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9. Februar 2015 1 09 /02 /Februar /2015 04:28

Frostwiesenlauf am 8. Februar 2015

Frostwiesenlauf...in diesem Jahr wurde es einer! Schon die Anfahrt war ein Erlebnis. Graupelschauer schon beim "Einsammeln" der Mittäter, dann auf der Autobahn... aber es sollte ein langer Tag mit vielen tollen Eindrücken werden.

Ein wieder einmal super organisierter Lauf!

Wenige Minuten danach, gab es nur noch Sonnenschein und blauen Himmel. Später kam dann noch kühler Wind hinzu...man könnte auch Sturm sagen. Aber wir haben ja Winter, also wurde nicht gemeckert

Nach wenigen Kilometern trafen wir Sonja und Wolfgang. Mit den Beiden bin ich dann bis ins 30 Km Ziel. Betina hat ihren Lauf durchgezogen und gleich noch einmal 5 Km angehängt.

Nach wenigen Kilometern trafen wir Sonja und Wolfgang. Mit den Beiden bin ich dann bis ins 30 Km Ziel. Betina hat ihren Lauf durchgezogen und gleich noch einmal 5 Km angehängt.

Nach dem Lauf spendiert der Veranstalter die Sauna für alle! Nur die Duschen waren etwas kühl.

Die letzten drei Läufe ohne Lauftraining. Meine Archillessehne ist wohl gerettet. Ob es Camu-Camu zu verdanken ist, werd ich wohl nie erfahren.

Frostwiesenlauf ist Geschichte!

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25. Januar 2015 7 25 /01 /Januar /2015 19:48

151. Marathon in Senftenberg Hallenmarathon

Mein 8.Lauf in dieser Lausitzhalle!

Den Marathon lief ich damals (wars) in 3:58 Stunden.

Den 50 Km in 5:07 Stunden.

Im vorigen Jahr mußte ich nach dem Hm beenden. 21 km ok, aber solche "Probleme" bekomme ich nur, wenn ich etwas zu trinken bekomme, was mein Magen nicht ab kann.

Ich hatte diesmal mein Gebräu mit.

Bianka, Betina, Winne vom LT sowie Anett, Beate und Steffen von den Radiergummis boten eine Fankulisse und liefen zum Teil selbst mit.

Der Veranstalter bot zum ersten mal ein Sterne Luxusübernachtung an, für 5 € (Matraze mit Bettwäsche) + 5 € Frühstück.

Da konnte ich alles so, wie ich es mitbgebracht hatte, im Auto lassen.

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22 km war ich im Januar erst gelaufen. Dafür habe ich aber schon 478 Km auf dem Rad zurückgelegt.

3,5 Schwimmkilometer und Krafttraining (8x) bringen insgesamt 1.318 Minuten Kreislaufbelastung seit dem 1. Januar (Stand: 27.Januar).

Meine Grundlage für Ausdauer und meine Kopfentscheidung so zu laufen, dass mein Körper weiß, was gut ist.

Vollgestopft für 3 Liegeplätze.

Totale Erinnerung an ganz weit zurückliegende Zeiten!

Totale Erinnerung an ganz weit zurückliegende Zeiten!

151. Marathon in Senftenberg Hallenmarathon

Beate und Annett waren beim 9.Paarlauf hier zum 9. x mit dabei!

Falsche Hose dabei, der Gummi gerissen, falsche Strümpfe mit... und dies beim 151. Marathon!

Falsche Hose dabei, der Gummi gerissen, falsche Strümpfe mit... und dies beim 151. Marathon!

Adi bringt es immer noch... .

4:51 Stunden als 57 von 66 im Ziel. Aber ich wollte ja nur ankommen, denn der Januar schlug erst mit 22 km Laufumfang zu Buche.

Dann waren die Halbmarathonis dran. Bianka und Winne!

Dann waren die Halbmarathonis dran. Bianka und Winne!

1. in der Altersklasse! Ein guter Jahresauftakt! Winne mach ein Haken dran, im letzten Jahr gab es für mich auch ein vorzeitiges raus. Der nächste Lauf kommt bestimmt.

