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MAZ vom  18.3.2020: Ischgl als Virusschleuder  für Europa identifiziert!

Na toll !

Wenn es kommt, so kommt alles zusammen.

Das Persönliche bleibt hier außen vor.

(Damit meine ich also nicht nur die Ausbreitung eines Virus.)

Aber mit Optimismus und festen Willen kann man alles in geordnete Bahnen lenken.

(Am 17.03.2020 gegen 13:00 Uhr konnte private Entwarnung gegeben werden!)

Sportlich gesehen, geht ab Montag, dem 16.3.2020 im Skulpt und im Schwimmbad Spandau nichts mehr.

Also wird ab sofort auf Einzelkämpfer im Homestudio, Radeln, Laufen, Hausreparatur und Gartenarbeit umgestellt.

Der PC läuft auch wieder, jetzt muss nur mein MTB und mein Rennrad repariert werden.

Der Berlinhalbmarathon Freistart von Team Erdinger Alkoholfrei ist damit auch hinfällig und wahrscheinlich werden die Spreewald- und  Rennsteigläufe die nächsten "Opfer" sein. Dänemark bestimmt auch... .

(Rennsteig wurde soeben abgesagt 20.3.2020 17:00 Uhr)

Damit kann man leben, wenn alles friedlich bleibt!

Ich war heute Vormittag, Dienstag den 17. März, in Potsdam unterwegs.

18. März 2020

50 Km quer durchs Land. Der Wind kam gefühlt immer von der Seite oder von vorn. Aber ich hatte ja alle Zeit der Welt!

Die Lust auf das Abenteuer, die Nordlichter zu sehen, waren der Grund, mich der Gruppe aus Falkensee anzuschließen.

Laufen im Schnee so weit oben auszuprobieren, ja auch.

Fast auf dem 70. Breitengrad Nord, auf der Höhe Alaskas und Sibiriens, so weit oben (oder unten, je nach Sichtweise) war ich noch nie  auf dem Festland (Oh je: Tromsö ist ja eine Insel) laufen. Ok, mit dem Kreuzfahrtschiff war ich noch weiter am Nordpol dran aber da bin ich auf dem Laufband gelaufen.

Tromsö (o wird mit einem / durchtrennt) ist die größte Stadt nördlich des Polarkreises und besitzt die nördlichste Uni, die nördlichste Brauerei, die nördlichste Kathedrale der Welt. 

Tromsö ist das Tor zum Eismeer, Nordnorwegens Hauptstadt, Paris des Nordens.

100 Nationen bilden die Grundlage für eine lebendige ca. 75.000 Einwohner zählende Großstadt.

Man dürfte erwarten, das es dort sehr kalt zugeht.

Winterschuhe, Winterjacke mit Kapuze und schwere wollene Jacken und Unterwäsche hatte ich mir eigens dafür zugelegt und natürlich auch an einigen Tagen benötigt.

Aber die kurzen kühlen Tage mit Eis, Schnee und Windböen war schnell vorüber. 

Auch in diesen Breitengraden hat sich das Klima, welches vom Golfstrom beeinflusst wird, dramatisch geändert.

Auf diesen Breitengrad, ca. 350 Km nördlich des Polarkreises findet man auf der Welt sonst nur Schnee, Eis, Tundra.

Ungewöhnlich für uns mit Sonnenlicht Verwöhnte war die lange Dunkelheit.

Nur kurz um die Mittagszeit konnte man erahnen, dass sich irgendwo hinter dem Horizont die Sonne befinden musste. Ansonsten waren die Mittagsstunden eher grau.

Der Zug zum Flug und unsere Flugvorbereitung!

Die beiden Flüge waren kurzweilig. Kamera ausprobieren gehörte mit dazu.

In Oslo auf dem Flughafen bekamen wir einen ersten Eindruck, was in Norwegen an Kosten auf uns zu kommt.

Nachfolgenden Text hat Betina für Hübis Laufforum geschrieben und ich darf es mit ihrer Genehmigung hier veröffentlichen.

