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Wann gibt es schon mal Gelegenheit, Heimat, die man immer schon mal besuchen wollte und Heimatgeschichte kennen zu lernen. Die Himmelsscheibe-gefunden nur wenige Kilometer von meinem Geburtsort entfernt.

Eine Weltsensation!  link

Über 3600 Jahre alt.

Wer hat sie erschaffen und woher kommt sie... wird mir der Lauf nicht verraten.

Aber ich kann erahnen, warum diese Landschaft diese Menschen angezogen hat.

Wenn man selbst ein Urnenfeld entdeckt hat und bis heute auf einen Dank aus Potsdam vergeblich wartet, weiß man, wie solche Funde, die "goldig" sind, einen Interessierten süchtig machen kann nach mehr... .

Als ich vergangenen Jahr von diesem Lauf erfuhr, stand sofort fest, da mach ich mit.

Uta und den Naumburger Dom-wollt ich immer schon mal sehn.

Das zu durchquerende Saale-Unstrut-Gebiet ist eine Landschaft von malerischer Schönheit.

Gewaltig ist der Bau der neuen ICE Strecke.

Vergessen sind nach 42 Km der verspätete Start auf dem Marktplatz in Naumburg und die anderen Unwidrigkeiten.

Ich bin im Ziel zum 129. Mal nach mindestens 42 Km angekommen und hab einfach:

"Eine Rechung mit dem Lauf offen"

Soll heißen, ich komme irgendwann mal wieder!

Meine Glücksbringer:

Weißenfels...

Der Dom

Abendidylle.

  Dieser Weg führt in den Himmel... !

Dann kam der Regen.

  Und dann die Sonne

Essbare Himmelsscheiben werden angeboten.

Das Ziel-die Arche Nebra.

Filmbericht

Fotos von anderen

Man darf ja wohl träumen...

.

Ganz rechts oben ist meine Lieblingstochter abgebildet!

Ein 9 Km  Lauf um den Sacrower See.

Bei Linum wurde der Grundstein für die Größe Brandenburgs gelegt!

Linum -das Storchendorf.

  Eine Eisbombe!

Hier wurde ich zum Helden...zum Mann geschlagen, denn ich hab mich überwunden, da rauf zu steigen...!

Eine über 60 Km lange ruhige Radtour von Bantikow nach Blumenthal

durch eine wunderschöne Landschaft mit viel Sonne.

Das Zentrum von Dahlhausen.

Ein unspektakuläres schönes Wochenende...muss auch mal sein!

Zum 9. Mal dabei !

Kurzer Entschluss  und ich hab nichts bereut.

 Das Wetter war zum Laufen prima und so kam unsere kleine Läuferschar mit frohen Gedanken zum Olympiastadion. Hier war ich schon lange nicht mehr am Start, wohl auch, weil dies ein reines Straßenrennen ist und ich lieber lang und langsam laufe. Für mich war dies nur ein Trainingslauf,den wir ja sowieso laufen wollten-nur eben in der Heide.

Meine schnellste hier gelaufene Zeit war 1996 - 1:50 Stunden.

Bis zum Tiergarten konnte ich meinem Hasen folgen und kam dann aber nach einem kurzen Boxenstopp, so richtig nicht mehr in Tritt.

Egal 2:19 Stunden bei konsequenter Pulsbegrenzung sind ok.

Noch 17 km am Rennsteig...hochgerechnete 4:15 Stunden am nächsten Samstag.

  Zwei Lauftreffs treffen sich...

-die Hübis-

-und wir-

  Die "Monika"!

  Der imposanteste Teil der Strecke-der Stadioneinlauf.

Im Ziel waren dann alle wieder  vereint. 

  Betina und Elke sind kurz vor bzw nach mir im Ziel.

Alle sind gut durchgekommen.

Interessant wird es, wenn die Pulsuhr addiert... .

1. April Umrundung der Döberitzer Heide

 Wenn man den Abdruck in der Heide sieht:

Dann würde endlich mal dieser Abdruck in der Heide wieder für Ordnung sorgen !

Wilde Radler, Stecher, Fußgänger gibt es dann nicht mehr ;-)

Mein Tattoo, gestochen in Glenelg im Jahr 2007, in der Jetty Road Australien,

würde endlich seiner Bestimmung gerecht werden.

Der Wolf ist in Brandenburg wieder heimisch geworden !

Einen Weißen Hirsch würde ich natürlich respektieren.

