Lichterpaarlauf im Luftschiffhafen in Potsdam wurde am Donnerstag wegen des Orkans abgesagt.
Spinning am Samstag in Seeburg wurde von mir abgesagt.
Zugesagt hab ich spontan einer Heideumrundung mit Sylvia vom Potsdamer Laufclub.
"... magste mit morgen die Heide außenrum umrunden (35KM) Magste mit?"
Ihre neue Schuhe hat sie auf der etwas längeren Strecke eingeweiht.
Auch ich brauch die Kilometer. Es waren in diesem Jahr einfach zu wenige im Laufen.
Im unregelmäßigem Tempo ging es auf vereisten Radwegen los. Hier halfen nur Spikes .
.../6:44/7:06/6:26/6:41/6:13/6:36/7:05 usw....Los gelaufen sind wir in Priort nach Dallgow, übern HP, Seeburg, Groß Glienicke, Fahrland... Ortseingang waren wir noch mit 6:28 min / 8,5 km/h unterwegs, als eine Wurzel mich stoppte. Autschen. Bis km 31 quälte ich mich dann so einigermaßen vorwärts. Sylvis Mann hat mich dann abgeholt. Alles in allem, wenn nicht das Wetter so blöd gewesen wäre, eine schnelle Trainingsrunde, auf der man viele Km lassen kann.
Weniger landschaftlich anspruchsvoll. Dafür als Trainingsvorbereitungslauf für noch längere Läufe gut geeignet.
Außer ein paar Abschürfungen ist nichts zurückgeblieben.
Heute werden die Beulen und Abschürfungen beim Krafttraining geglättet.
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