Oft geflucht. Innere Kämpfe ausgetragen. Schweinehunde bekämpft. Morgen ist es soweit. Nachmittags Einkaufsbummel ohne Einkaufsergebnis und am Abend im Kartoffelhaus mit alten Bekannten. Heute Nicht geflucht. Innerlich habe ich meinen Plan geändert. Wegen...
1.Mai Radfahren 57 Km, 26 Grad, (Spandauer Forst, Bürgerablage-Berlin/Spandau, Schönwalde) 2. Mai 1.Bürgerablage 2026 im Garten mit 30 Min Sonnenbad im Strandkorb 3. Mai Radfahren, 46 Km, 27 Grad, (Falkensee, Schönwalde) 5. Mai Krafttraining 1,1 Trainingseinheiten...
10.000 Radler in Berlin Die Velothonis fahren also alle in und südlich von Berlin. Gut so, dann fahr ich mal ins HVL und ins Rhinower Ländle, also in Richtung Havelberg bis an die Elbe. Start 06:51 Uhr. Über leere Straßen und gut ausgebauten Radwegen,...
Die Restarbeiten im Garten habe ich gestern erledigt. Heute bin ich zum 2. Mal nach Görlitz wieder gelaufen. 10 Km ohne Probleme. Immer darauf bedacht , auf die erst geheilte Stelle zu achten. Das war nun das 6.Mal in 23 Jahren und ich staune, dass es...
....es geht doch. Am 15. Dezember war der letzte Tag, an dem ich einen Tag nichts sportliches gemacht habe. Trotzdem habe ich "etwas" Hüftspeck angesetzt. Der verschwindet aber, sobald ich täglich wieder Radeln kann. Meine fast tägliche Portion. Mit der...
Die letzte Woche habe ich mir wegen den tiefen Temperaturen ein totales Radverbot im Freien verordnet! Minus 15 Grad waren die tiefsten gemessenen Temperaturen. Laufen am WE wären drin gewesen, aber die Umstände sprachen dagegen. Anstelle dessen standen...
Unglaublich! So etwas gibt es doch gar nicht! Heute um 16:30 Uhr wird es passieren! Es passierte nichts. Der angekündigte Auslieferungstermin ist geplatzt. Servicewüste! Mein in die Jahre gekommenes Cube Rad, dass ich seit 2002 hege und Pflege hat insgesamt...
Rund 200 Km Laufen, 1000 km Radfahren und 9,9 Km Schwimmen (12 Km mit Ausschwimmen) und 24 Mal Kraftausdauertraining stehen bereits zu Buche. Da alles ohne große Verletzungen durchgezogen werden konnte, war das ein guter Saisonauftakt. Betina steht auch...
1:08:54 Stunden habe ich für die Strecke von 10 Km benötigt. Zu langsam? Ich glaube mein Laufumfang in diesem Jahr hielt sich in Grenzen und daher ist das ok! Ich habe mich wohl gefühlt und keinerlei Probleme gehabt. An der Schrittlänge muss ich was ändern....
Mein Cube Aerium habe ich 2001 im Rahmen eines Preisausschreibens der Zeitschrift "Triathlon" gewonnen. Wert des Sportgerätes damals 2699€! Wieviel nur hat mein Cube Aerium für mich geleistet...? 2002 12:08 Stunden Kulmbach International Deutsche Triathlonmeisterschaft...
Heute ist der internationale Tag der superschönen und verdammt intelligenten FRAUEN! Frauen! Euer Leben sollte keine Reise sein, mit dem Ziel, attraktiv und mit einem gut erhaltenen Körper an eurem Grab anzukommen. NEIN, ihr sollt lieber seitlich reinrutschen,...
Das Sportjahr habe ich zwar nicht mit : "Ich müsste mal was machen " begonnen, sondern: "Ich mach da mal was!" Im Kern geht es eigentlich darum, das Niveau der letzten Jahre zu halten und jeden Tag Sport zu treiben. Also aktiv zu bleiben. Alternativ habe...