Aber gibt es denn überhaupt den Weißen Hirsch in der Döhei?

Das Laufsöckchen hat ihn entdeckt!

Real waren die 24 Km in einer tollen schnellen Zeit-Medaillien, wie Berlin HM, gabs dafür keine.

Aber die Lungen hatten Sauerstoff pur und wir wieder ein sehr schnelles Natur-Lauferlebnis !

2. April Bergtraining am Teufelsberg in Berlin mit Hübis LT

Das war wieder ein knallhartes Bergtraining-für manch einen ein Hügellauf.

Ich bin happy, dass ich mit all den anderen und jüngeren wieder "mithalten" kann.

13 km waren die Runden lang und Morgen kommen noch 10 schnelle hinzu.

3.April im Spandauer Forst

Die 10,9 km Runde ist 1:01 Stunden geschafft (5:36) geschafft. 

Innerhalb von 3 Tagen 47,9 Km ist ok-2 Mal wird aber noch in dieser Woche gelaufen.

6.April-Oster Anradeln

Es sollte ein 100 Km Ausflug werden, aber es wurden nur rund 60 Km bei herrlichem Sonnenschein.

Ich hab mir aber vorgenommen, meinen Lauftreff dahin mal einzuladen.

Da es noch recht frisch war, hab ich für ERDINGER geworben. Die Bekleidung ist einfach genial.

Noch ein paar Handgriffe und es geht los.

Ab ging die Post über Nauen, Ribbeck nach Groß Behnitz.

1. Pause

Hammer 4 Km kein Asphalt.

Wo gibt es sonst in Deutschland noch solche Straßen.

Toll !

Jedes Dorf hat eine Kirche.

Oh, geöffnet-hier machte ich Rast für ein Eis!

Genau da-Bollmannsruh.

Bis nach Italien (bei Tremmen) führte mich mein Anradeln... .

7. April in der Döberitzer Heide-Ostervorfreude

Detlef läuft nach Hause 

anschließend Ostereier Probesuchen am Brieselanger See

Osterhasenschweine

Osterhasenfrischlinge

Osterfeuer

Osterschnee

echte Osterhaseneier am Sonntag

9. April Hübis Osterhasen (überraschungs) lauf

Warum ist der Hase ein Osterhase?

Es kamen so viele !

  Nein, das sind keine Siegertypen. Nur Leben !

Janas 3.! Oh,oh ! 

  Suppi!

Immer weg damit ! 

  Janas 4. ? Prost Elki! Ja wo laufen sie denn hin...?

Die Harten machen Bergtraining...upps mit Eierlikör! 

  ...alles kein Problem!

...eine herrliche Aussicht! 

Rückwärts den Berg hoch...das ist kein Bergablauf !!!! 

Die Treppe... ! 

17,5 Km für Ostermontag !

Das war alles ganz toll und ein richtiges Lauferlebnis !

Danke >Hübi< !
12.April Heideumrundung 22,6 Km 

So viel Zeit muss sein:

14. April Geburtstagsüberraschungslauf

Laufmaus: Hallo Wölfi, was ist morgen mit einem Geburtstagslauf.

Wir treffen uns um 09:00 Uhr bei den Waldheimern!

Laufmaus: Happy Birthday. An einem solchen Tag verzeihen wir fast alles!

Und selber kam die Laufmaus mit Jana dann später, da war der Sekt schon offen!

Liebevoll hatten die Waldheimer am Morgen noch eine Torte fertiggestellt, es gab Kaffee in einer Wundertasse mit unserem Gruppenfoto vom Syltlauf und einen neuen Fotoapparat wird demnächst gekauft... !

Danke allen, die daran beteiligt waren!

Sekt-und Kaffeegestärkt gings ins Grüne-endlich es wird Frühling!

Der Weg führte am Brieselanger See vorbei in die Berge.

Und wieder ein Teich.

Der höchste Punkt war errreicht.

Am Schneewittchenweg.

Und da waren wir auch....

Die Umrundung des Lindenweihers.

Peter hatte alles für einen Zwischenstopp organisiert!

Endlich gabs für den Havelwolf was zu saufen.

14 Km kamen bei den Waldheimern und mir zusammen.

Bei Jana und Elke werden es wohl 27 Km geworden sein.

Eine wirklich tolle Idee solch ein Geburtstagslauf!

Bericht von Elke

22. April 2012 

Der Marathon meines Lebens im Spreewald

Ein kurzer Blick 4 Monate zurück:

16. 12. 2011 Autsch

-alles vorbei-

von 100 auf 0.

