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Stand: 23.10.2025

-200.671 Kilometer-

Seit vielen Jahren führe ich über meine sportlichen Aktivitäten ein elektronisches Tagebuch!

Mit Jahresbeginn war klar, dass ich 2025 irgendwann ein besonderes sportliches Jubiläum zu feiern habe.

Leider hatte ich vergessen, sämtliche sportliche Aktivitäten des Jahres 2025, zu den Ergebnissen aller vorigen Jahre hinzurechnen zu lassen.

 So sah es aus:

=SUMME(K4:K36)   1992 - 2024  Gesamt 197.101 Km

So hätte es ausseh`n müssen:

 =SUMME(K4:K37)    1992 - 2025  Gesamt 200.671 Km

Seit 1992 habe ich an 2.629 Tagen mindestens 1 Trainingseinheit Krafttraining durchgezogen.

Der obere verlinkte Teil endete im Jahr 2021 mit dem 346. sportlichen Wettbewerb. 

Die Zeit mit Corona und den virtuellen Veranstaltungen, war eigentlich für mich nicht groß mit Einschränkungen verbunden. Ich hielt mich viel im Freien auf und konnte nahezu alles sportlich weiter durchzieh`n. 

Trotz Impfung blieb auch ich nicht von einer Ansteckung verschont.

Diese kurzzeitige Erkrankung mit Fieber war aber nach wenigen Tagen überstanden.

Dennoch kam es zu einem Umdenken.

Vielleicht auch (rein spekulativ) Langzeitfolgen... ? Eher nicht!(?)

So konnte das jedenfalls nicht weitergehn!

Der 70.3. Ironman in Duisburg  war wohl der ausschlaggebende Wettkampf für eine Absage an immer umfangreichere und härter werdende  Wettkampfvorbereitungen.

Trotz guter Vorbereitung konnte ich mit dem Tempo der überwiegend jüngeren Mitkämpfer nicht mithalten. 

Lag es am Alter? War das nur Tagesform oder etwas anderes?

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Beim Berlinmarathon lief ich im lockeren Tempo der anderen mit und unterhielt mich mit einem Läufer über mehrere Kilometer.

Bei Kilometer 17 oder 18 dann ohne Vorwarnung ein Schalter im Kopf:

Ich laufe bis zur Zeitmessung und höre auf!

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Das war dann mein letzter Berlinmarathon ohne Abschiedsschmerz!

Dann meine Entscheidung unmittelbar darauf noch zur U-Bahn  gehend: 

Nie wieder den Brockenmarathon laufen!

Beide Veranstaltungen wurden von mir immer in kurzen Abständen (14 Tage) 25 Jahre hintereinander erfolgreich im Ziel beendet.

Nach 11 Kilometer in Berlin (Nähe Alex) musste ich einmal wegen muskulärer Probleme aufhören (26. Teilnahme).

Das 27. Mal nach 21 Kilometer... .

Am Brocken gab ich einmal nach 36 Kilometer wegen Magenproblemen mit Dehydrierung auf. Irgendwas hatte durchgeschlagen!

Am Tag danach war alles wieder: Wie weg!

Seit dieser so langen, spannenden, interessanten und schweißtreibenden Zeit, laufe ich, wenn es sich zwischen den geplanten Radveranstaltungen anbietet, 5 oder 10 Kilometer noch mit.

Gemeinsam mit Betina eroberte/n ich/wir seit 2014 nahezu das gesamte Territorium um die Spreewaldmarathonveranstaltungen herum bis in die sächsische Schweiz und bis nach Meckpom, zur 300 Km MSR Radrundfahrt. 

Das neu gekaufte superleichte Rennrad Cervelo R 5, hat die schweren Herzens verkaufte Zeitfahrmaschine (nur für Triathlon geeignet) von Cube voll ersetzt. 

Mit dem Gravelbike, dem Cube Cross Bike und dem neuen Rennrad bin ich in der "Freizeit" regelmäßig an der frischen Luft. Eingepegelt haben sich Strecken zwischen 40 bis 100 Km.

Schwimmen, Paddeln, das Stand up Paddeln, das vor 25 Jahren gewonnene Cube Bike auf der Rolle, das Vibrobrett, der Stepper und die Kraftsportgeräte, alles findet im Laufe eines Jahres seine Zeit und hat alles Platz in der "Freizeit" eines Ruheständlers.