Die 4. sportliche Erdumkreisung ist Geschichte! Geplant war alles ganz anders, aber die Klimaerwärmung war an diesem Wochenende buchstäblich sowohl ins Wasser gefallen und um etwa 15 Grad zu kalt. Auf dem Brockengipfel herrschten Temperaturen um 5 bis...
Endlich! Jetzt, wo ich die Rolle mit dem Rennrad im Hobbyraum eingefahren habe, kann ich auch draußen wieder loslegen. Schade eigentlich. Macht nun echt Spaß auf dem Teil. Entlang meiner Radstrecke hat sich allerhand getan. Im Auto bemerkt man die Veränderungen...
Endlich mal wieder eine neue Strecke quer durch die Wildnis entdecken. Havelkanal, Rohrbeck, Brieselanger und Krämer Forst... Heide eine neue Heimat Fünf von weltweit noch 250 existierenden Sorraias leben seit kurzem in der Döberitzer Heide. Der Naturschutz...
Nach dem die letzte Woche "rasend" schnell vergangen ist, ich mir wohl einen Muskelfaseranriss ím Oberarmbereich beim Bankdrücken zugezogen habe, stehen die letzten Trainingstage an. Das Material wird heute nochmals getestet. Ein mit neuester Technologie...
Stand: 23.10.2025 -200.671 Kilometer- Seit vielen Jahren (Jahrzehnten) führe ich über meine sportlichen Aktivitäten ein elektronisches Pc-Tagebuch! Mit Jahresbeginn war klar, dass ich 2025 irgendwann ein besonderes sportliches Jubiläum zu feiern habe....
3 Km Schwimmen, Dienstag 27.07.2016 Erste Unterwasserbilder! Nur schade, dass der See jetzt sehr viele Algen hat. Dafür aber keine Boote oder andere unliebsamen Gäste. Ich finde den See ideal für langes Schwimmen! ... Geht doch auch! Schwimmen am späten...
1. März Krafttraining 1 TE 2. März Krafttraining 0,3 TE 3. März Rennrad 82 Km, Schönwalde, Vehlefanz, Schwante, Wolfslake, Perwenitz, Schönwalde Dallgow 4. und 5. März Krafttraining 0,3 TE Fotoprojekt: Das Havelland erwacht Frühlingsflattern bei den Eisvögeln...
Das war er und auch wieder nicht so, wie ich wollte. Die Verletzung vom Berlinmarathon konnte auch gar nicht ausgeheilt sein. (Rückblick: IRONMAN Challenge in Roth 2019: Ein Radfahrer rammt mich genau an der nun immer wieder schmerzenden Stelle...) Ich...
Ich wurde mehrmals gefragt und darauf hingewiesen, Du isst zu wenig... ! Das ist richtig! Hier die Klarstellung: Das sind manchmal die Vormittagsrationen, die Zwischendurchrationen, aber nie die Tagesration! 1992 Staaken,1995 Teneriffa, 2016-Kuba (ich...
Prolog Wenn ich alt bin, also so alt wie heute Abend, nur dann noch älter, wenn ich mir also eine Fernsehzeitung kaufen muss um beschäftigt zu sein, dann habe ich vermutlich aufgehört, Sporttermine in meinem Terminplan zu vermerken. Das wird dann der...
sondern den Jahren mehr Leben zu geben. (A.Carrel) Ja, so sollte man an seine Lebensplanung herangehen. Jeder Tag ist wichtig und jeder mit Nichtstun verbrachter Tag, wird einmal, wenn d i e Tage zu Ende gehen, bereut werden. Da ich zurzeit eigentlich...
Betina hat am Freitag um 18.45 Uhr wohl ihren 1. Platz verteidigt! Ich werde es in diesem Jahr nicht mehr schaffen. Die Konkurrenz vor Ort ist zu stark. Auf dem Hinweg hab ich einen kurzen Abstecher zum Flughafen gemacht. Nicht mal 60 Km sind es durch...
Ab jetzt kommen die langen Traingseinheiten, die die Langdistanz (3,8 Km Schwimmen,180Km Radfahren,42Km Laufen) im August ermöglichen sollten! Es gilt innerhalb von 6 Monaten ein hohes Ausdauerleistungsvermögen aufzubauen. Die Wochendtrainingseinheiten...
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