Umsteigen in Oslo und Ankunft gg. 17:00 in Tromsö.
Der Landeanflug war etwas turbulent, aber wir (Frauen) haben unser Finger in die Lehnen gekrallt und durchgehalten .
Scherz, so dramatisch war es nicht wirklich .
Nach einer kurzen Orientierungsphase ging es mit dem Bus fast direkt bis zum Hotel.
Normales 3 Sterne-Hotel. Allerdings war eines der Zimmer unzumutbar klein, so dass wir erfolgreich intervenieren und wechseln konnten.

Anmerkung von mir:

Wir bekamen ein Zimmer mit Toilettenbürste-alle anderen mussten sehn wie es ohne ging! Lach!

Ausborgen wäre gegangen...Lach!

Im großen und ganzen sind wir hier zufrieden. Die Reise wurde übrigens über ‚Laufabenteuer‘ gebucht und wir sind im ‚Falkensee’er Sechserpack‘ hier angereist. 

Anmerkung von mir:

2 Nauener vom Lauftreff waren ebenfalls mit dem Flieger angereist, wohnten aber in einem anderen Hotel.

Am nächsten Morgen startete gleich eine kleine Stadtrundtour zu Fuß.

Die Straßen waren schneebedeckt, ganz so, wie wir es uns jedes Jahr zu Weihnachten wünschen  .
Rubrik: andere Länder, andere Sitten :
Zu unserem Erstaunen sind einige Fußwege beheizt und deshalb frei von Eis und Schnee.

Anmerkung von mir:

Die Norweger produzieren zu 98 % ihrer nachhaltig aus Wind-und Wasserkraft.

Einzigartig und im positiven Sinne gewöhnungsbedürftig ist das Verhalten der Autofahrer.
Hier dürfen Fußgänger eigentlich immer die Straße überqueren, selbst bei roter Ampel halten die Autofahrer rücksichtsvoll an !
Überhaupt fährt man hier sehr gesittet!
Die nächste Verwunderung erfuhren wir beim Einkaufen.
Die Supermärkte haben hier sehr lange geöffnet, tlw. täglich bis 23:00. Dafür gibt es ab 18:00 Uhr kein Bier mehr  , außer in einem der zahlreichen Pub‘s, die hier gepflegt und gut besucht sind.
Der Lauf 
Am Samstag stand dann das Abholen der Startunterlagen und er Lauf ab 15:00 an.
Laufverpflegung auf der ‚Messe’ gibt es hier nicht, ansonsten das übliche Angebot an Kleidung zum Event.
Angeboten wurden der Halbmarathon sowie ein 10 km- und 5 km - Lauf.
Da ich aus beruflichen Gründen oft nicht auf mein Trainingspensum kam und zusätzlich auch noch krank wurde, ging mir doch eine ganze Menge an Trainingszeit verloren, trotzdem wollte ich nicht kneifen und 21 km gar auf 10 km ummelden, mit denen ich auch noch gut zu tun gehabt hätte.
Aufgrund dessen habe ich mich ab km 8 schon ordentlich gequält. Aber das Gute ist: wer auf die längere Strecke raus läuft, muss auch wieder zurück. So war es denn und ich lief ständig zwischen Quälerei und lockerem Run.
Die Strecke verlief aus Tromsö raus und Richtung Flughafen. Ich würde sie hins. des Profils mit Sylt vergleichen wollen. Immer leichte Wellen, die mir schon am Anfang die letzte Kraft raubten.
Trotzdem fand ich die Strecke gut. Der Schnee glitzerte und erleuchtete die Strecke, die außerdem noch mit kleinen Fackeln versehen war.
Im Ziel gab‘s dann diese tolle Medaille: siehe Bild oben

und da sich zwischendurch auch mal wieder ein kleiner Schneesturm entfachte, wollten wir nach dem Lauf einfach nur schnell nach Hause!
Alle sind gut durchgekommen und haben das umgesetzt, was sie sich vorgenommen hatten. Wir waren alle zufrieden mit uns.
Abends gab es eine Siegerehrung und auch wieder Pastaparty mit tollem Buffet. Einzig der Umfang war etwas geringfügig, so dass wir von einigen leckeren Speisen nichts mehr abbekamen. Aber die Vielfalt war Spitze!
Am Sonntag waren wir auf dem Hausberg, sind zuvor über die lange, bekannte Brücke gelaufen, die man auf fast jedem Foto von Tromsö sehen kann und über die auch der Marathon im Sommer verläuft. Auf dem Hausberg lag gut Schnee und uns erwartete eine tolle Winterlandschaft und eine famose Aussicht auf die Stadt: siehe folgende Bilder

