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Weihnachtsgeschenke, Weihnachtsschrottwichteln in Falkensee und Historienlauf in Potsdam

Zwei ereignisreiche Tage mit vielen schönen Eindrücken liegen hinter mir.

*Gefundene Weihnachtsgeschenke (Geldbörse)

**Abgeholte Weihnachtsgeschenke (Rennrad)

***Weihnachtsschrottwichteln (LT Nauen Falkensee)

****Schlössererlebnislauf (Potsdam)

*** Viele bekannte, aber auch einige für mich neue Lauftreffis waren gekommen.

Es war ein netter Abend mit Spätfolgen.

Ich habe jedenfalls nicht nach Knoblauch gerochen... !

****

Wer ein neues Auto fährt muss üben, üben und nochmals üben!

Also auf nach Potsdam über die Straße des Grauens, der B5, Steigungen hoch und wieder runterfahren und das Anfahren genau da üben wo es schwer ist.

Rückwärtsfahren zwischen Baumstämmen... am Pfingstberg.

Alles ohne die Knautschzone zu gebrauchen!

Schwimmen fiel aus. Aber eine 10 Km Runde mußte sein.

Streckenbeschreibung, weil es genau das Problem ist:

Belinistraße/Wachturm ehemaliges Grenzzollamt Nedlitz

Gasthausbrauerei Meierei im Neuen Garten

Muschelgrotte

Brücke Schwanenallee

Hasengraben

Brückehasengraben

FKK Liegeplatz am Heiligen See

Berliner Vorstadt:

Seestraße

Haus Joop/ Jauch

Wunderkind GmbH

Kiga Heiliger See

Mangerstraße

Karriereberatung der Bundeswehr Behlertstraße

Geo Forschungszentrum

Behindertenparkplatz Nr. 48 Zoll

Mein Fahrradabstellplatz

BIMA Parkplatz

Gothische Bibliothek

Kaffee Le Midi (ehemals Pionierhaus)

Holländisches Etablissement

Marmorpalais

Pyramide/ehemals Eiskeller

Neuer Garten Eierberg

Schloss Cecilienhof mit Relaxa Hotel

Große Weinmeisterstraße

Theodor Fontane Archiv

Pfingstberg/Belvedere

BSP Business School

Reinwasser Hochbehälter

Vogelweidestraße

Am Hang bei J.

Graf von Schwerin Straße/Seniorenresidenz

Fritz von der Laneken Straße

Villa Jacobs

Galerie Kunst Kontor

Ulmenhof

Parkplatz am Wachturm

Die Restarbeiten im Garten habe ich gestern erledigt.

Heute bin ich zum 2. Mal nach Görlitz wieder gelaufen. 10 Km ohne Probleme. Immer darauf bedacht , auf die erst geheilte Stelle zu achten. Das war nun das 6.Mal in 23 Jahren und ich staune, dass es so schnell geht.

Wie das geht, verrate ich nicht ;-)

Ab 15:00 Uhr schneit es zum ersten Mal in diesem Winter.

Was hab ich bisher im Jahr 2015 geschafft?

837 Km Laufen (900)

7.547 Rad fahren (8.000)

30,5 Km Schwimmen (33)

96,9 Krafttrainingseinheiten (100)

Das Jahr hat noch ein paar Tage.

Bis auf die Laufkilometer, bedingt durch den hohen Zeitaufwand im Schwimmen, werde ich alle Werte des Vorjahres überschreiten. Die Angaben in Klammern steht für das noch zu erreichende Endergebnis.

Der Muskelfaserriss hat mich nicht ausbremsen können.

Für Betina, die voll mitziehn wird, wird es eine neue Erfahrung werden.

Kein Trainingsplan ohne wöchentliche Vorgaben. Sondern rausholen was in der Freizeit möglich ist.

Keine weitere Verletzung macht optimistisch für die Planung im Jahr 2016 mit dem großen Ziel, die Langdistanz beim Knappenman angehn zu können. 226 Km also am Stück. 3,8 Km Schwimmen, 180 Km Radfahren und zum Abschluß der Marathon.

Vorher kommt aber eine recht konzentrierte Vorbereitungszeit!

Im Januar ist der Hallenmarathon gesetzt.

Der April wird ein erster Test werden.

Erst ein Marathon im Süden, im Spreewald wird der 200 km Radmarathon gefahren und tags darauf folgt ein "normaler" Marathon. Zum Monatsende folgt dann noch die Harzquerung.

Der Supermarathon am Rennsteig, die MSR 300 Radtour und der Safadie sind nur Schritte für den Knappenman. Das Jahr wird spannend!

