2021 Rückblick

2021 war aus sportlicher Sicht für mich ein ungewöhnliches Jahr.

Mit der anhaltenden Situation umzugehen und trotzdem dem Ganzen eine motivierende Seite abzugewinnen, verlangt schon Mut und Einfallsreichtum.

Ich glaube, meinen Weg gefunden zu haben, die derzeitige Situation zu meistern und möglichst lange als Trainingspartner zur Verfügung zu stehen.

Die Welt um mich herum im Umkreis von bis zu +- 100 Km kenne ich durch das viele Radfahren inzwischen schon so gut wie auswendig.

Mein MTB und mein Gravel sind zu jedem Ausflug und zu jeder Trainingsfahrt bereit.

Mein MTB hat sich als Lastenrad bewährt.

Mein Gravel für schnellere Trainingseinheiten.

Mein Rennrad steht zz auf der Rolle.

Meine Zeitfahrmaschine wartet auf Trainingseinheiten für "höhere" Aufgaben in diesem Jahr.

Wettkämpfe traten 2021 in den Hintergrund, bzw. sind für mich nicht mehr dazu da, diese einfach schnell abzuspulen. Eher einfach nur gesund ankommen!!!

353 Mal bin ich in den zurückliegenden Jahren irgendwo angetreten und konnte altersgerechte halbwegs gute sportlich Leistungen abgerufen.

Von ersten Plätzen bis zum Schlusslicht war alles dabei!

Dass die Trainingseinheiten immer schwerer werden und Leistungen mit einem höheren Trainingsaufwand verbunden sind, wusste ich.

Manches gelingt, einiges geht schleppender, manchmal versagt auch die Motivation...beim Laufen.

Die Beine machen das schon, aber der Kopf läuft nicht mit!

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass allein trainieren unumgänglich ist, aber die längeren Läufe und Trainingsfahrten sind nur dann motivierend, wenn im Team gekämpft wurde.

Da bin ich wohl nicht der Einzigste!

Rein rechnerisch habe ich im letzten Jahr täglich 55 Minuten sportlich irgendetwas unternommen.

Laufen, Radfahren, Spinning, Schwimmen, Paddeln und natürlich den Körper mit Krafttraining in Form halten, das steht auch 2022 auf meinem Plan.

(Ach und nun hab ich ja auch einen Stepper in meinem Homestudio. Danke Betina!)

Hinzu kommen wie im jedem Jahr Arbeiten rund ums Haus.

In diesem Jahr liegen (je Coronalage und ohne Trainingstage) an:

Je nach Angebot virtuelle "Coronaläufe"

* Spreewald mit 5 Veranstaltungen (ggf. wg. Corona auch virtuell)

* 300 Km MSR Radrundfahrt in Neubrandenburg

* Swim & Run in Rheinsberg

* Swiss Alpin in Davos mit Radtour nach Italien und zurück (falls überhaupt möglich)

* Panoramatour

* Ironman 70.3 in Duisburg

Dazwischen und danach wird kurzzeitig geplant.

Das war das Jahr 2021

	Run		Bike			Swim		Body
	Minuten	Km	Minuten	Km	Anzahl	Minuten	Km	Anzahl	Minuten
Januar	654	77,7	2351	1106,69	22	0	0	5	152
Februar	241	31	2.656	1.076	21	0	0	5	153
März	317	42	1.939	529	13	0	0	6	371
April	388	46	1.767	483	13	0	0	7	507
Mai	120	16,1	2496	789,18	14	55	2	6,5	180
Juni	187	20,3	2595	853,05	16	115	3,9	3	105
Juli	1135	104,01	1056	300,03	8	0	0	5	190
August	229	33,1	2451	751,19	17	0	0	15	855
September	761	96,08	1513	517,14	11	0	0	10,5	595
Oktober	287	34,85	1684,7	547,23	14	0	0	5	240
November	302	41	1170	324,95	9	0	0	11,5	920
Dezember	283	35,14	505	221	8	0	0	10	660
gesamt	4904	577	22183,7	7497,97	166	170	5,9	89,2	4928

02.01.2021       01:31   Corona: Virtuell 1.Weihnachtsbaumlauf des SCV 10 km
17.01.2021       01:53   Corona: Virtuell Cape Town Sunset Run 15 Km
24.01.2021       01:55   Corona: Virtuell HM Frostwiesenlauf +Australia Day Sydney HM Run
31.01.2021       03:04   Corona: Virtuell Dubai,HM
13.02.2021       01:14   Corona: Virtuell Shanghei 10 Km
14.02.2021       01:32   Corona: Virtuell Valentin 11,2 Km
21.02.2021       01:15   Corona: Virtuell Bali Dream 10 Km
03.03.2021       00:44   Corona: Virtuell Schneeglöckchenlauf, grüne Glocke 6,5 Km
07.03.2021       01:57   Corona: Virtuell Schneeglöckchenlauf, silberne Glocke 15 Km
31.03.2021       01:12   Corona: Virtuell Mexiko Tamahumana 10 Km
28.03.2021       06:06   Corona: Virtuell Schneeglöckchenlauf 110 Km Rad, goldene Glocke
13.04.2021       01:14   Corona: Virtuell Paris, 10 Km
24.04.2021       02:09   Corona: Virtuell Helping Hands, 15 Km
23.05.2021       01:22   Corona: Virtuell Nizza Dream, 10 Km
20.06.2021       02:45   Corona: SwimRun Rheinsberg,11,3 Km
24.07.2021       03:35   Corona: SwissAlpinK23
08.08.2021       01:05   Corona: Great 10 K Berlin
30.10.2021       01:05   Corona: 10 Km Airport Nihgt Lauf
12.11.2021       01:11   Corona: Virtuell Caribbean Charrity Run 10Km
21.11.2021       01:16   Corona: Virtuell Kontraste Neuseelans Run 10 Km