4 Monate mühsames Auferstehn

und

mit täglichen Ratschlägen:

"Mensch mach bloß vorsichtig und langsam"

Hab ich immer gemacht,

eben anders, als Fußgänger!

22. April 2012 steht für den 127. Marathon  

meine Vorbereitung dafür:

525 Km Laufen mit hartem Bergwellentraining am Teufelsberg in Berlin

(u.a.34 x 10 bis 33 Km Läufe)

1.552 Km Radeln

27 x Krafttraining

und meien

1. Marathon nach der Stunde "0"

Die Wiederkehr des Havelwolfs hat schon die Bahn angekündigt !

Die Waschmittelindustrie reißt sich um ihn.

Weißer wurde Wäsche noch nie gewaschen !

Sogar Laufsöckchen werden jetzt wieder weiß !

Anmeldung im Start- und Zielbereich

Die Radlerscheune !

Die Strafecke-hatte vergessen mich selbst anzumelden... !

Ich wußte ja nicht, dass ich so schnell wieder auf die Beine kommen würde.

Abends wie immer Treffpunkt in der Eisenbahnergaststätte.

Zu später Stunde wurden noch die Sachen zurechtgelegt.

Betina mußte als Außenschläferin abgeholt werden.

Ohne Frühstück "läuft"gar nichts.

Hübis Leute waren auch dabei.

Dass ich hier dabei sein durfte, ist schon ein kleiner Sieg.

Osterhasenhausen

Moni fährt ihr neues Rad aus.

Vorbei an Tagebauseen so weit das Auge reicht.

Das haben wir uns verdient-nach 78 km im Ziel.

Achim Archilles ist gestürzt.

Wieder eine Gurke mehr

Kurze

  anschließend

Der Nachtlauf war ein kleines Erlebnis.

Wir alle kennen ihn noch. Adi vom "Mach mit, machs nach, machs besser!"

Monika-ein Sturz muss sein!

Fans!ä 

  Noch 2 Kilometer bis zum Sieg!

Mit ihr (Name?) bin ich über 20 Km zusammen gelaufen.

Demnächst startet sie im Himalaja... .

Meine Gurkensammlung erweiterte sich um 3 Stück.

Während andere Läufer Vollgas geben konnten, mußte ich mir meine auferlegte Selbstdisziplin immer wieder in Erinnerung rufen. Bis 3:10 Stunden (linker Teil) 78 Km Radeln, alles was dann rechts angezeigt wird, ist der Marathon.120 Puls/min sollte nicht überschritten werden, also hieß es Gehpausen einlegen.

Der Laufbericht von der Laufmaus.

29.April-Radausflug

98 Km quer durchs brandenburgische Land

Lindow-der Zielort

Wieder am Ausgangspunkt angekommen.

Da wo im Pulsbereich der tiefste Wert erreicht wurde, gabs in Lindow einen Milchkaffee.

Danach wurde die Fahrt durch den Wind etwas schwerer.

Aber alles in allem eine total entspannte Tour durch langschaftlich schönes Gebiet.

Börnicke-Kremmen-Löwenberg-Herzberg-Lindow (Storchendorf)

Herzberg-Fehrbellin-Tarmow-Linum-Deutschhof-(keine Radstrecke)Teufelshof-Kienberg-Börnicke

Die nächste Tour könnte bis Rheinsberg oder Röbel führen... .

  Alle anderen startenen bei der Harzquerung, beim Hermannlauf, in Hamburg, in Lychen

Meinen Glückwunsch fürs ANKOMMEN !

11. März 2012  31. Syltlauf über 33.333 Meter

oder

333

1140

19

(aufgeklärt wird zum Schluß) 

Heute, Montag, ich bin totmüde, aber überglücklich das alles wieder machen zu können, betrachte ich das Erlebte als Geschenk !

Die Pulswerte sollten immer um den Wert von 130 gehalten werden.

Das bedeutete dann einen Schnitt von 10 kmh.

Das sind ungefähr 30 HzS pro Minute weniger, als noch 2011 bei einem ähnlichen Lauf.

  Es war nicht leicht, so zu laufen und viele Läufer vorbei laufen zu lassen.

Ich werde früher oder später wieder in anderen Bereichen laufen können (wollen?), aber vorerst ist die mir selbst gesetzte Grenze das, womit ich leben kann.

Ich bin wieder angekommen im Leben eines Läufers!

