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Am 3. Oktober war es soweit! Das Wetter zeigte sich von seiner allerbesten Seite.

Am Vormittag war es sogar noch windstill. Nur die morgentlichen Temperaturen waren alles andere als angenehm. Rauhreif hattet sich stellenweise gebildet.

Seit einem halben Jahr stand fest, der Tag wird genutzt, um eine lange Trainingseinheit durchzuziehn. Für die Crossräder hatte ich eine ca. 100 Km lange Strecke rausgesucht.

Noch dick verpackt, war ich bereits um 08:20 Uhr einem beinahe Unfall entkommen. An einer unübersichtlichen Stelle wären wir, 2 Radfahrer, beinahe aneinandergeraten. Alles ging ohne blaue Flecken ab. Ohne Crossrad wäre ich wohl in den Graben abgerutscht.

So verzögerte sich die Abfahrt vom vereinbarten Treffpunkt.

Duch den Spandauer Forst ging es zunächst nach Hennigsdorf .

Kaffeepause.

Weiter ging es nach Kremmen.

Die Sonne meinte es gut mit uns. Es wurde sehr warm und wir waren recht flott unterwegs.

In Linum, Kraniche gucken dachten wohl hunderte Menschen, aber noch ist es wohl zu früh.

Also blieb es beim Kürbissuppe schlürfen. Von da aus die kürzeste Strecke zur B5 nach Berge über Linum und beim Italiener noch mal eine Eisbombe verdrücken. Vor Brieselang waren es für mich nur noch 4 Km, Betina hatte wohl noch mehr als 13 Km vor sich.

99,09 Km zeigte meine Garmin an. Die verbrauchten 2.600Cal waren reichlich aufgefüllt.

Die Höchstgeschwindigkeit von 39.3 Km/h erreichten wir nur einmal. Ansonsten blieb es bei 21,2 Kmh/h. Die muss man über 4 Stunden erst mal durchtreten.

Nur noch 6 Tage, dann wird der Brockenmarathon hoffentlich Geschichte sein!

Mitte der Woche gab es einen Tanklastwagenunfall auf der A 10, der den gesamten Verkehr auf meine sonst kaum befahrenen und stark beschädigten Landstraße umlenkte. Die genervten Fahrer tausender LKW und Autos hatten so Probleme sich durch dieses Gewühl zu kämpfen.

Nachdem ich 2 x unsaft von einem LKW und einem Bus von der Fahrbahn abgedrängt wurde, ich einen Sturz aber abfangen konnte, hatte ich zum 3. Mal in dieser Woche meine Rückenmuskulatur in "Schieflage" gebracht.

2 Tage Totalausfall, keinen Sport nur Reha... .

Ein Testlauf am Samstag zeigte, dass der Berlinmarathon wohl nicht gefährdet ist, aber die Muskulatur noch etwas Zeit benötigt, um alles in optimaler Position zu halten.

Auch stellt sich mir die Frage, ab meine schmalen Reifen an meinem Rad mal gegen Breitreifen ausgetauscht werden sollten, um besser solchen gefährlichen Situationen ausweichen zu können.

Der Straßenzustand zwischen Fahrland und Karpzow ist eine Katastrophe.

Eigentlich waren 36 Km geplant, Aber, 30 Km sollten ausreichen um mir zu zeigen, dass ich noch nicht wieder i.O. bin.

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Und immer wieder und so oft es "geht" mit mir und die, die dies auch wollen.

Das ist eins der schönsten Sportprojekte in Ostdeutschland!

In Sachsen, da wo die >Sonne am Mittag im Süden steht< .

Im Osten geht die Sonne in Tschechien auf.

Und im Westen erlebt man den Sonnenuntergang nur, wenn man viel Zeit hat.

Im Norden steht die Sonne nimmer...

(Für Uneingeweihte: Erst über Google, konnten wir auf der Hinfahrt, das aus der Kindheit fast vergessene "Fachwissen" nachlesen)

Damit hatte ich ein fast perfektes NAVY, wenn es denn funktioniert hätte.

Anmerkung: Navy ist ok für diejenigen, die es nicht anders gelernt haben.

Aber ich kann noch Karten lesen. Und kleine Umwege sind immer noch besser, als in entgegengesetzter Richtung zu fahren, weil es den anzufahrenden Ort sowohl im Süden und im Norden gibt.

Gut ein Jahr im voraus stand fest, der "Sonnenhof" wird unsere nächste Unterkunft.

Thomas Meier hatte 2014 dort übernachtet und wir waren begeistert von der schönen

Aussicht... .

Da fast alle sportlichen Aktivitäten immer ein Jahr im voraus geplant werden, hatte ich mit dem Wirt für rund 12 Sportler Zimmer bestellt, ohne dass bereits feststand, wer mitkommt.

Letztendlich wurden alle Betten belegt und es entstanden, wegen rechtzeitiger Umplanung, keine Stornierungskosten.

Nur kurz zum Sonnenhof... der Name stand für heiße Tage bis 40 Grad voll im Trend.