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Bei sportlichen Wettkämpfen war immer ein Fotoapparat dabei.

Stürze oder egal was... machten mindestens 5 davon untauglich.

Ist das Material schwach-ist der Körper zu stark!

Hunderte von Bildern sammelte ich als Foto oder wurden auf Festplatten abgespeichert.

Da sich mein letzter Lauftreff Nauen/Falkensee so nach und nach lichtete, verschoben sich meine Interessen darauf, die "freie" Zeit so effektiv wie möglich auszunutzen.

Jeden Tag mehrere Stunden Sport durchzuziehn erschien mir unmöglich und auch unnötig.

Gemeinsam mit der ambitioniert sich vorbereitenden und trainierenden Triathletin Betina, wurden in den letzten Jahren nach Corona hauptsächlich an den Wochenenden lange Trainingseinheiten vor allem auf dem Rad, lange Schwimmeinheiten im Glienicker See und lange Lauftrainings von Falkensee bis nach Hennigsdorf durchgezogen. 

Betina war dann bei der Weltmeisterschaften in Finnland/Lahti im Triathlon Ironman 70.3 erfolgreiche Finsherin und ich war als Zuschauer dabei!

Da ich mich nicht mehr dazu durchringen wollte/konnte, noch einmal bis zu 20 oder mehr Stunden pro Woche zu trainieren, stand ich oft als Trainingspartner beim Laufen als Begleitung mit dem Rad oder beim Schwimmen auf dem Board an  Wochenenden zur Verfügung.

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Eine gebraucht erworbene Olympus, eine Sony DSHC-HX400 waren irgendwann ständige Begleiter auf Sportreisen bzw. bei Radtrainings.

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Wer meinen Blog oder Instagram account verfolgt, Mitglied der Fotocommunity ist oder auf Facebook Gruppen ("P 1000",  Havelland "Unsere schöne Heimat" u.a. Gruppen) mich kennt, wird schnell merken, dass ich mich mit vielen Themen bezüglich des Fotografierens beschäftige.

Mit Internetfotolernkursen brachte ich mir fast alles selbst bei. 

Inzwischen bin ich als Hobbyfotograf, der fast ständig mit dem Rad oder mit dem Auto auf Tour und rundum voll mit Fototechnik ausgestattet ist.

Trotz der zeitintensiven Fototouren, ist und bleibt die sportliche Seite ein wichtiger Teil meiner Freizeit.

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Der 200.000 sportlich zurückgelegte Kilometer wird wohl am 26. August 2025 auf dem Weg nach Schönwalde erreicht worden sein. Dummerweise verpasst!

32 Jahre und 3 Monate, also in den 11.772 Tagen, war ich 797.723 Minuten mit Radfahren, Laufen, Schwimmen und Krafttraining irgendwie dabei, mich sportlich zu betätigen.

Die Vor- und Nachbereitungszeit bleibt unberücksichtigt.

Ebenso der zeitliche oder finanzielle Umfang!

Rein rechnerisch war ich somit täglich (ich runde hier mal um wenige Minuten  nach unten ab) um die 65 Minuten immer irgendwie in Bewegung!

Täglich: Inklusive Tage an dem ich nichts machte, verlezt war usw.

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Das Wichtigste:

"Es" geht immer irgendwie weiter...!

Stand: 29. Oktober 2025 19:00 Uhr

1. September

Die aufregenden 5 Tage um die Einschulung unserer Prinzessin in Pulheim sind vorüber!

Diese Tage werden in Erinnerung bleiben. Als Ausgleich habe ich mir mehrere Aktivitäten (zusammen 16 Km zügiges Gehen) vorgenommen. Die Glessener Höhen waren mit nur 7 Km und mit Tochter toll!

Die Rückfahrt in der 1. Klasse war ein Bahnerlebnis! Ich hatte einen festen Sitzplatz am Treppenausgang!

