Blog von havelwolf.over-blog.de

1. August

Krafttraining 1 Trainingseinheit und ohne hohe Belastung linkes Kniegelenk

2. August

 Lauchhammer Laufen/Gehen  7 Km  (schmerzfreies Knie!)

4. August

Gehen 7,4 Km mit Fotoausrüstung-Kanal

7. August

Fotochooting mit den Eisis in Zeestow, 33 Grad

8. August

Gehen 9,5 Km mit Fotoausrüstung-Döberitzer Heide, 34 Grad

9. August 

Radfahren 36 Km

11. August

Krafttraining 1 Traningseinheit

13. August

Radfahren 39 Km

14. August

Fotochooting Eisis 

15. August

SUP 2 Km

16. August

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten  

17. August

Laufen 4 Km

18.-20.

Fotochooting Eisis

21. August

Laufen 5 Km ( Peits: 10. Lauf im Rahmen der Lausitzlaufserie ,1. Platz in der AK)

23. August

RRad fahren  56 Km (starker Wind)

24. August

Gravelbike 16 Km

26. August

Gravelbike 17 Km

2. August

7. August

14. August

18.-20. August

21. August

25. August

26.-27. August

1. Juni

Rückfahrt MSR Rundfahrt

Ravensbrück

2.Juni

Krafttraining 1 Trainingseinheit

3. Juni

Laufen 4,5 Km oder 6.646 Schritte

4.Juni

Gartenarbeit 4 Stunden Heckenschnitt ("schwere Kost")

5.Juni

6.554 Schritte Döhei

6.Juni

Radfahren 92 Km (Falkensee, Kremmen, Linumhorst, Nauen)

Uff, aber schön war es!

7.Juni

Fotorunde mit Ausrüstung und Auto 70 Km (Kremmen ,Linumhorst, Deutschhof, Nauen)

8. Juni

Krafttraining 1,1 Trainingseinheiten

9. Juni

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten  (mehr ging nicht)

10. Juni

Radfahren 36 Km

12. Juni

Laufen 6,3 Km und 4576 Schritte mit schwerer Fotoaausrüstung

13. Juni

Weinlauf/Gehen 7 Km ...wie Flasche leer in Ortrand

16. Juni

Rennradfahen 41 Km

17. Juni

Krafttraining 1 Trainingseinheit (Probleme linke Hand beim Liegestütz)

19. Juni

Radfahren 39 Km (Abbruch wg. Hitze über 31 Grad um 11:30 Uhr)

20. Juni

17. Heidelauf über 10 Km

21. Juni

Heidelauf 5 Km , Priort Panzerberge

22. Juni

Gehen/Lauf 8,1 Km Heide Karls/Rohrbeck 31 Grad

23. Juni

Krafttraining 1 Trainingseinheit

26 Juni

Stechen 4,5 Km, Döhei bei 35 Grad

27.6.

Radfahren wegen Ausfall des Laufs in Herzberg 79 Km nach Hennigsdorf Hafen bei annähernd 39 Grad ( Eiskeller 40,2 Grad)

30.6.

Radfahren 36 Km

6.Juni

7. Juni

13. Juni

20.-22.Juni

22. Juni

26.Juni/ 27.Juni

1. April

16.000 Schritte durch Berlin 

-Goldelse

-Tiergarten

-Schwangere Auster

-Bundestag

-Unter den Linden

-Ehrenmahl

-im ***** Sterne Hotel "toilettieren"

-Marienkirche

-Speedessen beim Italiener wg. Buchung Fernsehturm

-Fernsehturm

-Fernsehturm, Videobrille: Die Geschichte Berlins

....und das Ganze zurück!

2. April

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

4. und 5. April

Fototour am Abend zu den Fischadlern und am Morgen zu den Großtrappen

Hurra der Eisvogelnachwuchs hat überlebt!

6. April (Ostermontag)

Heute eine Rennradkalorienverbrennungsausfahrt!  60 (?) Km...wurden es nicht, dafür 44 Km Sturmböenfahrt

7. April

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

9. April

Gravelbike 48 Km Kälterundfahrt

10. April

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

11. April

53.H-TAG

12. April

Krafttraining 1 Trainingseinheit

14. April

Geburtstag

17. April    24. Spreeewaldmarathon Veranstaltungen

(Ver)Paddeln in Lübben 5 Km

18. April

Radfahren aus gesundheitlichen Gründen "nur" 70 Km Runde

19. April

Laufen nur 5 Km,  aber in der AK 1. Platz

.April

Krafttraining 1,2 Trainingseinheiten

23.April

60+ Geburstagsfete bei Betina

25. April

24.Frühlingslauf in Motzen bei Mittenwalde über 5,5 Km AK 2. Platz in grottenschlechter Zeit wg. defektem Hosenbund und Biopause während des Laufs!