Gerne hätte ich an noch mehr ‚Ecken‘ vom Berg herunter geschaut. Aber uns peitschte ein kalter Winterwind in die Glieder, so dass wir uns auch etwas beeilen mussten, unsere Fotos einzufangen.
So viel erstmal bis zum Sonntag, dem 05.01.20.
Heute steht die Polarlichter-Tour mit einem Kleinbus an und wir sind sehr gespannt, ob die Jagd gelingt.
Liebe Grüße aus Tromsö.
Wolfgang und Betina 

Im Winter 1997 gab es einen Schneerekord.

240 cm hoch lag damals in Tromsö der Schnee.

Erstaunlich war für uns, wie gelassen und ohne Unfälle der Verkehr bewältigt wurde. Die Autos, so bekamen wir erst später mit, hatten alle Spikes.

Fußgänger hatten im Gegensatz zu unseren Straßen, fast immer die "Vorfahrt".

Der Tag nach dem Schnee....

Nach der Pastaparty gab es noch einen kleinen Rundgang (Friedhof am Berg/ Aussichtspunkt am See) von gut 6 Km.

Durch meine Langzeitverletzung an der Hüfte (Challenge in Roth) und am 24. Dezember neuen Verletzung, wollte ich eigentlich nur 5 km langsam laufen.

Aber wie sich herausstellte, waren beide Beschwerden weitestgehend nicht mehr vorhanden und so meldete ich mich auf die 10 Km um.

Diese ging ich vorsichtig an, denn ich wollte ja in den nächsten Tagen noch etwas erleben.

Schmerzen nach dem Lauf gab es nicht und nun werde ich die Belastung allmählich wieder erhöhen können.

Alle 8  sind gut gelaunt ins Ziel gelaufen. Bianka hat sogar einen AK Platz erkämpft!

Ohne Treppchen geht es nicht! Gratulation!

Tromsös hohe Lage im Norden erlaubt es die Mitternachtssonne und die Polarnacht zu erleben.

Die Mitternachtssonne ist vom 20. Mai bis zum 22. Juli sichtbar. Diese Zeit habe ich schon einmal erlebt.

Die Polarnacht dauert von 27. November bis zum 15. Januar.

Die Tromsöbrücke ist wohl das am meisten fotografierte Bauwerk und führt direkt an der Kathedrale vorbei.

Die Eismeerkarthedrale - die Tromsdalen Kirche, ist weithin sichtbar und beeindruckend. Vor allem die Glasmalerei ist beeindruckend.

Die Seilbahn-Cable Car

Die Seilbahn startet vom Solliveien in Tromsdalen und braucht 4 Minuten bis hoch zum Storsteinen, 421 m ü. M.

Die Gondeln, „Robbe“ und „Eisbär“ haben jeweils Kapazität für 28 Passagiere.

Die Gondeln bringt alle zur Aussichtsplattform, von der man die Panorama-Aussicht auf Tromsø genießen kann.

Im Restaurant „Fjellstua“ wurden die Frauen von unserer AK Siegerin zu Kakao, die Männer zu Glühwein eingeladen. Ich frage mich, warum wir keinen 2. AK Platz geholt haben... ! Das Lokal besitzt jedenfalls alle alkoholischen Lizenzen.

Irgendwas mussten wir am Abend ja auch mal essen.

"Egon" , eine urige Gaststätte, in der man zuerst bezahlte und dann frisch zubereitetes Essen bekam, lag um die Ecke und war bezahlbar.

