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2018 wird ein Jahr mit 333 Tagen... bis zur Pensionierung!

Grausam kurz!

Rückblickend auf meine Jahresvorausschau auf das Jahr 2017 habe ich fast alles durchgezogen.

Leider zwangen mich die Verletzung am Rennsteig aufzuhören (ist Geschichte-abgehakt).

2 Radunfälle (Fremdeinwirkung) und ein paar wenige Tage mit "Männerschnupfen" und Dienstreisen ( ;-) ) verhinderten eine bessere Gesamtstatistik.

97 Tage ohne eine sportliche Kreißlaufbelastung! Wahnsinn, dass ich diese Tage ohne Bewegung aushalten konnte!

4     Januar 

4     Februar 

6     März 

12   April

7    Mai

9    Juni

10  Juli

6    August

10  September

18  Oktober

8    November

3    Dezember 

Man muss der Wahrheit ins Auge sehn:

Nur:

636,2 Km                      Laufen

7006,2 Km                    Rad fahren

92,4 Km                        Schwimmen

69,4                              Krafteinheiten

Zusammen waren das 27.924 Minuten Kreislaufbelastung.

27.924 Minuten : 365 Tage =                                             76,50 Minuten je Tag

oder in zurückgelegten Km = 7.734,8 Km : 365 Tage =     21,19 Km/ Tag

Meine seit 1992 geführte Statistik beläuft sich nun auf

33.989 Km                    Laufen

114.726 Km                  Rad fahren

697 Km                        Schwimmen

2.029 Tage                   Krafttraining

1.813 Tage                   Fahrten zur Dienststelle mit dem Rad

Der Hübi Schwimmtreff ... .

Am heutigen Tag, dem 1. Januar 2018, wird das letzte Jahr meines Berufslebens, mit einer lockeren Trainingseinheit am Goldenen Löwen am Wannsee mit Hübi eingeleitet.

Meine sportlichen Höhepunkte werden, sofern ich nicht keine gesundheitlichen Probleme

(Radunfälle kann man nicht einplanen) bekomme, auf wenige, dafür aber intensive Wochenenden beschränken.

Dazwischen werden Trainingseinheiten dafür sorgen, dass ich das alles zusammen mit meiner Trainingspartnerin so durchziehen kann.

+30 km Frostwiesenlauf

+30 Km Lauf und dann am folgenden Tag 110 Km MTB im Rahmen des Schneeglöckchenlaufs

+Anlässlich meines Geburtstages am 14.4.2018  den 21. km Nachtportrun  in SXF

+21 Km Paddeln,150 km Rad fahren und der Marathon im Rahmen des Spreewaldevents

+300 Km MSR Rundfahrt in Mecklenburg

+Halbdistanz im Triathlon/Spreewald

+Urbahn Trail Spandau

+Swiss Alpin Trail 39 Km-Schweiz-eine Challenge für mich wegen Gebirge

http://www.swissalpine.ch/de/rennen/main-event/t39/

https://www.youtube.com/watch?v=oUsZflqe66w

http://www.marathon4you.de/meldungen/swissalpine-irontrail/t39-erster-nachttrail-in-den-schweizer-bergen/6858

+70,3  Challenge in Zell am See-Österreich (Triathlon)

https://www.youtube.com/watch?v=kMH7aRBi4Xw

http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman-70.3/zell-am-see-kaprun.aspx#axzz56IClLGaI

+Berlin- und Brockenmarathon zum Auslaufen

Hab ich war vergessen?

Ach so, dass waren ja nur die Wettkämpfe.

Dazwischen wird ja das Trainingspensum durchgezogen.

Na und dann sind der November und Dezember offen für alles, was das Leben so bereit hält !

14. Tag im Jahr 2018 in Folge sportlich aktiv.

Heute war meine erste Radausfahrt bei Minusgraden - mit dem neuen Rad. Super!

31 Km.

Butterweiche Schaltung. 

Erster Gesamteindruck: Sehr gut-ohne Makel!

Heute war die erste schwere Schneematschregensturmanfahrt zur Dienststelle.

Der Trainingseffekt war bestimmt super.

Aufgrund der Gesamtumstände (schwerer Rucksack, 2 Radtaschen, regennasser Skianzug, Gegenwind, Berganfahrt usw...) konnte ich einen neuen Max Puls

ermitteln. 

Der Orkan ist weg, also geht es heute wieder aufs Rad.

21. Tag im neuen Jahr!

Heute ist ein Eiskellerlauf spontan angesagt.

Das Anschwimmen wird auf nächste Woche verschoben.

Der Lauf war entspannt. Zum Ende zu etwas hinziehend...

Atemberaubende Bilder wurden festgehalten;-)

Tag 28!

Heute am Sonntag wollten wir eine neue Strecke für schnelles Rennradfahren suchen. Ich habe eine vermeintliche gefunden-dachte ich.

Ok, einen Teil davon werden wir nutzen können, so mindestens bis kurz vor Wust bei Brandenburg.

Eine Weiterfahrt nach Lehnin fällt wegen z. T. fehlenden Radweges weg. Da ist nur eine einfache vielbefahrene Landstraße mit zum Teil unübersichtlichen Kurven. Abgehakt.

Den Tag wollten wir aber nicht sinnlos verbringen. Also eine flache Strecke bei Brandenburg zum Laufen ausgesucht. Trotzdem waren es schwere 15 Km.  Vielleicht sind es die Gesamtumstände, die bei mir wohl ununterbrochenen Sporttage-war aber so gewollt.

Bei Betina die gestohlene Zeit und anderes Gestohlenes. Die angedachte Nutzung des Marienbades war wegen Überfüllung und Nichtabsperrung der Bahnen für Sportschwimmer nicht möglich.

Der Aufwand für alles an diesem Tag war zu hoch. Der Nutzen eher fraglich. Das muss geändert werden!