Geht meine Theorie auf?

Radfahren und Krafttrainining bringen die Grundlage um einen Marathon und Ultraläufe aus der "Ruhelage" durchstehn zu können. Bisher ging es jedenfalls auf.

Ich muß ja nicht schnell im Ziel sein!

Ich lass mich nicht hetzen!

Langsam ist das neue Schnell!

Die Tage verlaufen jetzt wie im Fluge.

Kleine Sachen fallen einem plötzlich auf, die "normal" sind oder an die man sonst vorbeigerauscht ist.

Wenn man auf dem abentlichen nach Hause Radeln so etwas vorfindet, stimmt das nachdenklich.

Es ist eben die dunkle Jahreszeit...

"Ich kann Herbst" und nunmehr auf 22 Jahre Berlinmarathon zurückblicken.

Triathlonschrauberlehrgang in Berlin am Samstag, als Hertha eine Klatsche bekam und Zombis die Straßen umlagerten!

Natürlich wurde die Strecke dorthin mit dem Crossbike zurückgelegt. Interessant war die Fahrt zurück. 69 Km zusätzliches Training.

Berlin und Zombis und dann die Dunkelheit und ohne Untote ab Falkensee bis Wustermark-einfach gruslig. Hinzu kam der Nebel...

Auf dem Weg liegend, ein kurzer Abstecher in meine Heimatstadt, die zunehmend unattraktiver wird.

Hexentreffen in Wernigerode!

Woran man eine gute oder böse erkennt, dass hab ich nach 22 Jahren immer noch nicht herausgefunden. Wahrscheinlich haben sie dazugelernt und kaufen sich Markenklamotten, um nicht aufzufallen!

Vor dem Start, muss man einfach....

Erwärmung bis zur Extase!

Dann gibt es nur noch den Weg nach oben bei strahlendem Sonnenschein!

Bis hier hin ging es noch bergauf und bergab. Ab Km 16 bis 19 war an laufen kaum zu denken!

Geschafft! In 2:34 Stunden! Noch ein gemeinsames Foto.

Von hier ab war dann "jeder für sich" unterwegs.

Ich genoss die restliche Strecke bei strahlendem Sonnenschein.

Nach dem Besuch der Therme, gabs noch Leckeres zum Abend und dann war für mich der Abend "gelaufen".

Der Abschiedslauf am Sonntagt zum Schluß...zum Schloß! Hexen gaben sich zu erkennen!

...und zum Schluß...Kultur! Hexentanzplatz und Bobbahnfahrt mit Auffahrunfall!

Die Fahrt ging flott nach oben. Die Aussicht grandios. Die Sommer-Bobbahnfahrt erwies sich als Crashfahrt. Zum Glück ist nichts passiert. Schlechte Info von der Sicherheitskontrolle!

Der Aufdruck auf der Karte ein Witz.

Zum 21. Mal offiziell, zum 22. Mal aber dabei! Damit hab ich Murphys Gesetz durchbrochen.

Never give up!

22 Jahre laufe ich nun den Berlinmarathon und den noch bevorstehenden Brockenmarathon im Doppelpack!

Whatever can go wrong will go wrong!

Bisher nur einmal am Brocken bei km 36 passiert! Bei jedem Lauf ging etwas daneben.

Ich hab alles durch.

Kaum ausgeheilter Muskelfaserriss, Blasen, Verstauchungen, Erkältungen, Stürze, Krämpfe, Magen und andere Probleme... .

Ich startete für die Judoschule Falkensee, dem LC Dosse Wittstock, dem OFD Cottbus Laufteam, den Havelblitzen, dem Lauftreff Nauen-Falkensee, dem Team Erdinger Alkoholfrei und Lt Bernd

Hübner und als Havelwolf.

Was treibt einem an, dies immer wieder durchzustehn?

Wenige Tage erst die Sache mit dem Rad, davor der beinahe Sturz...! Ich werde Briefmarken sammeln, wenn dies so weitergeht.

Oder vielleicht doch nicht?

Treff mit dem Sponsor des Laufs für Betina.

Nach gemeinsamer Vorbereitung gingen dann wir dann getrennte Wege. Ich wollte meine Vorjahreserfahrung wiederholen und startete als fast Letzter.41.000 Starter, so der Veranstalter, zogen an mir vorbei, ehe ich um 09.45 Uhr, nach dem Herunterzählen der letzten Sekunden, mich auch auf den Weg machte. Schnell hatte ich langsame Läufer ein und erste Umwege waren zu überwinden.

Die letzten Sekunden!