3x tolles Abendessen und leckeres Böhmisches Bier.

Das Frühstück und der Kaffee waren Ok.

2016 werde/n ich/wir aber in einem anderen Hotel wohnen... .

Sobald ich das OK vom dortigen Besitzer erhalten habe, gebe ich die Unterkunftsadresse weiter. Diesmal sollte aber jeder selbst buchen.

Gegen die allgegenwärtigen Wespen konnte niemand etwas.

Aber auch zu einem rustikalem Hotel gehören Grundsätze, die man in der eigenen Wohnung mal vernachlässigen kann, aber nicht dort, wo sich viele Menschen treffen... .

2014:

http://havelwolf.over-blog.de/article-etappenlauf-vom-8-bis-10-august-2014-www-teur-saechsische-schweiz-de-124342325.htmlhttp://

Die Anfahrt verlief problemlos. OK eine Baustelle bescherte uns eine extra Panoramafahrt, aber Betina und Jeannette gaben sich Mühe, den Weg zu finden. Thomas und Uwe waren bereits in Wespenhausen angekommen.

Überstanden und nun?

Kulturmaßnahme!

Ab zum Kuhstall!

Nur Uwe ließ sich überreden mitzukommen.

Sonntag! Irgendwo hatte es geregnet, nur nicht bei uns!

Eigentlich fühlte ich mich noch nicht so richtig erholt.

Betina, hatte noch nicht einmal 500 Meter zurückgelegt, als sie den Lauf abbrach.

Kopfsache.

Beim Bergablaufen nach Tschechien merkte ich aber, dass ich noch laufen kann. Also auf und mal durchziehn.

Beim letzten Anstieg sah ich dann Petra Elten in Begleitung von Tom.

500 Meter weiter und ich hätte sie eingeholt, so aber blieb es bei einer für mich guten Laufleistung.

Überstanden und nun?

Kulturmaßnahme Nr. 2

Ab zu den Schrammsteinen und Kletterpartie mit Wespenalarm!

Montag!

Eigentlich hätte das NAVY von Uwe die Bastei finden müssen.

Aber Umleitungen werden wohl nicht so schnell erfasst.

Ob die Bastei 2016 noch da stehn wird...?

So entschieden wir uns dann nur noch die Frauenkirche zu besichtigen und kehrten an den Elbterassen kurz ein.

Ein spannendes Wochenende liegt hinter uns.

Ich bin mit meinen sportlichen Leistungen voll zufrieden.

Die Lausitzlaufserie geht ja noch weiter.

Beim Abschlußfoto kämpft Betina mit den Wespen um ihren Pokal!

Hurra, das Wetter wird 1. Sahne!

Schwimmtraining mit Neoprenanzug am Freitag,

laufen am Samstag und am Sonntag 70 Km Rad fahren. Die richtige Mischung für die Halbdistanz am nächsten Wochenende.

2 Teams Erdinger Alkoholfrei aus Nauen-Falkensee bzw. der Weltstadt Dyrotz starten in Richtung Senftenberg!

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The Day after...

Das war ein Wochenende, aus dem man zwei hätte machen können.

Diesmal wurde das Kulturprogramm voran gestellt:

1. Auf der Hinfahrt bei 35 Grad nun endlich mal den Lausitzring besichtigen.

So oft schon bin ich mit Betina dran vorbei gefahren.

Nicht im Winter oder Frühjahr, nein, ausnahmsweise bei 35 Grad.

2. Ein Abraumkohlebagger ist etwas Gewaltiges.

3. Ein Aussichtsturm grandios. Vermittelt er doch einen Einblick, wie die Natur ausgebeutet

wurde und nun das " Beste " daraus gemacht wird.

4. Auch zur Kultur dazugehörend: Betinas Quarkallerlei .... Quark mit ?, trotzdem schmeckte

"Es" vorzüglich. Was war "Es" eigentlich?

Am späten Freitag Nachmittag ein letztes Mal vor dem Müritzwettkampf im Senftenberger See schwimmen.

Hier zeigte sich, wie gefährlich dies sein kann, wenn Boote mit allen möglichen Antrieben die Schwimmstrecke schneiden.

Der Sacrower See hat uns verwöhnt! Dort waren wir die Einzigen, die den See schwimmend durchquerten.

Die 1. Nacht in Senftenberg wurde wegen der Hitze unerträglich.

Nach einem ausgiebigen Frühstück, konnte man bei diesen Temperaturen nur eins machen: Nämlich Nichts! Abruhen am Wasser!

Die letzten Stunden vor meinem Marathonstart zweifelte ich an mir selbst.

Was sollte ich bei diesen Temperaturen bloß anziehen?

Die Wetterapp zeigte gegen 17.00 Uhr mehrere intensive Gewitter an.

Also leichte Laufsachen anziehn, eine Regenjacke mitnehmen, die ich aber bereits nach einem Km, wegen noch allzu drückenden Temperaturen, ablegte.