2. Septemeber

Radlaufbegleitung 78 Km

3.  September

Radfahren Spandauer Forst, Hennigsdorf in Richtung Stolpe 83 Km

5.,6. September 

Pyronale auf dem Maifeld und dem Teufelsberg

7. September

Radlaufbegleitung 76 Km

Blutmond

9. September

Laufen 6 Km

10. September

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

11. September

Krafttraining 1 Trainingseinheit

13. September

Laufen 3,4 Km mit Wolfssichtung (ca. 2 Jahre): Priorter Panzerberge

Nachmittag: Am Bredower Hafen-Anglergebiet, Fotochooting mit dem Eisvogelpärchen und einer schwimmenden Schlange

14. September

 Radfahren und Laufbegleitung, insgesamt nur 52 Km

16.September

Radfahren 39 Km

18. September

Marathonmesse

19.September

Geburtstagskaffee

20.September

Laufen 6,2 Km Heide, Sand/Grasstrecke ohne Wolfssichtung

21.September

Berlinmarathon

Mitgeher: Zielstellung 1000 Bilder und 15 Km 3 Fotopunkte: Großer Stern, KM  21, Km 42 Tribühne Tracking 

2 Fotopunkte konnte ich festmachen. Wegen Zug/Polizeieinsatz war der Km Punkt 21 nicht ehr rechtzeitig erreichbar.

Ab Km 30 waren die Traker ausgefallen(Netzüberlastung?). 

Ich bin davon ausgegangen, dass Betina und Peter W. ausgestiegen sind. Ich hab daher am Umkleidebereich gewartet. Plötzlich zeigte das Handy Km 40(?) für Betina an. Im Eiltempo bin ich dann in Richtung Tribüne gerannt(!), aber in Laufrichtung rechts und hab laut schreiend, sie noch erwischt.

Das war ein Tag!

22.367 Schritte!

Fazit:

25x Marathon selbst angekommen

1 x Abbruch wegen Verletzung bei 10 Km (Coronajahr)

1x Ausstieg wegen Kopfsache nach 21 Km 2023

1x 2024 Zuschauer mit Betina

1x 2025 Zuschauer als Fotograf für Betina

23. September

Radfahren 42 Km

24. September

Krafttraining 1 Trainingseinheit

25.September

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

28. September

Fotochooting Kraniche

29.September

Radfahren 49 Km

30. September

Hausarbeit/Einkauf alles was wichtig ist....

2.und 4.9.2015

5.-10. September

12.September

Eisvogel"beifang" in Bredow

13. -17.September

21. September

Bilder vom 22.-24 September

28. September

Baustelle

1. Juli

Krafttraining 1 Trainingseinheit

2.Juli

38 Grad

3. Juli

Krafttraining 1 Trainingseinheit

5. Juli

Radfahren 81 Km  Falkensee, Ketzin, Schmergow

:Lausitzer Seenland 100 zu Hause:

6. Juli

Laufen 10 Km

:Lausitzer Seenland 100 zu Hause:

7. Juli

Vormittag- Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

Nachmittags- Radfahren 42 Km

8. Juli

Krafttraining 1 Trainingseinheit

9. Juli

Radfahren 42 Km

10. Juli

Ruhetag

11. Juli

Krafttraining, 0,9 Trainingseinheiten

12. Juli

 Wenn jemand Hilfe braucht, muss man diese leisten. Da bleibt der Sport und "meine" Vögel eine Nebensache!

Völlig unerwartet sind durch den Sturm bei Betina 5 Bäume so gefährlich geworden, dass sie gefällt werden müssen. Auch im Nachbargrundstück musste deswegen einer dran glauben. 

Danke an den schnellen und sauber arbeitenden Einzelkämpfer!

14. Juli

Krafttraining 2 Trainingseinheiten 7 Stunden

16.Juli-18. Juli

Krafttraining 3 Trainingseinheiten insgesamt 12 Stunden

19. Juli

Rennradfahren 46 Km

20. Juli

Rennradfahren mit Laufbetreuung 47 Km

21. Juli

Krafttraining 2 Trainingseinheiten 5 Stunden

22.Juli

Krafttraining 1,5 Trainingseinheiten

23. Juli

Krafttraining 1 Trainingseinheit

25. Juli

Radfahren 32 Km

Krafttraining 0,5 Trainingseinheiten

26. Juli

Krafttraining 1 Trainingseinheit und Geburtstagskuchen.

Vor 49 Jahren wurde ich zum 1. Mal Erziehungsberechtigter!

Heute ist mein Sohn Chef einer bekannten Servicewerkstatt, treibt regelmäßig Sport und läuft!

Was läuft bei Gerda und Hans Eisvogel?

Der Nachwuchs der 2. Brut ist weg.

