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Swissalpine...eine Veranstaltung die wir ins Auge gefasst hatten, aber aus mehreren Gründen mit anderen Trainingseinheiten belegen mussten.

Geplant war die Teilnahme an einem kurzen Lauf über die Berge und 1- 2 Radtouren bis nach Italien runter und wieder zurück. Eine Panoramazugfahrt und natürlich Wandern und "Klettern".

In Vorbereitung auf die Teilnahme an die 73.3 Ironman Challenge im August haben wir, eher wohl ich, dringend Nachholebedarf in allen 3 Disziplinen.

Das Wetter zeigte sich in dieser Woche von seiner nahezu perfekten Seite.

Lange Trainingseinheiten (insgesamt 2 gemeinsam und allein weitere 3 kürzere) auf dem Wettkampfrad fuhren wir auf den uns bekannten schnellen Strecken. 

Ich denke die 90 Km Rad gut zu überstehen. 

2 lockere Läufe bei Temperaturen über 30 Grad waren für mich ein ernstes Problem.

Erschwerend kam hinzu, dass sich seit mehreren Tagen im rechten Oberschenkel eine Zerrung oswä verfestigt hat. (21.10.2022: Stand kurz vor dem Ironman 70.3.: Die Ursache lag etwas höher im Bereich dort, wo die Nerven eingeklemmt werden können-durch den Doc wurde das Problem mittels Druck kurzerhand erledigt!)

Mal sehn, wie sich das entwickelt.

3 mehr oder weniger kurze Schwimmeinheiten im Sacrower und Glienicker See können auch nur der Anfang gewesen sein. 1 bis 2 x sollte ich die volle Distanz noch schwimmen.

1x Krafttraining in Seeburg runden die kraftzehrende Woche ab.

Fazit:

Mit viel Aufwand wenig erreicht.

Ein Anfang für die kommenden 3 Trainingswochen ist aber gemacht.

Die Schwachstellen bei mir sind Schwimm- und Laufstrecken.

Frage: Was kann ich überhaupt? ;-)

Wie es der Zufall will, konnten wir 2 funkelnagelneue Paddel Boards für einen Bruchteil des Neupreises erwerben. Jetzt können wir die Idee vom "begleitetem Schwimmen" umsetzen. (Zur gegenseitigen Absicherung beim Schwimmen ohne Neo)