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Sonntag, der 21.11. 2010.

Ein Tag beginnt mit kühlem Nebelmorgen und läßt die vergangenen 24 Stunden hinter sich.

Ein Blick zurück:

Am Samstag gegen 17:00 Uhr schnell noch einen Einkauf erledigen und die 1,8 Km nach Hause fahren... und dann passiert es...Wildunfall, Polizei, Versicherung... hätte auch anders ausgehen können und dann wärs das gewesen.

So ist  es nur das Material - ersetzbar !

Material:

Ist das Material zu schwach, war sein Träger zu stark.

An dieser Stelle mal was zu meiner Ausrüstung als Jogger:

Das waren meine treuesten Begleiter seit 1992 !

Die Alarm Crono läuft seit 1992 und hat 25 Marathon überlebt, bevor ich sie im Schnee verlor und im Frühjahr wiederfand. Sie zeigt 10:10 Uhr 22.11. an -saustark mit immer noch der ersten Batterie ! Sie hat alles mitgemacht. Kalk, Beton und Wasser hat sie überlebt.

Die Casio Uhr war 2002 bis 2009 bei Marathon Nr. 26-99 im Einsatz, wurde bei meinem Radunfall am 18.08.2009 etwas lädiert und läuft seit dem etwas schneller... . Warum wohl...?

Das Radio, erworben auf Fuerteventura, war 8 Jahre im Einsatz und die 2. Digitalkamera Nr. 2 hat so viele Auastellen, dass sie es verdient hat. aufgehoben zu werden. Sie erlebte 37 Marathon. Die Vorgängerin versagte im Bergwerk und wurde von mir totrepariert !

26 Paar Laufschuhe habe ich runtergetreten... .

Meine Neue ist eine Casio G-Shock-Solar Uhr. Temperatur und Höhenmesser sind drin. Der Luftdruck wird auch angezeigt.

Und tauchen kann ich mit ihr auch - richtig tauchen.

Laufen geht auch... ;-)

Geteilte Marathonstrecke ist  geteilte Freude.

Die Laufmaus und ihre fleißigen Helfer hatten wieder einmal alles superperfekt organsiert. Im Hangar des ehemaligen Flugplatzes hatten wir einen sehr trockenen, nicht allzu kalten Platz.. Stühle und Bänke wurden angemietet.

So nach und nach kamen alle 7 Staffelteammitglieder auch an.

Jeweils 5 Männer oder sechs Frauen liefen die 42,195 Km.

Das Startset !

Ich bin, was die Teilnahme an Staffelläufen angeht, immer im Zwiespalt mit mir. Was ist, wenn man sich verletzt und die anderen deswegen gar nicht erst antreten brauchen??? Wenn einem dies auch noch als Startläufer passiert...! Also die erste Runde verhalten und einen Platz ohne Gedränge finden.

Die Havelblitze !

Profis am Werk !

Vom Rollfeld aus kommend, gehts den letzten Kilometer an der Kurzzeltzeltstadt mit Zuschauern und Läufern vorbei.

Hier ist Stimmung und "Partyzone " !

Verdiente Wärme !

Damit  hat kaum einer gerechnet. Tolle Leistung unserer schnellen Laufmäuse !

Aufräumarbeiten.

Der Standortwechsel vom Grunewald nach Tempelhof ist echt Klasse, weil mehr Läufer mitmachen können.

6.800 waren am Start !

Fazit: Teamgeist und ein bischen Vorweihnachtspartystimmung !

           Wir kommen wieder !

Eigentlich sollte das Laufen Spass machen! Wenn aber der Tag mit Tränen am Himmel beginnt, dann sollte man nur an die Dusche danach denken oder gleich im Bett liegen bleiben.

Sollte man, wenn man sich vor Monaten nicht bereits freiwillig für den Marathon entschieden und bezahlt hätte.

Mein Tag begann so wie fast immer um 04:30 Uhr mit einem Käffchen und "computern". Der Wetterbericht war schon mal Spitze!

In Falkensee wurde das Zugabteil mit Läufern des Lauftreffs Nauen-Falkensee gefüllt.

Eigentlich müßten wir uns jetzt Lauftreff des Großraums Falkensee und Berlin nennen.