Erst jetzt werden wieder Dinge möglich sein, die ich bisher vorsichtig/skeptisch betrachten mußte.

Diejenigen,

die mich dabei unterstützt haben, 

wieder auf die Beine zu kommen,

denen versichere ich,

wenn Ihr mal Hilfe braucht,

dann steh ich an Eurer Seite!

Einen kleinen Erlebnisbericht füge ich in den nächsten Tagen ein.

Die Detmos sammeln uns ein.

An der Tanke Treff mit unserem 2. Auto.

Das 1. Frühstück.

Die Fahrstrecke wird festgelegt. 

Sylt, was man davon wissen sollte, hat uns Moni vorgelesen.

Ein gewaltiges Bauwerk-der Ostsee-Nordsee ;-) Kanal!

Bianka hatte nur Pech an diesem Tag.

Erst die Pulsuhr vergessen.

Damit viel natürlich der Lauf am Sonntag ins Wasser...ohne Uhr kein Lauf!

Dann der Tritt in die ...... .

Dänemark

Die haben das Wasser einfach abgelassen!

Der war schon in Rom, Barcelona, Medoc und jetzt sollte er Sylt besuchen.

Eine Seefahrt die lustig werden kann... .

Windstärke 8

Dicke Beine, kein Wunder bei diesem Wind!

Da sind wir... !

Angekommen in der Jugendherberge.

Steffen führt.

Sonnenschein und Sturm.

Sollte der etwa am Sonntag von vorn kommen... .

Oh je!

Auf zum Treff mit Hübis Lauftreff.

50 KG gegen 500 ... .

Hübis Lt und wir.

1.

2.

dann wollen alle mal...

Am Morgen der erste Jogg.

Die Laufmaus, trotz Verletzung, beißt sich ohne Krücken durchs Leben.

...und siegte wieder einmal. So etwas dauert mit Krücke 2 Monate, ohne diesmal nur 4 Tage!

Es zeigt sich wieder einmal, dass Ausdauersport nicht vor Krankheit schützt,

aber hilft, drüber hinweg zu kommen!

In Westerland hat sie mich dann beim Hauptlauf wie ein Torpedo überholt!

6 km am Strand entlang.

Steffen erklärt die Laufstrecke.

Er wirkt!

Mit Sonne im Herzen und Frauen im Arm...!

Einer trage des anderen Fischlast.

Steffen hat sich ein Rad ausgeliehen um uns zu begleiten.

In der Piratenkneipe gabs ein Suppiessen!

Überall Leckereien.

Pastaparty

Mit dem Bus zum Start.

Ab in den Süden der Insel.

Die fleißigen Helfer.

Warmlaufen bei Windstärke 6.

Jeder lief für sich allein.

Hier das Torpedo-die Laufmaus.

Der große Marcus.

Der langsame Havelwolf.

Der strahlende Havelwolf.

Der Detlef!

Die Moni!

Die Bianka!

Bilder vom Lauftreff

2 Km zur Unterkunft zurück-saukalt wars.

Unser Jüngster hat den 3. Platz in der AK erkämpft!

Bravo!

Peter... 

Im Gosch...

Die Abendszeremoni: Bilder des Tages...

Ich saß im Kofferraum und hatte alles im Blick... .

33.333 Meter haben Bianka wieder glücklich gemacht

-vorn links,Steffen auf dem Rad-

-rechts hinten, da komme ich-

Es war kein leichter Lauf, aber welcher Lauf ist schon leicht ?

Für mich war er sehr schwer, weil ich 8 Km länger als beim letzten langen Lauf unterwegs war.

Beim Spreewaldmarathon werden es noch einmal 9 km mehr sein.

Und dann mal sehn, wie es weitergeht.

Es war aber ein Lauf zurück zum Lauf !

Der Havelwolf-er ist wieder unter Euch ! Gebt acht !

Wer diese Tätowierung am Bein von hinten sieht, hatte Pech wenn er überholt wurde !

Dann ist alles zu spät !

Dann hilft nur noch:

Drei Tage später, Sonnenschein und 20 Grad-es beginnt die Radsaison!

Rund 60 Km auf dem Straßenrad sind mit Spinning nicht vergleichbar,

aber ich bin ja gut im Training.

Vor zwei Monaten:

hätte ich dies kaum für möglich gehalten!

Seitdem bin ich

333 Km gelaufen

1140 Km geradelt

und hab

19 x Krafttraining

durchgezogen.