Sonntag, 23.August 2015
06:00 Uhr
In wenigen Stunden wird dies mein kürzester Lauf in dieser Lausitzlaufserie gewesen sein.
Zurzeit halte ich Platz 3. Nach oben, aber auch nach unten ist alles immer noch offen.
Noch 3 x 25 Punkte und dann gehts nicht mehr besser.
Eigentlich sollte es in Richtung Spreewald zum Halbmarathon gehn... .
Ich ließ mich aber überzeugen, den kurzen 5 Km Lauf mitzumachen. Der wird in dieser Serie auch gewertet. Warum nicht? 4 Stunden Fahrzeit gespart.
Außerdem war die zurückliegende Woche, sportlich gesehn, auch nicht schlecht.
230 km Radfahren und am Freitag dann ein 31 Km Lauf bei recht angenehmen 30 Grad. Gestern noch einmal Krafttraining, mein Grundprogramm.
Heute dann die schnellen 5 Km und vielleicht noch mal 1,6 Km Schwimmen.
So war es jedenfalls geplant.
Die Kreuzberger 5 Km vergess ich ganz schnell und mach ich nie wieder!
Dafür hat ich die 1,6 Km Schwimmen im Schwimmstadion am Olympiastadion gut in Erinnerung.
Gute Alternative für überfüllte Schwimmbäder. Leider war die Wassertemperatur etwas zu kühl, so dass ich nach 1,6 km aufhören musste. Der Kreislauf schaltete langsam auf Notbetrieb um. Da kam keine Kraft mehr raus.
Hitzetrainingslauf von Falkensee nach Schönwalde,den Mauerweg entlang mit Zwischenstopp und Getränkekauf in Hennigsdorf.
Betinchen mußte fahren. Berlin kreuz und quer! Und Unfallfrei!
Die letzten Vorbereitungen auf einen sehr kurzen Lauf.
Der Lauf war sehr schnell vorbei. Einen Kommentar erspar ich mir. Eingeweihte wissen warum.
Die Angaben für Betina und für mich widerspiegeln nicht die Realität!
Bianka kam wieder wohlverdient aufs Treppchen.
Peter lieferte auch wieder eine erstklassige Zeit ab.
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