Der "normale" Vogelalltag hat sich eingespielt. Beide fliegen ab und zu ihr Revier ab. Es passiert nichts Außergewöhnliches. Man sieht sie an den bekannten Ansitzen. Ich vermute, sie brüten kein drittes Mal.

Die Adler fliegen mehrmals und länger ihr Revier ab. Sie werden aber immer noch gefüttert.

27. Juli

Radfahren 46 Km 

28. Juli

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

29. Juli

Gehen mit kompletter Fotoausrüstung Zeestow, Bredow, Buchow-Karpzow 9.861 Schritte

Anm.: Die Bruthöhle war auffallend sauber am Eingang. Das Pärchen hielt sich in unmittelbarer Nachbarschaft auf (heimlich gebrütet???).

Die Jungadler können schon fliegen, aber der servierte Fisch wird noch nicht angerührt. Sie wollen noch gefüttert werden!

30. Juli

Radfahren 42 KM

2. Juli

3. Juli

 6.Juli

8.Juli

10. Juli

Nach dem 8. Juli...Kurzbesuche bei den Zeestower Jungvögeln!

Diese haben noch Probleme, etwas zum Fressen zu finden. Die Altvögel kümmern sich nicht mehr um sie.

29. Juli

1. Mai

Rennradtag 72 Km, Spargelhof Kremmen

2. Mai

Garlitz Beobachtungsturm 

Krafttraining 1 Trainingseinheit

3. Mai

4.560 Schritte mit Fotoausrüstung

4. Mai

Laufen 8 Km Elstal-Rohrbeck mit Betina

1.200 Schritte mit Fotoausrüstung

5.-6. Mai

19.780 Schritte

7. Mai

Gravelbike 46 Km

1.200 Schritte mit Fotoausrüstung

8. Mai

1.256 Schritte mit Fotoausrüstung

9. Mai

Krafttraining 1 Trainingseinheit

3.765 Schritte mit Fotoausrüstung

10. Mai

6.449 Schritte mit schwerer Fotoausrüstung

11. Mai

Laufen/Gehen wegen Nerv 10 Km oder 16.769 Schritte Elstal/Rohrbeck

12. Mai

5.436 Schritte mit schwerer Fotoausrüstung Wustermark, Bredow, GZV, Zeestow

13. Mai

Gravelbike 48 Km Falkensee, Schönwalde

1.500 Schritte mit schwerer Fotoausrüstung, Zeestow

14.-19.Mai wegen Feierlichkeiten und Besuch, Sportpause

19. Mai

6.234 Schritte mit Fotoausrüstung in Bredow und Zeestow

20. Mai

Gravelbike 47 Km Staaken, Falkensee

1.872 Schritte mit Fotoausrüstung in Bedow und Zeestow

21.Mai

Krafttraining 1 Trainingseinheit am frühen Morgen

4.362 Schritte mit Fotoausrüstung in Bredow und Zeestow

22. Mai

4.195 Schritte mit Fotoausrüstung in Zeestow und Bredow

23. Mai

Gravelbike 42 Km 

24. Mai

7.958 Schritte mit Fotoausrüstung 

25. Mai

Gravelbike 39 Km

6.923 Schritte mit Fotoausrüstung

26. und 27. Mai

7.933 Schritte mit Fotoausrüstung

und

8.245 Schritte mit Fotoausrüstung

Krafttraining 1 Trainingseinheit

Kurzer Eingewöhnungslauf

29. Mai-Himmelfahrt

Laufbegleitung und Radausfahrt 78 Km nach Kremmen mit Betina

30. Mai

Anfahrt nach Neubrandenburg zur MSR Rundfahrt

31. Mai

Mecklenburger Seen Rundfahrt

2. Mai

Aus mehreren hundert Bildern eine kleine Auswahl.

3. Mai

Neben der alten Bruthöhle wird eine neue gebaut. Der Nachwuchs ist wohl geschlüpft und muss versorgt werden.

4. und 5. Mai

Ein Nebenbuhler wird verjagt und Balzen im Wasser. Die Jungen bekommen kleine Fische zum Futtern.

8. Mai

Innerhalb einer Stunde haben die Nestlinge 9 Fische bekommen.

Die Eltern haben auch das Nest gesäubert.

