen Bildern nehme ich am Fotowettbewerb teil!
/image%2F1187795%2F20190721%2Fob_ec42b6_k800-solarer.JPG)