Hunde müssen dass bleiben, arme Schw... auch.Wustermark REWE.
Frostwiesenlauf...in diesem Jahr wurde es einer! Schon die Anfahrt war ein Erlebnis. Graupelschauer schon beim "Einsammeln" der Mittäter, dann auf der Autobahn... aber es sollte ein langer Tag mit vielen tollen Eindrücken werden.
Ein wieder einmal super organisierter Lauf!
Wenige Minuten danach, gab es nur noch Sonnenschein und blauen Himmel. Später kam dann noch kühler Wind hinzu...man könnte auch Sturm sagen. Aber wir haben ja Winter, also wurde nicht gemeckert
Nach wenigen Kilometern trafen wir Sonja und Wolfgang. Mit den Beiden bin ich dann bis ins 30 Km Ziel. Betina hat ihren Lauf durchgezogen und gleich noch einmal 5 Km angehängt.
Nach dem Lauf spendiert der Veranstalter die Sauna für alle! Nur die Duschen waren etwas kühl.
Die letzten drei Läufe ohne Lauftraining. Meine Archillessehne ist wohl gerettet. Ob es Camu-Camu zu verdanken ist, werd ich wohl nie erfahren.
Frostwiesenlauf ist Geschichte!
Mein 8.Lauf in dieser Lausitzhalle!
Den Marathon lief ich damals (wars) in 3:58 Stunden.
Den 50 Km in 5:07 Stunden.
Im vorigen Jahr mußte ich nach dem Hm beenden. 21 km ok, aber solche "Probleme" bekomme ich nur, wenn ich etwas zu trinken bekomme, was mein Magen nicht ab kann.
Ich hatte diesmal mein Gebräu mit.
Bianka, Betina, Winne vom LT sowie Anett, Beate und Steffen von den Radiergummis boten eine Fankulisse und liefen zum Teil selbst mit.
Der Veranstalter bot zum ersten mal ein Sterne Luxusübernachtung an, für 5 € (Matraze mit Bettwäsche) + 5 € Frühstück.
Da konnte ich alles so, wie ich es mitbgebracht hatte, im Auto lassen.
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22 km war ich im Januar erst gelaufen. Dafür habe ich aber schon 478 Km auf dem Rad zurückgelegt.
3,5 Schwimmkilometer und Krafttraining (8x) bringen insgesamt 1.318 Minuten Kreislaufbelastung seit dem 1. Januar (Stand: 27.Januar).
Meine Grundlage für Ausdauer und meine Kopfentscheidung so zu laufen, dass mein Körper weiß, was gut ist.
Vollgestopft für 3 Liegeplätze.
Totale Erinnerung an ganz weit zurückliegende Zeiten!
Beate und Annett waren beim 9.Paarlauf hier zum 9. x mit dabei!
Falsche Hose dabei, der Gummi gerissen, falsche Strümpfe mit... und dies beim 151. Marathon!
Adi bringt es immer noch... .
4:51 Stunden als 57 von 66 im Ziel. Aber ich wollte ja nur ankommen, denn der Januar schlug erst mit 22 km Laufumfang zu Buche.
Dann waren die Halbmarathonis dran. Bianka und Winne!
1. in der Altersklasse! Ein guter Jahresauftakt! Winne mach ein Haken dran, im letzten Jahr gab es für mich auch ein vorzeitiges raus. Der nächste Lauf kommt bestimmt.
So, jetzt bekomm ich 'ne Einladung zum Berlinmarathon.Kostenfrei!
So lange habe ich an einem 1. Januar noch nie geschlafen!
Heute war mein erster Lauf im neuen Jahr und Krafttraining mach ich auch noch.
Heute war ich in der verbotenen Stadt und lass die Bilder sprechen.
Die verlassene Löwenkaserne in Elstal!
Statistik:
Putenbratenfettverdauungslauf 12 Km.
Nikon holt Bilder aus 10 Km näher... .
Schneeballgrillen
Opatag / Tochter Verabschiedungstag
Heute ein 18 Km Lauf mit Abstecher zum Silvesterlauf der Havelblitze.
Der Trubel ist vorbei. Heute mein erster 10 Km Auslauf mit meiner Nikon Coolpix. Gestochen scharfe Bilder liefert sie. Diese Kerze wurde am Tag aufgenommen.
Die gleiche Kerze.
Dahinten steht ein Gebäude.
Genau das hier. Aus der Hand fotografiert.
Der Teich bei Priort.
Heute Abend werden 3 Vögel in die Röhre geschoben. Männerarbeit. Morgen werden davon 8 Personen satt...!
Samstag, nach 3 Jahren das erste Hallenschwimmen in Potsdam. 2015 wird wohl mein Triathlonleben reaktiviert! IRONMAN Halbdistanz. Nach Barcelona, der 2. Wettkampf dieser Art. Auf jeden Fall "heimatnah" rund um Berlin. Es galt erst einmal 1 Stunde lang das Wassergefühl wiederzufinden.... . So in etwa bei 1000 Meter war es wieder da. Nur fehlt zz noch die Kraft dies dauernd durchzuhalten. 2.100 Meter geht aber für den Anfang. Am heutigen Sonntag stand ein lockerer Kanallauf auf dem Programm. 16 Km lassen mich ein Stück näher an mein Vorjahresergebnis herankommen.
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