Mit rund 20 Euro hatte man einen Burger, Pommes und Wasser.

Das Nordlicht-Aurora Boralis!

Leider konnten wir das Schauspiel der Polarnatur nur ansatzweise und auch nur für wenige Minuten direkt in Tomsö, oberhalb des Friedhofs am See sehen. Unsere Fahrt bis hoch nach Finnland ließen wir uns aber nicht vermiesen und machten das Beste daraus. Wir waren bis Finnland gekommen!!!

Überall dieses GIFT!

Das Erlebnis Zentrum Polaria hat eine charakteristische Eisschollen Form und wird nicht nur von Kindern besucht. Leider war der Film über das Polarlicht ziemlich dürftig.

Das Camp der Samen liegt im  Landesinneren, etwa 60 min mit dem Reisebus von Tromsø entfernt. Warme Kleidung wird zu Beginn zur gebuchten Aktivität ausgegeben. Dies war auch erforderlich, denn es fing leicht zu regnen an.

Die Tour wurde von einem Samen geführt, der mehrere aneinander gebundene Schlitten anführte.

Nach ca. 30 Minuten konnten wir die Rentiere füttern.

Im Anschluss gab es eine warme Mahlzeit. Eine gewöhnungsbedürftige Rentierfleischsuppe mit Brot, Butter und Heißgetränken. Diese wird im "Zelt aus Holz" zum Kaminfeuer herum eingenommen, sehr urig. Betrieben wird alles von einer Samenfamilie in Trachten.

Erklärt wurden die Bekleidungsstücke und es wurde gesungen. 

Alles zusammen war schon spannend, mal gesehn zu haben.

Die Nähe zum Eismeer machte Tromsö zum Ausgangspunkt vieler arktischer Expeditionen. Amundsen, Nansen, Nobile -Namen die mit dem Ort verbunden sind.

Das faszinierende Polarmuseum war daher eine Pflicht!

Die letzten Stunden unseres Aufenthaltes verbrachten wir oberhalb von Tromsö am See. 

Hier wurden die besten Werte der vergangenen Tage für die Polarlichter angezeigt.

Wie sich herausstellte (siehe Internet), waren die in der Ferne sichtbaren grünen Streifen auch in dieser Nacht die einzigen sichtbaren Polarlichter.

Die Wolken spielten wieder einmal nicht mit.

Das waren die Tage auch schon wieder vorbei...

Oh je, das 1. Mal mussten wir selbst alles einchecken. Nur die Sicherheitskontrolle konnten wir nicht allein machen.

Endlich wieder Sonne satt!

Zum letzten mal auf dem alten SXF gelandet. Nun noch eine Stunde Bahnfahrt und dann ist alles wieder am Platz!

Zurück bleiben schöne Erinnerungen, an die man lange zurückdenken wird.

Was bleibt ist die "Sehnsucht" einmal in voller Pracht die Nordlichter gesehen zu haben.

Am Sonntag erhielt Betina von unseren Bekannten aus GB folgende Bilder. Die wurden noch am gleichen Abend wie die Rentiertour gemacht!

Das war er und auch wieder nicht so, wie ich wollte. Die Verletzung vom Berlinmarathon konnte auch gar nicht ausgeheilt sein.

(Rückblick: IRONMAN Challenge in Roth 2019: Ein Radfahrer rammt mich genau an der nun immer wieder schmerzenden Stelle...)

Ich musste mich daher von allen Gewohnheiten trennen und habe mich deshalb auch abgeschottet.

Die Umstände des Laufes lassen mich grübeln, ob ich 2020 alles noch einmal so machen werde.

Ich habe nette knallharte Jungs in der Turnhalle am Start kennen gelernt.

Leider waren sie nach dem Lauf schon wieder in Richtung Heimat aufgebrochen.

Jetzt ziehe ich erst einmal einen dicken Strich hinter alles was 2019 war und vertraue in das, was ich seit 1994 immer gemacht hatte.

Vergessen was man nicht brauch und immer wieder neu anfangen.

