Das Berufliche mit dem Angenehmen verbinden. 3,5 Tage im Basteihotel mit etwas Sport und ganz viel Natur. Sportlicher Ausflug zu den Schwedenlöchern mit dem Amselwasserfall über gefühlte 1000 Stufen... . Kleines Zimmer mit Balkon. Die Festung Königstein...
2. März Radfahren 29 Km 3. März Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten 5. März Radfahren 28 Km 6. März Krafttraining 1 Trainingseinheit 8. März Radfahren Zechliner Hütte, Dorf Zechlin, Rundfahrt 34 Km 10. März Radfahren 33 Km (sonnig, warm) 11. März Krafttraining...
Der Januar wird für mich ein Monat werden, den ich irgendwie sportlich überstehen will! 1. Januar- 8. Januar Langfristig geplant sollte der Tag mit einem Silvesterlauf begonnen werden. Doch es passieren manchmal Dinge... . Betina hat an einem Trainingsprogramm...
Das war ein vom Frühlingswetter begleitetes Wochenende. Bereits die Anreise begann mit Regenschauer...also kein Liegestuhlwetter! Nachdem Betina und ich am vergangenen Wochenende den Marathon liefen, war es nun an der Zeit, den Radmarathon durchzuziehn....
Nun endlich war es soweit! Doch oh je: Der Veranstalter hatte die angedachte 300 Km Runde Corona bedingt nur eine Woche vor dem Berlinmarathon platziert! Anm: Ursprünglich findet die Rundfahrt Ende Mai statt! Normalerweise ist das Wetter zu diesen Zeitpunkt...
Das wäre schön gewesen! Aber das spar ich mir auf für das Jahr 2019 auf. 5 Tage mit knapp 200 Km Radeln zur Dienststelle und einmal Krafttraining sind ja die Norm. Samstag dann gemeinsames Schwimmtraining mit etwas über 3 Km im Neo und mit Bojen zur gegenseitigen...
Soll das so weiter gehen? Ich denke, damit werden wir noch einige Zeit leben müssen. Also eigenes Fitnessprogramm durchziehen und mal ein paar abwechslungsreichere Trainingsreize einbauen. Im Sculpt Seeburg klappt dies schon ganz gut. 1. Standartprogramm...
1. Januar Indoorbike, Cube-Rolle, 24 Km, 60 Minuten 2. Januar Krafttraining, 1 Trainingseinheit 3. Januar Krafttraining 0,9 Trainingseinheiten 5. Januar Indoorbike, Cube-Rolle 25 Km, 60 Minuten 6.Januar Indoorbike, Cube-Rolle 28 Km, 60 Minuten 7. und...
Vater Rhein und die zauberhafte Mosel mit der Compass Opera Leider hat der Blog es jetzt erst zugelassen, dass ich wieder ein paar Zeilen berichten kann. Die Fahrt auf dem Rhein war schon wegen der tollen Umgebung, der tollen Besatzung aus über 10 Ländern...
2. Februar Krafttraining 1 Trainingseinheit 3. Februar Indoorbike, Cube-Rolle, 28 Km, 60 Minuten 4.-7. Februar Wegen Renovierungsarbeiten und "extremer" Witterung (Eispanzer auf allen Straßen) wird auf Sport verzichtet! 7. Februar Krafttraining 12. Februar...
3. und 9. Juli 2020 2 kräftezehrende Tage sind vorüber. Freitag habe ich mit Stemmarbeiten und arbeiten rund um das Haus (Sonnenschutz eingebaut)verbracht. Eine alte Tür zur Garage wurde entfernt und eine begrauchte, aber gut erhaltene, Brandschutztür...
Der Dezember lädt nicht dazu ein, unbedingt Aktivitäten im Freien durchzuführen. Joggen wäre kein Problem... . Also geht es ins Heimstudio, um wieder das Grundsystem im Muskelbereich zu stabilisieren. Mit Auslaufen des Vertrages in Seeburg habe ich auch...
Eigentlich ein Schneeglockenlauf...wegen der großen "Medaille". Nachdem ich am Freitag Abend alle Syltsachen aus meinem Auto raus hatte, wurden schnell noch die Laufutensilien für Ortrand bei Dresden zusammengesucht. Die Waage zeigte tatsächlich nur noch...