Oder auch nur Laufmausclub;-)

Jeder hatte sich mehr oder weniger auf den Lauf vorbereitet und jeder schwörte auf sein individuelles Doping:

Bei 40.000 Läufern/innen nur nicht auch noch Stress verbreiten.

Der 108. Marathon sollte mit fast 7.000 Km auf dem Rad und den Marathons 101 bis 107, den Strongmanrun in Weeze, dem HM in Potsdam, der 100 Km Staffel von Zielona Gora nach Cottbus und dem 24 Stundenstaffellauf mit der www.Radiergummiliga.de gut vorbereitet sein.

Ach ja, seit März kommt ja der Streak dazu, mein täglicher Lauf über mindestens 1,6 Kilometer. Mal mit dem Rad, so im Sommer, jetzt im Herbst und im Winter aber wieder ohne Rad.

Das tägliche Laufen bekommt mir sehr gut. Außerdem macht nach 3 Stunden Ausdauersport Essen, viel Essen, viel Spass.  Da ist eine frisch gegrillte Haxe schon mal ein durchlaufender Posten ;-)!

Eigentlich wollte Elke aus Nauen selbst laufen, manchmal, eigentlich immer, "geht" die Gesundheit vor.

Das Problem war aber schnell geklärt und die andere "Elke" lief untrainiert mit.

Die Startposition von der "Elke" war, weil Neuling beim Berlin-Marathon, ganz nach hinten durchgereicht. Am Ende aller Toiletten bei strömenden Regen, da war er, unser Ausgangspunkt, um über 20.000 Teilnehmer von hinten aufzurollen.

Um 09:20 Uhr war dann auch die Liga der Erstlinge, der Wanderer, also derjenigen dran, die, so Achim Achilles: " ...am Nachmittag um halb zwei, bei Kilometer 34 am KaDeWe die B-Veranstaltung, die hässliche Schwester des Marathons, die mit Sport nichts mehr zu tun hat und die aussehen, als seinen sie auf dem Weg zum Wolfgang Petry-Konzert...Höllehöllehölle !"

Manche und hier hat er meine Zustimmung, tragen eine Ausrüstung mit, als wollten sie die 42 km vermessen und beschallen. Sogar eine Reihe von Trinkflaschen werden mitgeschleppt, die ausreichen, eine Saharadurchquerung zu überleben. Andere tragen am Gürtel eine Batterie von tausenden Kalorien mit sich rum.

Ich gehöre neuerdings auch zu den GPS Trägern... Bin ich jetzt auch einer von denen?

 Wer so aussieht, gehört einfach dazu... !

Peinlich  für alle, die mich begleitet haben.

An der Goldelse war Otto und fotografierte uns,  dann aber war Schluß mit Pussi und es ging ab wie die Post !

Die "andere Elke" lief was das Zeug hielt und kommentierte jede Wasserpfütze.

Und davon gab es viele.

Irgendwann wurde ihr warm(???) . Ein böser Blick vom Havelwolf genügte, um festzustellen, dass Schlimmeres erst noch kommt und das alles am Körper verbleiben sollte. Schließlich trägt ein Wolf immer sein Fell !

Und es kam... . Kalte Oberschenkel, Finger steif wie Brett und der bis dahin aktive Kommunikator der "Elke" befahl dem Gesichtsmuskel, die Kommunikation zu übernehmen. Gehts noch? Antwort: Grins! Nur noch 2 Kilometer ! Antwort: Grins! Ja so ist das.

Wir gehörten bestimmt (noch nicht) zu denen, die gerade noch nicht humpelnd, schleichend, keuchend, ohne stieren Blick und ohne roter Rübe, ohne irrem Grinsen, nicht mit schlabbernden Unterlippen die Schneidezähne in den Asphalt schlagend, Zentimeter um Zentimeter sich vorwärts ziehend, an A.A.vorbei robbten.

Im Ziel schmeckte selbst das Erdinger nicht mal mehr.

Aber Wirkung hinterlies es trotzdem:

Marathon im Regen verbindet ! Die Nassen mit den Trockenen ! Die Wachen mit den Müden !

In 14 Tagen sehn wir uns alle wieder !