2020 wird wieder ein knallhartes Jahr

Wettkampfmonate: Juni und ev. November

Von Ganz im Norden/ Tromsö (Spasslauf bei Minus 10 Grad und Dunkelheit)

zu Dänemark/Kronberg (Kampf bei den Europameisterschaften um einen der 75 Slot zu erkämpfen,

 um bei den Weltmeisterschaften des IRONMAN 70.3 in Neuseeland/Taupe antreten zu können.

Über 97 % nur Training und nur 2 harte Wettkämpfe-hoffentlich!

Für drei Monate habe ich mich Seeburg zur Verbesserung meiner Grundlagenkraftausdauer eingemietet.

Das unten aufgeführte Kraftausdauerprogramm ziehe ich zz 2x wöchentlich durch.

Eine Stabilisierung der Leistung ist zu merken. Nun geht es dran die Schwachstellen abzubauen.

Und vielleicht bekomme ich auch die immer wieder schmerzende Stelle am A...weg.

Die Dehnübungen an den dafür vorgesehenen Geräten werde ich demnächst mit dem Trainer besprechen.

Die Anfahrten mit dem Rad nach Seeburg ergeben zusammen fast 4 Stunden Sport an einem Tag. 

Stand 22.10.2019 ergibt das vom 1.1.2019 bis 22.10.2019 eine tägliche

Kreislaufbelastung von 86 Minuten! 

Damit habe ich mein Ziel, aktiv zu bleiben erreicht und kann gut durch den Winter starten.

Nun und im Januar geht das Schwimmtraining wieder richtig los. Das Laufen wird dann auch wieder im Programm sein.

Leider musste ich nach 11 Km wegen einer schmerzhaften Muskelzerrung den Lauf beenden.

Eine genaue Ursache warum dies so eintrat, darüber kann ich nur spekulieren.

Das war der 4. Marathon Wettkampf Abbruch von 173 Läufen.

Da alle unterschiedliche Ursachen und zeitliche Abläufe hatten, muss ich es so hinnehmen.

Zz pflege ich mich und werde heute mit der "Reha" beginnen.

Hinweis meiner Tochter: Vor Jahren hieß meine Bodylotion "Nivea", jetzt heißt sie "Voltaren" !

3. Oktober 2019

Noch habe ich im Bereich der verkrampften Stelle Schmerzen und eine Verdickung. 

Bis zum Brockenmarathon bekomme ich das wahrscheinlich mit der Rolle, Bewegung, Rasen mähen und mit der neuen Bodylotion wohl in den Griff.

Das Wetter scheint heute relative stabil zu werden, zwar windig, aber es wird nicht regnen.

Da ich gestern meine Krafttrainingseinheit ohne Probleme durchziehen konnte, werden O&D heute eine lockere GA 1 Radtour über 4-5 Stunden mit dem MTB durchziehen.

Ziel: Erkunden der "neuen" Radstrecke über Golm Werder und entlang dem Havelradweg.

Dieser wird zu 98 % auf einem Radweg gefahren und ist Rennrad tauglich.

Bin gespannt, ob das alles so klappt.

Obwohl ich ein eignes kleines Sportstudio besitze, mit dem Rad auf der Rolle stundenlang mich beschäftigen kann, werde ich für die dunkle Jahreszeit alternativ in einem Sportstudio mich zusätzlich fit halten. Ohne Vertragsbindung, von mir aus mit einer 10ner Karte. 2 "Fitnesstempel" in Nauen, die ich gestern besuchte, sind, obwohl ich alle Klamotten bei hatte, bereits nach einer kurzen Besichtigung durchgefallen.

Bin ich etwa zu verwöhnt?

Während der Öffnungszeit Essengeruch in der Anmeldung oder : "Nur der Chef kann eine Einweisung vornehmen, der kommt aber erst nächste Woche", sind so was von abweisend... .

Strich drunter.

Ich probiere 2 Studios in Falkensee. Falls diese ebenfalls durchfallen, ist Seeburg der beste Anlaufort. Da kenne ich den Ablauf, habe eine gute Betreuung und kann mir zB auch in den Morgenstunden die Geräte auswählen.