Mein Ruhepuls liegt im supergrünen Bereich. Mein Max Puls auf dem Rad im Wettkampfmodus optimal. Beim Joggen gibt es Null Probleme. Jahresstatistik (trotz Radunfall): 220 Km Laufen 1903 Km Rad 60 Km Schwimmen 28,8 Trainingseinheiten Krafttraining Damit...
Frostwiesenlauf...in diesem Jahr wurde es einer! Schon die Anfahrt war ein Erlebnis. Graupelschauer schon beim "Einsammeln" der Mittäter, dann auf der Autobahn... aber es sollte ein langer Tag mit vielen tollen Eindrücken werden. Ein wieder einmal super...
Nun habe ich eine neue Rolle, die nur für "Notfälle" zum Einsatz gelangt. Alles andere wird jetzt "aushäusig" betrieben. ;-) 3 Glockenfarben sollen es in diesem Jahr im Rahmen der Veranstaltung "Schneeglöckchenlauf" werden. Grün 6 Km Lauf am 2. März 2021...
Im Havelland liegt die Stadt Rathenow. Von dort berichten Journalisten für das Brandenburger Wochenblatt, kurz Brawo. Die Anzeigenzeitung berichtet von den Geschehnissen in Rathenow, aber auch in ... Sagenumwoben ist jener Ort im Havelland, an dem einst...
Heute einen Tag nach dem 150,21 Km Ausflug, also Sonntag, hab ich zwar ein paar Verspannungen, aber die halten sich in Grenzen. Für Betina war es ihre erste lange Ausfahrt. 5:48 Stunden in einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 25,8 Km/h. Das hört sich...
Uff-die Uhr tickt! Darum jeden Tag nutzen und aktiv bleiben. Nach einem Hausrundumschlag schnell mal in die Laufklamotten und einen kleinen Nüchternlauf durchziehn. Danach kommen die Gäste und danach ist es auch schon wieder still. Geburtstage werden...
Wer hatte die Idee dazu, natürlich nicht ich! Mein diesjähriger Schwerpunkt ist es sich fit zu halten und gesund zu bleiben. Mitkämpferin und Organisator/Sponsor der Challenge war Betina. 3 "Wettkämpfe" hat sie organisiert. Ich war ihr 2. Opfer ;-) auf...
Weihnachtsgeschenke, Weihnachtsschrottwichteln in Falkensee und Historienlauf in Potsdam Zwei ereignisreiche Tage mit vielen schönen Eindrücken liegen hinter mir. *Gefundene Weihnachtsgeschenke (Geldbörse) **Abgeholte Weihnachtsgeschenke (Rennrad) ***Weihnachtsschrottwichteln...
1. April Rennrad 26 Km 2. April Krafttraining 0,9 TE 3. April Gehen 2 Km Weiher in Wustermark /Eisvogel Nur für Eingeweihte: Murphys Gesetz fand seine Umsetzung! Verloren Gedachtes wurde wieder gefunden. 4. April Rennrad 58 Km (20 Km davon Regenfahrt)...
Vorwort: Die Administration des Blogs hat sichtlich Probleme festgestellt und meine Posts nicht veröffentlicht...wie andere auch. Scheinbar ist das Problem jetzt aber gelöst. Das Paddeln im Spreewald ist wieder gestattet! Das Paddeln im Spreewald ist...
An den Tagen nach dem 33.333 Meter Lauf gab es jeden Tag ein volles Programm... . Alle Bilder sind ungeordnet, weil vieles auch spontan entschieden werden mußte. Me(e)r und Laufbilder von dort. Sylt von oben! Unser Pilot-ein Helgoländer. Syltausflugsbilder Polarlicht Dorfschwimmbad...
Jahresausklangs-/ bzw. Silvesterlauf mit den Havelblitzen. Ich brauchte noch 14 Km um die 900 Km Marke abzurunden! Also lief ich nach Brieselang, dort dann 3 Runden und wieder zurück! Silvester einmal ganz anders. Nach diesem Jahr voll unterschiedlich...
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