25. März 2012 im Grunewald
Die Nacht war unruhig und wie immer war ich viel zu früh auf den Beinen, so ist das nun mal vor einem wichtigen Lauf.
Brötchen und Kaffee brachte ich mit und so gabs Frühstück bei Elke und Hartmut!
Auf der Fahrt zum Grunewald/Treff mit Hübis Lauftreff, erklärte uns Moni dann schon ihr neues vollautomatisches Antriebssystem.
Hübi
Die Laufgruppen waren von Hübi schnell eingeteilt und dann ging es im gemütlichen Plaudertaschenlauf los.
Den ganzen Weg über fanden sich Grüppchen, die sich was zu berichten hatten.
Toll!
Etwas über 16 Km waren ok, denn heute gehts zum Bertraining.
Der Puls war nur zwei mal etwas über 140 Schläge pro Minute angestiegen. Alles in allem erfreulich.
Bianka befand sich bereits auf dem Rückweg vom Schneeglöckenlauf, den sie in ihrer AK gewann.
Bergtraining-da gings los!
Ausgangs.-und Endpunkt:
26. Bergtraining am Teufesberg
Der harte Kern...!
Als Letzter angekommen-daher gestellt!
Am Anfang hieß es nur Hinterherlaufen.
Dann dazwischen.
Dann dazwischen hinten.
Dann unten nach oben fotografiert.
Die Treppe.
Da war dann nach gestern und heute der Saft raus!
Fast am Ziel
Schön war der Zusammenhalt!
Alle kamen gemeinsam nach rund 13 Km ins Ziel!
Das geht öfter!!!
Die Pulswerte lagen im vorgegebenen Bereich.
150 Herzschläge pro Minute habe ich am Berg nur einmal erreicht bzw. überschritten.
126/81 Puls 67 !
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