Der Brocken ruft zum 17. Mal !

Für einen Paukenschlag sorgte Renate Hofmann aus Wunstorf bei der 21. Auflage des 21. Leipziger 100-km-Laufes am Samstag. Die 71-jährige Athletin unterbot mit 11:52:43 h die aus dem Jahr 1993 stammende Bestmarke in der Altersklasse W70 um fast eine Stunde. Die alte Bestleistung von 12:50:49 h wurde seit 1993 von der US-Amerikanerin Helene Kleine gehalten und durch Renate Hofmann bei deren erstem Lauf über die 100-km-Strecke geradezu pulverisiert.

„Diese Leistung war das Sahnehäubchen für unsere Veranstaltung“, freute sich André Dreilich, der Gesamtleiter des Leipziger 100-km-Laufes. „Dabei war Renate Hofmann im Vorfeld sehr skeptisch, ob es ihr bei ihrem ersten 100er überhaupt gelingen würde, innerhalb des 13-Stunden-Limits ins Ziel zu kommen – umso größer war die Begeisterung bei Läuferin und Zuschauern.“

Reichlich dreieinhalb Stunden hatte die Begeisterung am Ziel des Leipziger 100-km-Laufes Hirofumi Oka gegolten. Der Japaner kam nach einem taktisch klug gelaufenen Rennen in 7:19:19 h und damit mehr als 20 Minuten schneller als im Vorjahr ins Ziel. Nach dem zweiten Sieg in Leipzig sagte er seinen Start für 2011 zu. Schnellste Frau über die Distanz von 100 Kilometern wurde Antje Krause vom Ultra Sport Club Marburg in 8:17:54 h.

Weniger spektakulär ging es bei dem parallel zum 100er ausgetragenen 50-km-Lauf zu. Ronald Speer (LG exa Leipzig) errang in 3:36.55h den Gesamtsieg, als schnellste Frau wurde Manuela Röder (ebenfalls LG exa Leipzig) mit einer Zeit von 3:54:17 h geehrt.

Mit 137 Startern auf der 100-km-Strecke (103 im Ziel) und 91 über 50 km (86 im Ziel) hat der dienstälteste, ohne Unterbrechung ausgetragene deutsche 100-km-Lauf erneut seinen Anspruch als wichtiger Termin für die Ultralauf-Szene unterstrichen. „Der Ausrichterverein LC Auensee Leipzig hat den Athleten wieder einmal perfekte Bedingungen geboten; und da auch das Wetter mitgespielt hat, sind auch zahlreiche persönliche Rekorde aufgestellt worden“, freute sich Gesamtleiter André Dreilich. "

Besser kann man das nicht machen und ich zitierte:www.leipziger-fernsehen.de. Da steht nicht, dass man das nicht kopieren darf....;-)

Ja die Rechnung ging nicht für den Veranstalter auf.

Die Spitzenreiterin im Schnellkurzlaufen (Strecken bis 42 Km) des LT Nauen-Falkensee, Laufsöckchen Bianka aus Nauen und ich, waren die krassesten Aussenseiter auf der 100 km:2 Challenge Strecke. Nicht das wir nicht die 100 Km laufen wollten, gefehlt. Wir wollten uns die Strecke teilen und das war neu- auch für unsere sportlichen Gegner !

Für Bianka, die den 100 Km : 2 Challenge mit zitternden Beinen begann, war das der 1. Schritt in die Welt der Ultraläufer !

Jetzt, wo sie dazugehört, zu denen, die die 50 + laufen können, hat sie der Konkurrenz ein Zeichen gesetzt.

Sie hat für die 51 Km (einen Kilometer umsonst gelaufen, weil verkehrt um den Auensee herum...kann auch schon mal passieren - Girns² ) 5:03 Stunden benötigt, also eigentlich weniger als 5 Stunden. Nach meinem GPS, haben wir  effektiv 4:59 Stunden laufend benötigt ! So schnell war ich manchmal durch Potsdam mit dem Auto noch nicht einmal !

Und auch ich mußte wegen ihr richtig ran. Man kann sich ja als fast 30 facher Ultra,sorry hier wird ja alles geteilt, also 30:2,  nicht blamieren ! Oder ist sie extra falsch gelaufen, damit ich wieder aufschließen kann ?