9. Mai

2 Beobachtungsstandorte

Der Eisvogel (Gerda oder Hans?) hat sich neben mich auf meine Fototasche (1Meter weit weg) gesetzt, er hat mich voll wahrgenommen, ist dann weiter auf einen Ast in ca. 3 Meter Abstand geflogen. Mehrere Fische hat er auf den Ästen am Westufer totgeschlagen und ist mit dem Kopf des Fisches voran zum Nest geflogen. Auf der Ostseite des Beobachtungsplatzes habe ich ihn 6 x einen Fisch zu den Nestlingen fliegen sehn. Auf der Westseite (neuer Standplatz-direkt gegenüber im Tarnzelt)haben sie mindestens 10 x Fisch herangebracht. Das alles innerhalb von 2,5 Beobachtungsstunden am Nachmittag. Beide Elternteile haben sich abgewechselt. Nach jeder Nestreinigung wurde intensiv "gebadet" und die Federn gesäubert.

10. Mai

Gerda wartet vor der Bruthöhle auf Hans, der die Fische bringt. Ist sie ev. schon wieder "Eischwanger"?

12. Mai

Die Eltern sind total mit der Fütterung beschäftigt. Nach jedem Säubern der Wohnung wird ein Bad genommen. Betina hat ihre neue P 1100 eingeweiht.

14. Mai

5-7 Fische werden in die Höhle gebracht. Oft bringen beide Eltern den Abfall mir raus und gehen anschließend mehrmals ins Wasser.

19. Mai

Die Jungen wurden im Beobachtungstzeitraum von 2 Stunden 10x mit Fisch versorgt. Anschließend sind sie immer mehrmals ins Wasser geflogen und haben sich gesäubert.

Gerda hatte einen Fisch zur Höhle gebracht und Hans hat gebettelt. Gerda hat sich umgedreht und ist mit dem Fisch weggeflogen.

Moral von der Geschichte: Frauen vergessen nie!;-)

22. Mai

Beide Elternteile Füttern und Baden danach. Ein fremder Eisvogel wird verjagt.

Nur auf Instagram zu sehn-weil Video! 2 Mal haben sie den Fisch aus der 

Höhle wieder mit rausgebracht. 

Entweder sind Tiere tot oder satt?

24. Mai

Mein Platz für mein Beobachtungszelt war schon belegt...

Während meiner mehrstündigen Anwesenheit haben sie 18 Fische zu den Nestlingen gebracht!

26. und 27. Mai

Beide halten sich im Umfeld der Höhle auf. Ab und zu wird noch Fisch reingebracht. Jungvögel hab ich noch nicht gesehn.

Dank den gesammelten Erfahrungen mit dem kleinen Wurfzelt, klappt das wieder Zusammenlegen bei dem großen Zelt ohne Probleme.

31. Mai

Damals wars: Vor 10 Jahren

1. März 

MTB 42 Km

2. März

Gravelbike 28 Km 

Besuch der Hausmesse/Stadthalle Falkensee

4. März

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

5. März

MTB  48 KM

Fotochooting Eisvögel Zeestow

7. März

42 Km Gravelbike

8. März

Fotochooting Eisvögel Zeestow:

Die Bruthöhle wird gesäubert und Fressen vor dem Eingang

9. März

Rennrad 56 Km

Elstal, Wustermark, Nauen, Berge, Bienenfarm

10. März, 11. März

Gehen 8 Km, 4 Km mit Fotoausrüstung

Havelländisches Luchgebiet

12. März

Krafttraining 1,1 Trainingseinheiten

Gehen mit Fotoausrüstung 3 Km

Bredow, Zeestow, Hanffabrik

13.- 15. März

Gehen mit Fotoausrüstung 16 Km

Buckow, Garlitz, Hanffabrik, Bergerdamm, Bredow, Zeestow, Schwanengraben Dallgow

15. März Radtour Abbruch wg. Unterkühlung nach ca. 7 Km

16. März

Radbegleitung/Laufen 11 Km Elstal

MTB Tour  38 Km, Golfplatz Tremmen, Ketzin

Gehen mit Fotoausrüstung 2 Km

17. März

Gehen mit Fotoausrüstung 3 Km Garlitz, Zeestow, Bredow

18. März- K...grenze

MTB Tour 70 Km, Winter- und Fotoausrüstung

Großer Graben-Priort, Fahrland, Potsdam, Sacrow, Kladow, Gatow, Seeburg-Sporthalle (Pause mit Futtern), Dallgow

21.-23.April 2025

Ein aufregendes Wochenende liegt wieder hinter mir - uns.