Gestern waren Betina und ich zum Trainingsabschluss im Sacrower See.

Zum Glück liegt unsere Schwimmstrecke 150 Meter außerhalb des Strandbereichs.

Rund 2,5 Km in unter einer Stunde erscheint ausreichend für den Wettkampf am Sonntag zu sein.

Es wird aber auch Zeit, denn bei der Hitze blühen sämtliche Arten von Algen und erzeugen nicht nur bei mir einen anhaltenden Schnupfen.

Eigentlich dürfte die Halbdistanz keine Mühe bereiten, denn die Langdistanz haben wir ja bereits durchgezogen.

467 Km Laufen, 4853 Km Radfahren, 62 Km Schwimmen und  51 mal meine Krafttrainingseinheiten durchgezogen zu haben, geben mir die nötige Ruhe und etwas Gelassenheit, mich auf die kommenden Tage in Zell am See zu freuen.

Das neue Wägelchen und mein Rad glänzen und beide freuen sich auf die erste längere Tour mit einem Dachkoffer.

Diesmal soll nicht wieder alles im Innenraum verstreut werden. 

Die Unterkunft, "Doaheim bei Sarina", in Zell liegt in greifbarer Nähe zum Start! 

Am Mittwoch Morgen wird von hier aus gestartet!

Bevor ich alles  hier abgewickelt und aufgeschrieben habe, das Wichtigste im nachfolgenden Link! 

Wie immer bei unseren Unternehmungen, ist zwar der Wettkampf der absolute Schwerpunkt, aber ebend nur ein Teil des Ganzen. 

Hunderte Stunden an Trainingszeiten werden in wenigen Stunden während eines Wettkampfes zeigen müssen, wozu man in der Lage ist!

Nicht der Weg ist das Ziel, nein, das Ziel ist nur durch viele Wege erreichbar!

Den 70.3 Ironman in Zell haben wir uns echt mühsam erkämpft.

Wieviel Zeit investierten wir/ich, was ergänzten wir nicht alles an unserer Ausrüstung und wie viele Erfahrungen anderer galt es zu verarbeiten.

Zwei Tage vor dem Wettkampf musste ich Betina, mit Auto und Warnblinkanlage hinter ihr, sie den Filzensattel hinunterfahrend begleiten! 

Das war notwendig, denn sonst wäre sie mit einem unguten Gefühl an den Start gegangen. Beim Training im Mai, war sie irgendwo dort oben unsanft abgestiegen und das blieb im Kopf hängen.

Am Ende der Abfahrt war das dann der befreiende Kampfschrei und wohl auch der Grundstein für ihren 3. AK Platz und ihre Teilnahme an der Weltmeisterschaft in Neuseeland im November 2020.

Nach- und Vorfreude (auf 2020) ohne Ende!

Tage vor dem Wettkampf:

Die Großglocknerhochalpenstraße-eine Herausforderung für den Flachland Opel!

Briefing und  Messe gehören immer dazu.

Hier trafen wir unsere Leute aus dem Trainingslager, u.a. auch Manuel, der natürlich am Stand Geld verdienen musste.

Für Betina hielt er wieder eine motivierende Kurzeinweisung... ;-)

Bergabfahrten kennen wir ja kaum und Stress oder Angst im Wettkampf ist gefährlich.

Also mit Warnblinkanlage immer Betina hinterher fahren.

Die uns überholenden Mopeds und Autofahrer hatten Verständnis.

Keiner drängelte oder hupte!

Die letzten Stunden vor dem Wettkampf. Das Wasser war angenehm und wohl für den Neo am morgigen Tag richtig temperiert.

Die Österreicher haben mich irgendwie vereinnahmt.

Auch wurde ich beim Zieleinlauf als Ösi aufgerufen! ;-)

Na ja, wenn das Startgeld stimmt und die Einbürgerungsformalitäten so einfach sind... .

Die letzten Minuten vor dem Start.

Mittlerweile habe ich dabei kaum erhöhten Puls.

Auch waren die Temperaturen im Vergleich zum Vorjahr angenehm.

