Sportlich rückblickend auf das Jahr 2024-kann man nachlesen... .
Ansonsten hat das Leben im Familienkreis schon gezeigt, dass es nicht für umsonst zu haben ist... .
Ich bin unfallfrei geblieben. Bin vorsichtig geworden und weiß, auch ich kann Fehler machen. Andere, sehr viele sogar, müssen dies erst noch lernen!
Mindestens 8 Situationen hat es 2024 gegeben, die ich als Radfahrer, obwohl ich Vorfahrt hatte, schwer überlebt hätte.
Gesundheitlich war das für mich (bis auf kleine Wehwehchen) ein tolles Jahr.
Ich, nein wir, Betina und ich, konnten sportlich alles so wie geplant durchziehen.
Die 300 Km Mecklenburger Seenrundfahrt mit den neuen Rennmaschinen waren der Hammer!
Die Hoffnung, dass ich noch einmal einen Marathon laufen werde, habe ich aus Gründen unzureichender Motivation zum Jahresende aufgegeben. An 18 Tagen habe ich seit dem Berlin Marathon versucht, mich an die nur 21 Kilometer Marke heranzutasten. Allein nur der Wille hat dazu gefehlt... .
Nur der Wille!
Das Laufen ist schmerzfrei, locker und macht so ab und zu auch mal schon wieder Lust auf mehr.
Ich habe in den letzten 30 Jahren Sport gemacht (Ironman und Tage drauf den 100 Km Lauf) weil ich das konnte. Ohne irgendetwas zu trainieren!
Ich habe nie etwas bewusst trainiert!
Ich hatte nie einen Trainingsplan.
Ich habe als Normalo gelebt!
Ich habe mehr als (nur) ein Bier am Abend getrunken.
Ich liebe Eisbein essen!
Ich futtere mal auch die Rest Weihnachtsmänner am Abend auf.
Ich werde so lange ich lebe, genau dies immer wieder so machen!
Meine 37.097 laufend zurückgelegten Kilometer sind wohl nicht gerade ein Zeichen für eine ambitionierte sportliche Zeit, aber...
...ich benötige nur noch 2.899 Kilometer, dann habe ich die 5. virtuelle Erdumrundung tatsächlich geschafft!
33 Jahre habe ich dann dafür benötigt!
Mit Stand 31.12.2024 liegen 197.101 sportlich zurückgelegte Kilometer in meiner Sportnachweis.
Swim 871 Kilometer
Bike 159.133 Kilometer
Run 37.097 Kilometer
Dann sind ja noch die 2.579 Trainingstage mit Krafttraining.
Das sind in der Summe in Minuten... das wird bis zum Tag x alles aufgeschlüsselt!
Es werden wohl mehr als 60 Minuten pro Tag werden!
30 Jahre lang!!!
Eingeschlossen Tage an denen ich >Nichts< gemacht habe!!!
Mein Hobby, das Fotografieren, hat tollen Spaß gemacht.
/image%2F1187795%2F20181226%2Fob_24cd2c_015.jpg)
Krafttraining macht nicht nur fit, hält gesund und lässt die Pfunde nur da wachsen, wo sie es dürfen. Durch K. habe ich mein Verletzungsrisiko konstant gering gehalten. Knie- und Rückenschmerze...
http://havelwolf.over-blog.de/2018/12/mein-krafttraining.html
2. Januar
Gravelbike 42 Km
Fotochooting-die Eisvögel wollten aber nicht.
3. Januar
Krafttraining 1 Trainingseinheit(s.o.)
Filmvorführung anlässlich 35 Jahre "Brücke der Sympathie"
Dokufilm "Zeitenwende" in der Stadthalle Falkensee
4. Januar
Schwimmen 0,8 Km im Stadtbad Falkensee
Die Parkplätze waren total überfüllt. Die leeren Umkleideschränke musste man suchen! 2 Bahnen im 25 Meter Becken wurden nochmals unterteilt für Kurzbahnplanscher und Turmsprungschwimmer. 1 Schnellschwimmerbahn war nicht extra ausgeschildert. Dadurch konnte man nur immer wieder abwarten, dass die 3 Schwimmerrinnen bis zu Hälfte des Beckens vorschwammen... und man dann wenigstens 25 Meter durchschwimmen konnte. Alles in allem, oh je... . Bei fast 45 Tsd. Einwohnern und den umliegenden Gemeinden, ein (meiner Auffassung nach) viel zu klein geplantes Bad.
Hauptsache die Kegler und Saunierer haben eine tolle location...
5. Januar
Laufen 5 Kilometer um Elstal
8. Januar
Schwimmen 1,4 Km, Gravelbike 38 Km
9. Januar
Stepper 7 Km (intensiv)
10.Januar
Krafttraining 1 TE , Vibro 10 Min
12. Januar
Laufen 10 Km Döberitzer Heide
14. Januar
Indoor Rad ca. 22 Km (60 Minuten)
Schwimmen
16. Januar
Laufen 8 Km Dyrotz-Torfstich- Buchow-Karpzow
17. Januar
Grüne Woche 4 Stunden Teil 1, 12 Km Gehen
18. Januar
Indoor Rad 40 Minuten 13 Km
19. Januar
Gravel Bike 40 Km (dav. 10 Km Laufbegleitung)
21. Januar
Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten
22. Januar
Gravel Bike 31 Km (Mosolf, Ketzin)
23. Januar
Grüne Woche Teil 2, 6 Km Gehen
24. Januar
Gravel Bike 35 Km (Satzkorn, Marquard)
25. Januar
Fototour Bredow und Zeestow: Keine Eisvögel zu sehen!
Krafttraining 1 Trainingseinheit
26. Januar
Laufen 10,8 km + 1,5 Km mit eingeleiteter und wieder abgebrochene Suchfahndung in der Döberitzer Heide
28. Januar
Fototour Linum: Die Natur ruht sich noch aus.
Stepper 30 Minuten 5 Km
30. Januar
Gravel Bike 41 Km (Schönwalde); Fototour Zeestow: Keine Eisvögel zu sehen!
31. Januar
Indoor Bike 11 Km (30 Minuten), Dehnen, Krafttraining
8. Januar
So sollte es um Wustermark herum eigentlich aussehen:
Anstelle von Kälte und Schnee:
Temperaturen über den Gefrierpunkt. Sonnenschein und Kraniche bei Wernitz... !
11. Januar 16:25 Uhr Blick vom Dyrotzer Kirchhofplatz
12. Januar
13. Januar
16. Januar
17. Januar
19. Januar
23. und 24. Januar