Bis 10:00 Uhr... 17:00 Uhr
Sehr geehrter Herr Wilde, noch einmal vielen Dank für ihre Teilnahme an unserem Fotowettbewerb. Zwischenzeitlich haben die Mitglieder des Hauptausschusses der Gemeinde alle eingereichten Fotos gesichtet und bewertet. Ich freue mich Ihnen mitteilen zu...
Der Winter hat nun kurzzeitig Einzug gehalten. Rad fahren geht nun für ein paar Tage nicht. Also wird das Lauftraining aktiviert. Krafttraining und Dehnen wird nicht extra erwähnt, außer, dass ich beim Bankdrücken 10 Kg drauf gelegt habe. Ein bescheidener...
Lauf 964,5 Km Rad 7.192 Km Fahrten zur Dienststelle 123 Schwimmen 56,55 Km Bodyschmiede 84,4 Trainingseinheiten Fazit 2016: Ein Durchschnittsjahr mit einer Besonderheit: Ich konnte alle meine Werte, die der Vorjahre wieder erreichen, z.T. überschreiten....
Bei ca. 35 Grad macht die Fahrt über 60 Km mit dem MTB erst richtig Laune. Anfahrtpunkte: Golfplatz Kallin (Nähe Börnicke) mit Brücke Kuh-Damm in Groß Ziehten Klein Ziehten ( Ort a A d W) Wolfgangs Rastplatz mit Wolfsalarm in Wolfslake Kuhdamm mit Reitverein...
Reichen 5.000 km Rad fahren aus, um so etwas durchzuhalten. Der Kopf sagt ja! Das war noch gar nicht lang her. Zum 3. Mal die Erde sportlich umrundet. Die Ausrüstung ist auf Durchhalten gecheckt. Regen wurde eingeplant.
Dyrotz-Elstal-Falkenhagener See-Groß Glienicke-Bornstedt-Grube-Leest-Töplitz-Leest- Grube-Bornstedt-Biohof mit Kaffee und Bulette bzw. harter Wurst-Wustermark...wieder eine 80 Km Runde mit schwerem MTB bei Sonnenschein um die 10 Grad! Problem
2020 musste ich nach 10 Km verletzt am Alexanderplatz den Lauf beenden. Das wäre mein 26.Berlinmarathon geworden. 2021 war nach ca. 5 km ein Motivationstief erreicht. Ich bin dann noch bis zum Km 21 durchgelaufen und habe dort mit dem Berlinmarathon abgeschlossen....
Wird aber so nicht durchführbar sein! Es wird wohl "nur" wieder am Samstag und auf Wunsch meiner Mitkämpferin auch am Sonntag der Brocken angefahren. Hoffentlich spielt das Wetter mit. 26. April. Nun sind es noch 43 Km bis zur gerundeten 4. sportlichen...
Starker böiger Wind und Temperaturen um 18 Grad machten eine 200 Km geplante Rennradtour hinfällig. Kurzerhand wurde daraus aber eine MTB Tour mit einer nicht gerade leicht zu befahrenden Strecke. Ausreichend um im Training zu bleiben.
114 Km bei den kühlen Temperaturen. Die körpereigenen Akkus waren trotz Bulette, Riegel und Iso bei ca 100 Km alle. Das Team Oller&Doller hat gekämpft!
Spontan entschlossen wird uns zu bewegen. Ich 10, Betina 11 km. Die Falkenseer Alpen boten sich dafür an, da es am Hahneberg oder am Teufelsberg sicher noch glatt war.
Selfie aus dem letzten Jahr!
Baustelle, für die, die bereit sind, aktiv für die Zellerneurung zu kämpfen! Bild 1: Baustelle - anstelle Training Bild 2: Frankfurt a.Main - Triathlonmesse Bild 3: Biankas 60. Geburtstag - Bowlen und leckeres Essen
So lange habe ich an einem 1. Januar noch nie geschlafen! Heute war mein erster Lauf im neuen Jahr und Krafttraining mach ich auch noch. Heute war ich in der verbotenen Stadt und lass die Bilder sprechen. Die verlassene Löwenkaserne in Elstal!
Neujahrslauf, 2 x Schwimmen, 3 x Krafttraining. Ein optimaler Start ins neue Sportjahr. Dazu heute ein "Schau ins Land Lauf" mit viel Knipserei !
Endlich gibt es jetzt wieder richtig schönes Wetter! Nach meinem letzten Ausflug nach Töplitz habe ich Betina überredet, diesen noch einmal mitzumachen. Für Beide, je nach Anfahrtsweg, waren es rund 80 Km im Sattel. Die Strecke hat Potential auch für...
Aller Anfang wird schwer. Der Lauf im morgentlichen Dunst und auf lockerem Untergrund ist nie ganz leicht. Also los durch die inzwischen stark ausgelichtete Heide. Die Döberitzer Heide befindet sich direkt vor den Toren von Berlin und Potsdam und ermöglichte...
Meine neue Garmin Forerunner 935
Eine lockere Runde. Start Sacrow-Wannsee-Berlin-Groß Glienicke-Sacrower See-Heilandskirche-Sacrow. Ein Laublauf! Der letzte so trocken wie es gerade aussieht. Es wird bestimmt ein trockener kalter Winter.
Was bisher sportlich dort lief, siehe den Beitrag von 2016. 2017 musste ich wegen einer Verletzung den Lauf vorzeitig beenden. Dann folgten die Jahre mit anderen Höhepunkten und dann kam Corona... . Am 13. Mai 2023 werde ich Oberhof und Schmiedefeld laufend...
Am 27.12.2013 sah es um 15:00 Uhr auf dem Weg nach Hause bei Fahrland so wie auf dem Bild aus. Das Thermometer zeigte 8 Grad an. Die Sonne schien fast den ganzen Tag über. Seit Beginn meiner Radfahrten zur Dienststelle nach Potsdam, dem Jahr 2000, gab...
5. April Sportschule Lindow: Die Kaderschmiede der Olympiasieger! Der Einladung von Sonja und Wolfgang sind Jeannette, Betina, Uwe und ich gern nachgekommen. Wir alle waren gespannt auf das, was und die zwei Tage erwarten sollte. Wir waren die Ersten...
l 7,6 Km... wann gab es das bei diesen Temperaturen schon einmal? Ich wünsche den Lesern meines Blogs einen schönen aufregenden Nachmittag und einen schönen 24. Dezember Abend. 26. Dezember Erst rennen, dann schlemmen... Aufstehn um 06:00 Uhr 1. Morgenkaffee...
Für mich wird es definitiv nur einen Halbmarathon geben. Meine Ferse ist noch nicht ausgeheilt. Da brauch ich noch etliche Dehnübungen. Am "schnellsten"geht es mit Treppentraining. Die Achillodynie, die ich mir zum xten Mal beim Berlinmarathon geholt...
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