26. April

Dorfhoftrödeltag

27. April

Radfahren (auf den Spuren nach den Bienenfressern) 42 Km

keine Sichtung

28. April

Krfafttraining 0,5 Trainingseinheiten

3.467 Schritte (auf den Spuren der Eisvögel an der Bruthöhle)

keine Sichtung

29. April

Krafttraining 1,1 Trainingseinheiten (Fototermin bei d. Fischadlern in Buchow-Karpzow)

8.-10. April

11. April

2. Februar

Krafttraining 1 Trainingseinheit 

3. Februar

Indoorbike, Cube-Rolle, 28 Km, 60 Minuten

4.-7. Februar

Wegen Renovierungsarbeiten und "extremer" Witterung (Eispanzer auf allen Straßen) wird auf Sport verzichtet!

7. Februar

Krafttraining

12. Februar

Indoorbike, Cube-Rolle, 26 Km, 60 Minuten

15.Februar

Plänterwaldlauf

16. Februar

Krafttraining 1 Trainingseinheit

21.Februar

Indoorbike, Cube-Rolle, 24 Km, 60 Minuten

23. Februar

wg. Regen

Indoorbike, Cube-Rolle, 27 km, 65 Minuten, 70-80 Kurbelumdrehungen/min

24.Februar

Krafttraining 1 Trainingseinheit

25. Februar-Sonnenschein 8 Grad

1. Radausfahrt 2026, 38 Km

28. Februar

Radfahren Dorf Zechlin bis Meckpom 28 Km

20 jähriges Jubiläum (nur Spreewald/Lausitz/Sächsische Schweiz)

Veranstaltungen im Spreewald/Lausitz/Sächsische Schweiz die durch HaJo Weidner (Vorstandsvorsitzender des Spreewald - Marathon e.V)organisiert wurden und an denen ich teilnahm!   
1    2006    Marathon
2    2007    Marathon
3    2008    Marathon
4               Radmarathon
5    2009   Hallenmarathon
6              Radmarathon
7              Marathon
8    2010  Hallenmarathon
9    2011  50 Km Hallenmarathon
10            70 Km Radfahren
11             Marathon
12   2012  70 Km Radfahren
13             Marathon
14   2013  Hallenmarathon
15   2014  Hallenmarathon
16             Frostwiesenlauf
17            Schneeglöckchenlauf
18            Marathon
19            Senftenbergmarathon
20            Panoramalauf Sächsische Schweiz
21   2015 Hallenmarathon
22            Frostwiesenlauf
23            Schneeglöckchenlauf
24            Marathon
25            Lauf Radusch
26            Schafbergschanze Lausitzer Seenland
27            Festungslauf
28            Panoramalauf Sächsische Schweiz
29            Tschechienlauf
30            Kreuzberglauf
31            Sängerstadtlauf 
32            Ritter Wormlitzlauf
33            Fakellauf Görlitz
34            Nikolauslauf
35  2016 Nachtmarathon Senftenb.
36           Frostwiesenlauf
37           Schneeglöckchenlauf
38           Radmarathon
39           Paddeln
40          100 Seenlandmarathon
41          200 Km Rad Seenland
42          Elbpanoramalauf 
43          Panoramatour
44          Grenzweglauf
45 2017 Nachtmarathon Senft.
46          Frostwiesenlauf
47 2018 Frostwiesenlauf
48         Schneeglöckchenlauf
49         70 Km Radfahren
50         Paddeln
51         150 Km Radfahren
52         Halbmarathon
  0                                 2019 (Challenge Roth, Ironman 70.3 Zell am See, Berlin- und Brockenmarathon)
53 2020 Paddeln 42 km
54         100 km  Radfahren Seenland indiv.                        
55 2021 Frostwiesenlauf indiv.
56         Schneeglöckchenlauf  indiv.
57         110 km Radfahren, indiv.
58 2022 Marathon
59 2023 110 Km Radfahren
60          10 Km Lauf
61 2024  Schneeglöckchenlauf
62          110 Km Radfahren
63          150 Km Radfahren
64          10  Km Lauf
65 2025 Schneeglöckchenlauf
66          110 Km Radfahren
67          Paddeln
68 2026 Frostwiesenlauf
69          Plänterwaldlauf
 

23. Februar

25. Februar

28. Februar

1. Dezember

Mit dem Mond ist das so eine Sache...

2. Dezember

Krafttraining 1  Trainingseinheit

Treff mit einem Fotocommunitiy Mitglied rein zufällig in Zeestow

3. Dezember

30 Minuten Stepper 4 Km

4. Dezember

99% Vollmond, Hahneberg Staaken, Gehen 3,5 Km (ohne Ergebnis, da Wolkendecke...)

5. Dezember

Indoorrad/ Cube, Rolle, 60 Min., 28 Km 

6. Dezember

Krafttraining 1 Trainingseinheit

7. Dezember

Radfahren 28 Km

unplanmäßige körperliche "Baustelle" bis Mitte Dezember:-)

22. Dezember

Test Wiederaufnahme Krafttraining 0,8 Trainingseinheiten

23.Dezember

Indoorad/ Cube, Rolle, 60 Min, 32 Km

24.-27. Dezember

Weihnachtspause-Besuch

28. Dezember

Krafttraining 1 Trainingseinheit

29. Dezember

Indoorrad/ Cube, Rolle 65 Min, 33 Km

1992 bis 31.12.2025  Gesamtergebnis:

(die vollständige Liste kann hier nicht dargestellt werden)

2. Dezember

8. Dezember

9.- 22. Dezember

Weihnachtsbesuch