Das war eine ganz schöne Aufholschlacht, trotz Muskelverspannung (meine Gegner, die ihr als Fußgänger sowieso nie Tabletten nehmt, hört: Ich habe mich mit 1x 12,5 mg Voltaren nach 30 Km gedopt und bin dann die letzte Runde am schnellsten gelaufen) Doping ist doch prima, wenn man gleichzeitig einlaufen kann ! 

Ja wir hatten das Feld von hinten aufgerollt. Im wahrsten Sinne des Wortes !

Schon der Anblick unseres Verpflegungszeltes um 05:30 Uhr war außerirdisch.

Das Ding macht alles von selbst !

Aus Sicherheitsgründen, versiegelten wir unser Zelt vor

den Blicken der Gegner !

Wo sind keine Streaker ? Jedenfalls hier waren welche !

Um sicher zu stellen, das Bianka auch wirklich richtig ins Ziel kommt, habe

ich die Begleiter erst einmal vorgestellt ! Leider waren die Radler nicht so richtig

auf Bianka eingestellt.

Die Gegner werden gesucht.

Es geht los..........

Das letzte Bild, dann mußte ich auch laufen, schnell ob ich wollte oder nicht und diesmal richtig.

So sieht eine Siegerin aus und unterdrückt das Augenpippi-warum?

Machen doch auch Männer !

Doppelpack für den LT Nauen-Falkensee -;-)

Wie bringen wir das nur unseren Gegnern bei?

1.Versuch mit Gegenwehr !

Das Ding ist unbezwingbar...

...doch dann der letzte Versuch... alle Griffe am richtigen Ort !

Das ist doch alles langweilig... 50 oder 100 oder 1000 Km...

Und dann auch das noch ! Wir, die gekämpft hatten und geehrt werden sollten, gerade da kam

der Sieger vom 100 Km Lauf ins Ziel. Der hätte aber auch noch ein wenig warten können !

Wenns schon keine Sachpreise gibt, dann nehmt mich, mag der Veranstalter gemeint haben.

Ja, man hat auch Fans- in diesem Fall die Polinnen !

Hätte Bianka nicht auf mich aufgepasst, hätte sie sich nicht "verlaufen",

wäre sie ganz oben auf dem Podest !

Na ja, meine Gegner laufen wahrscheinlich dort, wo man sich nicht verläuft?!

Ich bin so lang, so schnell, noch nie gelaufen. Niemals wieder so etwas ... !

Danke Laufsöckchen ! Aber denk dran, Du bist jetzt eine Ultraläuferin !

Aber das ist schon wieder eine andere Geschichte.

Ich bezwinge erst einmal mein Verpflegungszelt .

Heimlich, still und leise habe ich meine 2. Erdumrundung verpasst !

83.341 Km standen heute Morgen auf meiner Computeranzeige !

Ich habe es schon lange gewußt, dass ich langsam alles viel besser und ausdauernder kann. Hierzu für alle,die das auch können, den Artikel:

pte050404018 Medizin/Wellness, Forschung/Technologie

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San Diego, Kalifornien (pte/04.04.2005/11:20) - Zu einem überraschenden Ergebnis kommt eine aktuelle US-amerikanische Sportstudie: Die Wissenschafter der University of California http://www.ucsd.edu konnten feststellen, dass Sportlichkeit und sportliche Ausdauer nicht nur durch Training bestimmt wird, sondern zu einem wesentlichen Teil in unseren Genen festgeschrieben ist. Die Ergebnisse der Studie werden am derzeit in San Diego stattfindenden Congress of the International Union of Physiological Sciences http://www.iups2005.org präsentiert.

Die Wissenschafter untersuchten die Effekte von sportlichem Training in einer Langzeitstudie an speziell gezüchteten Ratten, die über dieselben genetischen Ausprägungen verfügten. Dabei wurden zwei Gruppen gebildet, von denen die eine ständig trainierte, während die Kontrollgruppe keinerlei Sport betrieb. Die Forscher konnten überraschende Unterscheide zwischen der siebten (G7) und der fünfzehnten Generation (G15) der sportlichen Ratten ermitteln. Denn im Vergleich zu den Couch Potatoes hatte sich im Verlauf der Generationen von der G7 zur G15 Generation eine signifikante Verbesserung der Sauerstoffversorgung, der Ausdauer und der Muskulatur vollzogen.