1. in der Altersklasse! Ein guter Jahresauftakt! Winne mach ein Haken dran, im letzten Jahr gab es für mich auch ein vorzeitiges raus. Der nächste Lauf kommt bestimmt.

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20. Januar 2015 2 20 /01 /Januar /2015 21:30

So, jetzt bekomm ich 'ne Einladung zum...

So, jetzt bekomm ich 'ne Einladung zum Berlinmarathon.Kostenfrei!

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14. Januar 2015 3 14 /01 /Januar /2015 12:11

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12. Januar 2015 1 12 /01 /Januar /2015 10:52

Wolfgang Wilde added a new photo.

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1. Januar 2015 4 01 /01 /Januar /2015 13:05

12:00 Uhr am 1. Januar 2015

So lange habe ich an einem 1. Januar noch nie geschlafen!

Heute war mein erster Lauf im neuen Jahr und Krafttraining mach ich auch noch.

Heute war ich in der verbotenen Stadt und lass die Bilder sprechen.

Die verlassene Löwenkaserne in Elstal!

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31. Dezember 2014 3 31 /12 /Dezember /2014 13:09

Ein auslaufendes und abgelaufendes Jahr 2014

Das war es, das Jahr 2014!

Statistik:

95 x Krafttraining a. 30 Minuten und 24 bis 26 Tonnen dabei bewegt
3 Km Schwimmen (das war erst der Anfang)
153 Fahrten mit dem Rad zur Dienststelle
6.781 Km mit dem Rad und
1.224 Km laufend zurückgelegt
9 Marathon und insgesamt an 21 weiteren Events teilgenommen
Schönstes Erlebnis: Panoramatour

Putenbratenfettverdauungslauf 12 Km.

Nikon holt Bilder aus 10 Km näher... .

Schneeballgrillen

Opatag / Tochter Verabschiedungstag

Heute ein 18 Km Lauf mit Abstecher zum Silvesterlauf der Havelblitze.

Heute ein 18 Km Lauf mit Abstecher zum Silvesterlauf der Havelblitze.

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25. Dezember 2014 4 25 /12 /Dezember /2014 15:16

25. Dezember ... Auslaufen

Der Trubel ist vorbei. Heute mein erster 10 Km Auslauf mit meiner Nikon Coolpix. Gestochen scharfe Bilder liefert sie. Diese Kerze wurde am Tag aufgenommen.

Die gleiche Kerze.

Dahinten steht ein Gebäude.

Genau das hier. Aus der Hand fotografiert.

Der Teich bei Priort.

Heute Abend werden 3 Vögel in die Röhre geschoben. Männerarbeit. Morgen werden davon 8 Personen satt...!

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21. Dezember 2014 7 21 /12 /Dezember /2014 13:10

Der erste Schnee in diesem Jahr

Samstag, nach 3 Jahren das erste Hallenschwimmen in Potsdam. 2015 wird wohl mein Triathlonleben reaktiviert! IRONMAN Halbdistanz. Nach Barcelona, der 2. Wettkampf dieser Art. Auf jeden Fall "heimatnah" rund um Berlin. Es galt erst einmal 1 Stunde lang das Wassergefühl wiederzufinden.... . So in etwa bei 1000 Meter war es wieder da. Nur fehlt zz noch die Kraft dies dauernd durchzuhalten. 2.100 Meter geht aber für den Anfang. Am heutigen Sonntag stand ein lockerer Kanallauf auf dem Programm. 16 Km lassen mich ein Stück näher an mein Vorjahresergebnis herankommen.

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14. Dezember 2014 7 14 /12 /Dezember /2014 15:15

Und ein weiteres Lichtlein brennt!

Eine rasante Woche :

Katja, meine Lieblingstochter, hat ein neues Ärtzezentrum in Moers eröffnet und ihren Chef mitgenommen. Der 1. Patient wurde erfolgreich behandelt (Bild am Ende...)

Mein 40 jähriges Berufsjubiläum.

Meine erste klatschnasse Radheimfahrt.

Eine lustige Weihnachtsfeier im Partyraum am Kamin mit Arbeitskollegen meiner Frau.

Ein Fahrschulcrosslauf mit Betina und ein 10 Km Traillauf am Kanal über Acker...