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13.08.2017-Sonntag

Das Wetter hat sich beruhigt. Heute sind wir zur letzten längeren Rennradtour gestartet.

Ich habe alles das, was ich für die Tour (153 Km) an Essen (3 Gels, 2 Riegel, mehrere Leberwurstschnitten) vorbereitet hatte, aufgebraucht.

Ich habe alles gut vertragen und werde das auch beim kommenden Wettkampf so ähnlich machen.

Natürlich mindestens das Doppelte, denn dann wird die Fahrt um einiges schneller.

Das Doppelte? 

Ich glaube, ich fange wieder beim Urschleim an.

Warum nicht, mal hier klarzustellen, dass man nicht einfach einen "Ironman" nur mal so macht.

Begonnen habe ich vor mehreren Monaten mit der Ernährung... nein im Kopf!

Den Schalter umkippen und die Dinge von einer ganz anderen Perspektive aus sehen.

(Text hier Baustelle: Mittwoch,16.08.2017, 4:42 Uhr...Heute wird am frühen Nachmittag 4 Km geschwommen

Upps:

Umplanung:

Freitag 3:57 Uhr

Donnerstag-totaler Ausfalltag.

Ab Mittag war alles überstanden.

Kommt bestimmt eins mit dem anderen zusammen.

Heute wieder normaler Arbeitstag mit Sporteinlage)

Und die Energiereserven dürfen nicht erst in den Keller rutschen.

Zusatzverpflegung wie unreife leckere rote Äpfel und einen Maiskolben gab es am Wegesrand gratis.

Energiegetränk war ok - 2 Liter. Kann aber noch stärker gemacht werden.

Genau die richtige Mischung für diese kurze Ausfahrt, denn

Wasser war nicht weiter dabei, aber das bekomme ich ja während des Wettkampfes.

Angezogen war ich für kühl, als es warm wurde, kam ich ins Schwitzen. Aber auch das muss man ab können.

Die Strecke bis Neuruppin war ok.

90% Radwege!

In Neuruppin eher auf Entdeckungstour. Kannte ich noch gar nicht. Hätte nicht sein müssen.

Unterwegs trafen wir mehrere Radler.

Interessant wen wir überholten (Schweizer, jetzt in Finnland wohnend, an der B5 auf dem "Heimweg") und wen Betina traf (ehemalige Bekannte aus früheren Wettkämpfen).

Fazit:

Eine super Tour bei tollem Wetter. Die Strecke ist ausbaufähig! Als Rundkurs dann über Linum oder etwas weiter, Kremmen zurück.