Auch entschied ich mich wegen meinen fehlenden Trainingskilometern, als Letzter loszulaufen. Diese Taktik hatte sich ja nun schon mehrmals bewährt.

Winne startete auf der Halbdistanz im Nordic Walking gegen 17.50 Uhr, Bianka um 19.00 Uhr auf der Halbdistanz im Laufen und Betina startete auf der 5 km Sprintstrecke.

Die Gewitterfront zog dann auch direkt über die Laufstrecke hinweg und war so stark, dass der Regen auf der Straße Blasen bildete. Ein Blitzeinschlag in der Nähe des "rostigen Nagels" ließ nicht nur die Luft vibrieren... .So etwas hatte ich schon einmal am Tollensesee erlebt. Da war es aber so gefährlich, dass wir am Verpflegungsstand stehen blieben.

Eigentlich ein super Laufwetter. Das sahen die Helfer an den Verpflegungsstellen bestimmt anders. Die Kekse und all die Leckerli schwammen im Wasser... .

Der 1. Läufer kam mir bereits nach 1.30 Stunde nach dem Start entgegen. Er hatte dort schon einen Vorsprung von 4 oder 5 km rausgelaufen... . Ihm folgten die Run und Biker.

Mein sportlicher Gegner in der Lausitzlaufwertung hatte gut 2 km Vorsprung erlaufen. Da ich mich nach der Wendemarke noch frisch fühlte ( innen und außen) begann ich mit dem Versuch, Läufer ein- und zu überholen. Technisch sauberes Laufen, anstelle Schlurf- und Schleifschritt.

Mein oben erwähnter Gegner ist wohl kurz vor km 30 eingebrochen. Ich bin dann jedenfalls an ihn nach 3.03 Stunden vorbei.

Spaß machte das Laufen erst wieder, als die Halbmarathonis nach ihrer Wenemarke sich zu uns gesellten. Nicht wenige Läufer konnte ich dann noch überholen.

Addi stand wie immer im Zielbereich. Wie macht er das alles nur? Zwei Tage dort durchzuziehn mit seinen flotten Spüchen und die Sportler ansporen?

Fertig war ich, ich gebs ja zu. Auch waren die total nassen Sachen schon unangenehm.

Die bevorstehende Nacht war eigentlich keine, denn die Toilettenpapierrolle wurde immer

kleiner... .

Irgendetwas hatte bei den hohen Temperaturen an den Verpflegungsstellen begonnen, nicht mehr ganz iO zu sein. Wenn mir nach einem Marathon kein Bier schmeckt, ist was "faul".

Erst ein tolles Frühstück, was wohl meine 69 kg etwas aufwerteten, brachten Lebensgeister zurück.

Aber so richtig passte dann alles nicht mehr zusammen.

70 km wollten wir schnell fahren. Aber die Ausschilderung machte dies auf einem Rundkurs unmöglich. Die Sonne tat auch ihr Gutes. So blieb es bei 55 flotten Kilometern.

Addi empfing uns zum Abschied mit seine aufmunternden Worten und wir versprachen ihm die Treue zu halten.

Unglaublich! "Mach mit, machs nach, machs besser" hieß die sonntägliche Kindersendung vor 55 Jahren! HEUTE unvorstellbar! Bin ich wirklich so alt?😅

Die Räder waren nach dem Radfahren kaum festgezurrt, wir noch ungeduscht, trotzdem entschlossen wir uns...igitt, einer drohenden Unwetterfront zu entfliehen.

Die Wolken waren schneller! Wolken müssen an Ampeln nicht halten!

Ein Wochenende in toller Umgebung ging so schnell zu Ende.

Jeder Erdinger konnte stolz auf seine Leistung sein. Ob 1. in der AK W 55, 2. in der AK W 50, 8. in der AK M 50 oder ich 4. AK alte Säcke.

Jetzt ein paar Tage absolute Ruhe... und dann ist der diesjährige sportliche Höhepunkt, die Halbdistanz in Waren, auch schon fast wieder Geschichte!

Bis hierhin waren es 278 Sportveranstaltungen seit 1992.

Der Senftenberg Marathon war mein 154. Marathon.

Filmchen gibt es unter: www.seenland100.de

Senftenberg, ehemals Braunkohlefördergebiet, mutiert zum Naherholungsgebiet für Menschen, die sich aktiv erholen oder einfach auch mal Ruhe haben wollen.

Hier eine Bildernachlese:

Und nun wird die Halbdistanz vorbereitet.

1,9 km Schwimmen, wahrscheinlich im Neopron. 4o Minuten

90 km Radfahren. 180 Minuten.

21 km Laufen 130 Minuten

Gesamt: 350 Minuten + 30 Reserve

Also 6, 5 Stunden ist mein Ziel.

Der Vorabcheck hat schon mal gezeigt, dass ich investieren muss. Mein Helm hat kein CE Prüfzeichen mehr. Die Bereifung hat mehrere tiefe Schnitte. Die Klickpedale müssen angebaut werden.

Dann sind wieder alle Sachen bereitzulegen... . Eine kleine logistische Herausforderung!