2018 waren wir etwas angefroren.

Für mich stand fest:

Ankommen, keine Risiko am Berg eingehen und hinterher wieder ja sagen-so etwas noch einmal machen zu wollen!

vorweg: Ja so etwas mache ich wieder!

Irgendwann holte mich Betina vor dem letzten Kreisverkehr, also vor dem höchsten Punkt, ein. Manno war sie motiviert!

Eine Reihe von Fahrern vor mir stiegen am steilsten Punkt einfach vom Rad und gingen zu Fuß, das Rad schiebend weiter-Pech für mich, denn kommt man da einmal aus dem Tritt, ist es vorbei. Also suchte ich mir eine Einbuchtung, lief diese hoch und ließ mich zunächst ein paar Meter hinuterrollen um dann den Weg nach oben hochzutreten.  So konnte ich  wieder Fahrt in Richtung Filzensattel aufnehmen. 

Betina war immer noch in Sichtweite.

Kurz nach dem höchsten Punkt kamen plötzlich Helfer auf die Strecke und zwangen uns zum Absteigen bzw Schritt fahren. Eine riesige Blutlache deutete auf einen schweren Unfall hin.

Für mich kamen da so meine 3 schweren Unfälle in Erinnerung, hatte ich jetzt etwa ein Tief? Also Tempo raus und nicht mit den jungen Wilden, die mit bestimmt mit 70 Km/h an mir vorbei fuhren, mithalten wollen.

Erst im flacheren Teil konnte ich dann das Tempo wieder aufnehmen.

Kaum einer kam dann noch an mir vorbei, wenn doch, dann werden es die Teamstaffelfahrer gewesen sein.

Beim Laufen brauchte ich erst mal ein paar hundert Meter zum einlaufen, aber von da an lief es und es war klar, das Ziel wird erreicht!

Eins rächte sich mal wieder. Cola, Saft, Iso, Wasser usw. ergeben einen tollen Mix... .

2 x kurze Biopause waren so vorprogrammiert! Aber das war dann egal.

Ich der neue Österreicher wurde mit lauten Beifall von meinen neuen Landsmännerinnen und Landsmännern begrüßt!

Kaum im Ziel, fing es an, mächtig zu regnen. Glück gehabt!

Betina wartete schon eine geraume Zeit und wir sahen zu, dass wir uns umziehen und etwas herzhaftes essen konnten.

Von da an lief für Betina alles irgendwie wie im Traum ab.

3. Platz in der AK und dann noch einen Slot für die WM 2020 in Neuseeland !

Aber das konnte man ja weiter oben lesen.

Ergebnisse:

Betina 6:48:47,  Platz 270 von 396 Platz, Gesamt:  1845 

Wolfgang  7:21:21, Platz 1682 von 1740, Gesamt: 2058 

Da wir erst die Slotvergabe abwarteten und dann die Räder holten, waren wir erst kurz vor Mitternacht in der Unterkunft. Unsere Zimmernachbarn wurden noch auf ein Gläschen Wein eingeladen.

Der nächste Tag wurde komplett als ein Regentag abgebucht.

Also rauf auf den Berg und durch eine Klamm noch mal so richtig nass werden.

Am letzten Tag konnten wir noch einmal die Sonne satt, aber auch die Kälte in über 3000 Meter Höhe genießen.

Traumhafte Natur!

Wahnsinn, was so alles in über 2000 Meter Höhe wächst und welche Spuren der tauende Gletscher interlassen hat!

Am Abreisetag gönnten wir uns noch ein paar Erinnerungsfotos vom Anstieg!

Auf der Vorjahresmedaille hatte es uns die Kapelle mit den Bergen im Hintergrund angetan.

Unglaublich  was jetzt kommt!

Angemeldet bin ich für die Europameisterschaft mit dem Ziel einen der

75 Slot

zu erhalten!

Nur 1 Slot, eher unwahrscheinlich, aber nicht unmöglich.

Wie dem auch sein, das Ziel ist es , dort einmal dabei zu sein!

Egal als Zuschauer oder Teilnehmer!