Gemeinsam mit der kampferprobten Betina (der einzigen noch aktiven Mitstreiterin des ehemaligen Lauftreffs, aktive Teilnehmerin an der Ironman WM in Lahti Finnland-eigentlich Neuseeland(Corona) ) haben wir uns, trotz schlechtester Voraussetzungen, was die Vorbereitung anbetrifft, aufgerafft und an einem Lauf und einer Radveranstaltung über 110 Km teilgenommen. 

Alle Veranstaltungen waren super organisiert!

Das Wetter war frühlingshaft!

Leider und das war abzusehn, konnte ich mehr oder weniger schlecht, wegen verletzungsbedingten Laufausfällen nur im Ziel ankommen-mehr nicht. Nasenbluten am Morgen (wg. Männer-aus-schnupfen) trat auch einmal kurz während des Lauf auf- blieb aber in Grenzen. 

Abgehakt!

2005  

     Spreewald Marathon                
2006    

      Spreewald Marathon             
2007   

      Spreewald Marathon             
2008   

     Spreewald Marathon              
2009    

    Radmarathon       
    Spreewald Marathon              
2011  

    70 Km Radeln               
    Spreewald Marathon                
2012    

    70 Radeln              
    Spreewald Marathon              
2013    

    Hallen 25 Km Lauf                
2014    

    Hallenmarathon               
    Frostwiesenlauf                
    Schneeglöchenlauf                
    Spreewald Marathon               
2015    

   Hallenmarathon               
    Frostwiesenlauf               
    Schneeglöckchenlauf             
    Spreewald Marathon                
    Naturparklauf Rückersdorf               
    Lauf um die Schafberschanze           
    Laus. Seenlandsmarathon               
    Sängerstadtmarathon               
    Ritter Wormlitz Lauf               
2016    

    Nacht Hallenmarathon               
    Frostwiesenlauf               
    Schneeglöckchenlauf             
    Radmarathon              
    Paddelhalbmarathon               
    100 Seenland Marathon             
    200 Seenlandrundfahrt                
    Elbpanoramalauf                
    Panoramatour                
    Grenzweglauf                
2017    

    Nachthallenmarathon              
    Frostwiesenlauf                
2018    

    Frostwiesenlauf            
    Schneeglöckchenlauf              
    78 Km Radtour (weniger wegen Gesamtumstände)             
    Padeln Spreewald             
    150 Radtour Spreewald               
    Halbmarathon Spreewald              
2020    

    Corona Paddeln             
    Corona 100 Km Rad        

   Corona 100 Seenland Lauf             
2021    

    Corona Schneeglöckchenlauf (grüne   Glocke)             
    Cornona Schneeglöckchenlauf (silberne    Glocke)          
    Corona 110 Km Rad (goldene    Glocke)             
2022    

    Spreewaldradmarathon              
2023    

    Sparkassen Radtour   110 Km             
    Sparkassenlauf             
2024    

    Schneeglöckchenlauf               
    Radtour 110 Km (70 Km wg. Wetter)             
    Spreewald Rad 150 Km             
    Spreewald Lauf                
    Sparkassen Radtour 110 Km               
    Sparkassenlauf           

2025

     Schneeglöckchenlauf

     Radtour 110 Km    

Soweit waren es 57 Teilnahmen bei denen ich "gezwungen" wurde, an Achim Weidners Veranstaltungen teilzunehmen!

Am 22. und 23. März 2025 war es dann die 58. Teilnahme im Rahmen der Veranstaltungen im Spreewald, der Sächsichen Schweiz oder jetzt in der Lausitz.

Ich schrieb Achim vor wenigen Tagen: "Manno hast Du mich auf Trab gehalten!

Wäre bestimmt ein tolles Auto geworden. Ein halbes Jahr habe ich mich bestimmt da "rumgetrieben"! "

26. März

Gehen mit Fotoausrüstung Zeestow, Bredow 4 Km

Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten

27. März

Gehen mit Fotoausrüstung Zeestow, Bredow 4 Km

28. März

Krafttraining 1 Trainingseinheit

29. März

Gravelbike 42 Km

30. März -Sommerzeit

Laufen 6,5 Km  Elstal zur B5, Rohrbeck und zurück

Fotobearbeitungstag mit Programm Luminar NEO

4. März

5. März

8. März

9. März

10. März

11. März

13.-15. März

16. März

18. März