Das fortwährende Training der Sportgeneration hatte durch eine genetische Anpassung des Körpers den Sauerstofftransport in die Muskeln um 44 Prozent verbessert. Darüber hinaus steigerte sich die Durchblutung um 33 Prozent, die Lunge vergrößerte sich um 17 Prozent und das kardiovaskuläre System verbesserte sich durch die Vergrößerung des Herzens ebenso um 16 Prozent im Vergleich zur G7 Generation. "Die Ergebnisse sind aufregend, denn sie demonstrieren klar, dass sich von Generation zu Generation der Körper an die gesteigerten Bedingungen des Körpers angepasst hat. Denn bei der G15 Generation haben sich die zentralen Komponenten des Körpers - die Lunge und das kardiovaskuläre System - weiterentwickelt und sich genetisch an die gestiegenen Anforderungen angeglichen", erklärte Studienleiter Richard A. Howlett.

Und was schlußfolgert man daraus ?

Dankt Euren Eltern, trainiert Eure Gene, gebt Eure Gene an Eure Kinder (G 16)weiter, sie werden es Euch danken !

Jetzt geht es aber erst einmal in die letzte heiße Phase der Vorbereitung auf den Challenge in Roth, meinen 6.Triathlon über die Distanz von 226 Km.

Gestern waren es schon einmal 36 Grad beim Streak. Heute werde ich mit Detmo irgendwie Schwimmen, Radeln und zum Abschluß Laufen... . Auf zur 3. Erdumrundung !

Rennsteig ! 1000 Mal verflucht, aber nur am Anfang.

Jetzt ist unsere "Mannschaft" komplett !

Frühstücks-streaker-gäste um 02:28 Uhr

Eisenach kurz vor dem Start.

Da läuft was !

Elke die Kampfmaus.

Im nächsten Jahr hängt dort einer (angenagelter Schuh) mehr !

Weggeworfen geht nicht...

Darum laufen wir auch hier !

Am Inselsberg angekommen.

Hier war ich schon mal ausgerutscht.

Haverschleim- als Kind hatte ich mich davor immer geekelt, jetzt in blau oder rot oder naturbelassen. Superlecker !

So viel Zeit muss sein und eine kleine Denke, wie kurz ein (Baum) Leben ist !

Waldleben

Wald erleben

Streakertreff

Meine Mitläufer Elke- die Laufmaus und Stefan !

Ein (R)Sennsteigstein?

Unser persönlicher Pressefotograf begleitete uns von da ab bis ins Ziel.

Von hier ab, geht es nur noch talwärts.

...

Nach 72,7 Km kanns schon mal ein Bier und eine Zigarette sein...

Laufmaus

Havelwolf

...ab in die Wanne...

...

Das haben wir uns verdient !

Wer um Himmels Willen in der Menschheit ist denn das-Superstimmungskanone !

Icvh hab da noch Einen: " Treffen sich zwei Jäger" oder kennst Du den: "Da war..."

Keuschheitsgürtel sehen anders aus !

Manche sind eben nicht ausgelastet.

  Düsseldorf,Düsseldorf...!

  Wer tanzt mit wem-egal.

  Strongwomen...

  Jetzts geht aber los... .

22:38 Uhr ein "Gute Nacht Trunk"

Abschiedfrühstück

Abschiedsknuddeln...im nächsten Jahr sind wir alle wieder da !

Rückfahrt über Oberhof..."Panorama Interhotel" ! Da oben habe ich mit Familie schon mal "geurlaubt" ;-)

Ein bischen (N)Ostalgie muss sein.

Hätte ich beinahe vergessen... unser Lauftreffis Nauen-Falkensee waren ja auch auf den anderen Strecken

am Start ! Euch auch einen Glückwunsch-Pussilans;-) (Verstehen nur FishermansSTRONGMANS)

Versprechen: Rennsteig, wir kommen wieder !