sollte es werden.
Alle Freibäder waren offen und wären bestimmt wegen Sonne und der Wärme voll gewesen.
Der Sacrower See war mit 19 Grad noch zu kalt um lange Schwimmtrainings durchzuziehen.
Also suchte ich eine Indoorschwimmhalle.
50 M, bei 26 Grad, 1 Bahn für Sportschwimmer, ab 10:00 Einlass.
(Hätte es eher angefangen zu regnen, wäre das Kombibad in Spandau bestimmt leer gewesen und Wasser von oben das geringste Problem)
Also auf zum Prenzelberg Schwimmen und Laufen.
Die Schwimm- und Sprunghalle im Europasportpark (27Km vom Rathaus Falkensee-über Seestraße zum Penzelberg) bot alles, was man braucht. Ich wusste bis dahin gar nicht, dass das Velodrom nur 200 Meter daneben liegt... .
Bei Betinchen war technisches Schwimmen angesagt. Ich wollte die Ironmandistanz durchziehn.
von wegen Sonne
Nun ja, alle Bahnen waren belegt. Ein Kommen und Gehen.
Auf Sportbahnen schwammen auch Maikäfer und Langsambrustschwimmer/(innen in weißen Badesachen bei Neonlicht...) .
1:31 Stunden für 3,8 Km bei einem Endpuls um 100 gaben mir ein gutes Gefühl, diesen Teil in 4 Wochen, allerdings "nur" Halbdistanz durch ziehen zu können.
Regen, warum auch immer, verdarb dann die Lust auf Lauftraining. Also Luft einziehn und den Bauch auch..
Lange Radausfahrt-Ausdauer war (im Winter) geplant und stand fest.
Aufgrund der unklaren Wetterlage entschieden wir kurzfristig um.
4 bis 5 Runden Grunewaldrunden a 20,5 Km im Uhrzeigersinn. Also die langen Kanten hoch-irgendwie.
Das Wetter war zunächst noch kühl aber gegen 11:00 Uhr konnte wir die Hüllen fallen lassen.
Tausende Berliner hatten allerdings die gleiche Idee.
86 km in 4 Stunden machten durstig und hungrig.
Die Tiroler Bauernstuben direkt am Parkplatz luden ein.
Eine Überraschungstüte mit folgeschweren Inhalt für das nächste Wochenende.Hellfer beim doppelten IRONMAN in Emstetten!
Was brachte die Woche sonst noch:
Hübis 70.Geburtstag am Mittwoch soll nur am Rande erwähnt werden.
Tolle Party am Flensburger Löwen am Wannsee mit so vielen Gästen.
Wenige davon kannte ich persönlich.
Der Malecon in Havanna, was manche so schreiben!
Jetzt geht es wieder los. Nebel am Morgen und herrliche Sonnenaufgänge in Neufahrland.
Die längste Hängebrücke wird im Herbst nach dem Brockenlauf aufgesucht.
Mein erster lockerer langsamer Lauf über 7 Km. Vom Muskelfaserriss war nichts mehr zu spüren. Aber ehe die ganze "Mechanik" wieder ineinandergreift, muss ich wohl ein paar Läufe einschieben.
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