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Das war wieder einmal eine Erlebnistour!

  Abendstimmung an der Müritz. Danach gab es eine Rächerfischplatte.

Elke hatte mit ihrer Organisation alles bestens im Griff.

  Das Wetter zeigte sich wie im vergangenen Jahr von der allerbesten Seite.

  Die Aussenschläfer fanden sich ein.

  Hier der Start der Harten Müritzalleinumrunder!

Hier die Staffelläufer und dahinter die Radler. 

Da ging meine Strecke los. Genau die, wie ein Jahr zuvor.

10:50Uhr -11:42 Uhr  für 10,1 Km.

10:50 Uhr bis 11:42 für 10,1 km.

  Etwa 1 Km nach Röbel trafen wir die Laufmaus, die sich dann entschied, aufzuhören.

Die Verpflegung war auf der Strecke wohl eher nicht für solch einen Alleingang ausgelegt.

Ein dynamischer Wechsel und schneller Lauf.

Wenige Minuten zuvor war sie mit dem Rad gestürzt.

Jetzt hieß es Vorsprung  für eine Ruhepause rauszufahren. Aber ein Berg kurz vor Klink ließ dies nicht zu. 

Jeannette lief  sehr schnell und so hatte Bianka keine Zeit zu verlieren. 

Hier schon 200 Meter vor dem Ziel. Keiner hatte mehr Zeit gehabt, vorzufahren. 

Unsere Kleinste, die Moni, kam trotz Verlaufens, wohlbehalten ins Ziel!

Gratulation allen. 

  Das Team der Staffelläufer im Ziel!

  2 Sachsen Anhaltinerinnen!

  Genau da...!

  Belohnt wurde der Tag mit einem leckeren Abendessen.

Ein Absacker gehört immer dazu! 

  Zum Schluss Kultur: Schloss Klink mit Schnellführung.

4 Tage später erging es mir schon nach wenigen km so wie Elke nach 50.

Ein letzter langer Trainingslauf über 30 Km sollte es werden.

Auch die Aussichtsplattform ist jedes Mal ein Muss. 

Höhenangst ade!

Auf Höhe Krampnitz sah ich dann meine Ausgangsgenehmigung zum Havellauf für den Samstag dahinschwinden.

Ich lies sie ziehen und wünschte mir auch nach einem Sturz nur noch das Ziel herbei.

...jedoch nicht meine.

Nach einer Extrarunde von Bianka, um das olympische Dorf herum, war für mich klar:

Ein paar Tage Ruhe sind dringend notwendig!

Gewicht nach dem Lauf: 71,1 Kg

Auszeit!

Tag 1: Freitag

Kein Rad, kein Lauf, kein Krafttraining

Gewicht am Abend: 73 Kg

Tag 2: Samstag

Kein Rad, kein Lauf, kein Krafttraining

Absage des Havellaufs über 21 Km!

Straßentrödeltag, Samstagmittagschlaf! Aufräum- und Wegwerftag.

Gewicht am Abend: 72,6 Kg

Tag 3: Sonntag

Kein Rad, kein Lauf, kein Krafttraining.

Ausschlaftag,Chinesisch Essen in Falkensee, ISTAF im Olympiastadion

Gewicht am Abend: 76,3 Kg

... die chinesischen Kernbrennstäbe wurden eingefahren...

Tag 4: Montag

Kein Rad, kein Lauf, kein Krafttraining

Allgemeine Müdigkeit!

Gewicht am Abend: 74,5 Kg

... 2 Kernbrennstäbe wurden reklamiert...

Tag 5: Dienstag

Kein Rad, kein Lauf ,1x Krafttraining

Erarbeitung einer Liste möglicher Gegner in meiner AK:

Da wären:

Phillipp Helmut-ist schon mal 71 km gelaufen

Peter Kummer- ist schon mal 142 Km gelaufen

Peter Schmidt-ist schon mal 126 Km gelaufen

Diethardt Steinbrecher- ist schon mal 142 Km gelaufen

Da ich beim letzten Mal nach etwas mehr als 70 Km aus dem Rennen ausgestiegen bin-hatte verschlafen,

werde ich mir wohl etwas  weniger Schlaf gönnen.