...wäre dieser Lauf nicht im Rahmen der Lausitzserie gewertet worden, dann... Zuerst begaben sich die Stecher und Schnellgeher auf die Strecke. Einmal rund um den Senftenberger See herum! Zeit zum Aufwärmen und Senftenberg erkunden. Der Niko Klaus mußte...
Testschwimmen für Swim und Run 11,5 Km in Rheinsberg am 20. Juni. Der kurze Neo ist supi und hat sogar Auftrieb. Die Schuhe sind im Wasser nicht hinderlich, wenn der Pullboy für Auftrieb sorgt. Die Pads werden wahrscheinlich ausgetauscht werden müssen....
Mitte der Woche gab es einen Tanklastwagenunfall auf der A 10, der den gesamten Verkehr auf meine sonst kaum befahrenen und stark beschädigten Landstraße umlenkte. Die genervten Fahrer tausender LKW und Autos hatten so Probleme sich durch dieses Gewühl...
Anlaufpunkt Berlin Bismarkstraße 61. Diesen hätte ich 2001 gebraucht! Mehrere Einstellungen an meiner Schaltung kann ich nun selbst nachprüfen und mir ist klar geworden, dass ich manchmal auf Verschleiß gefahren bin. Interessant der Kassettenwechsel,...
Das Projekt Fassade scheint noch vor dem 1.Mai fertig zu werden. In diesen Tagen wird nur noch verputzt und 3 Bahnen Elefantenhaut Dachpappe verschweißt. Alles hängt jetzt vom Wetter am Mittwoch ab. Dazwischen wurde etwas Rad (2.169 Km) gefahren, gelaufen...
Das Wetter ist relativ bescheiden. Also ab ins Kombibad nach Spandau! Gelaufen wird erst wieder beim Frostwiesenlauf. Mal testen was die Oberarme noch können und wieder lernen müssen. Der ganze Vortrieb im Wasser wird an diesem WE nur durch die Arme erzeugt....
Sonntag, 23.August 2015 06:00 Uhr In wenigen Stunden wird dies mein kürzester Lauf in dieser Lausitzlaufserie gewesen sein. Zurzeit halte ich Platz 3. Nach oben, aber auch nach unten ist alles immer noch offen. Noch 3 x 25 Punkte und dann gehts nicht...
ich habe keinerlei Verletzungen, mir geht es ringsherum gut, mit kleinen Wehwechen kann ich leben... also wurde es Zeit, mich beim Knappenman (Langdistanz/ Ironmandistanz) anzumelden. Die Tagesabläufe bis dahin sind aus sportlicher Sicht anspruchsvoll...
Leider musste ich nach 11 Km wegen einer schmerzhaften Muskelzerrung den Lauf beenden. Eine genaue Ursache warum dies so eintrat, darüber kann ich nur spekulieren. Das war der 4. Marathon Wettkampf Abbruch von 173 Läufen. Da alle unterschiedliche Ursachen...
Die Tage nach dem Berlin/Halbmarathon waren kurzweilig. Besuch bei den Kindern in Puhlheim mit Ausflug zum Friedhof Melate/Köln und einem Kürbiserlebnishof. Bewegung hatte ich mir auch verordnet. Also einmal um das Kerngebiet um Puhlheim locker gehen. Nach...
103 Km Rennradtour am Ostersonntag hätte so, wg. einer nicht erkannten Erkrankung (womit kann man sich jetzt wohl infizieren? ... Richtig!) abgebrochen werden müssen. Aber irgendwie mussten wir ja eh zurückfahren, langsam und mühsam. Die eine Woche später...
Da würde ich nie hinfahren wollen... Laufkilometer 2021: etwas über 20 Radkilometer/ Rolle/ 2021: 774,8 Km 🤣 Endlich mal wieder ein "knallharter" virtueller Laufwettkampf! Die Temperatur leicht unter Null Grad, aber genau richtig für den Lauf. Bereits...
Praktisch über Nacht, wurde ich aus vollem Training in einen Tunnel geschoben, dem ich seit gestern so langsam wieder entkomme. Begonnen hatte alles vor 11 Tagen mit einem leichten Schnupfen bei meiner Hausvorständin, dann kam kurz hintereinander der...
Sonntag wurde mit 55 Km, Montag mit 77 Km und Dienstag mit 2 Mal 15 Km, einem kurzen Laufbandtraining (in Neuseeland) und Krafttraining weiter an der Kraftausdauer gearbeitet. Die Kraniche kommen so langsam bei Linum und in Nauen an. Die Beobachtungsstation...
Traumhaftes Frühlingswetter bei strahlendem Sonnenschein! Mit Abstand "zusammen gelaufen" und anschließend eine 60 Km MTB Wohlfühlrunde angehängt! Strecke über die Marina Henningsdorf, das Wasserwerk Stolpe bis zum Skulpturen Boulevard in Hohenneuendorf. Das...
Auf der Naturgucker-Karte zeichnet sich der massive Zug am 4. Oktober von Südniedersachsen bis ins Saarland deutlich ab. Update 7. Oktober: In der Diepholzer Moorniederung wurden nun 30.000 weitere Kraniche gezählt. Das ist für Niedersachsen eine ungewöhnlich...
Kein Laufbericht: Schnell mal hin, alles drin... könnte man abgewandelt dem Werbespruch einer Handelskette für Betina und mich feststellen. -------------- Betina hat eine neue "Feuerprobe" mit ihrem kleinen Schwarzen bestanden. Es ist entspannend, mal...
Montag Abend fing es an und dauerte 4 Tage! Männerschnupfen! Fieber um 37,1 Grad! Gliederschmerzen wie bei einer Drillingsgeburt! Halsschmerzen wie nach der Einnahme von 200 ml Salzsäure! Haarwurzelkatar! Müdigkeit! Kälteempfindlichkeit! Aber alle Qualen...
Morgen ist es soweit. Der erste Trainingslauf über 30 Km. Für manche Ultras ein Witz, aber so ist es nun einmal. Das wird meine Wienmarathonvorbereitung sein. Viel mehr wird da nicht gehen. Alles andere muss so kommen. Der Körper wird sich daran erinnern,...
Das Klima-Bündnis ist ein Netzwerk europäischer Kommunen in Partnerschaft mit indigenen Völkern, das lokale Antworten auf den globalen Klimawandel entwickelt. STADTRADELN ist eine Kampagne des ... Der Grund warum ich dort mitmache, liegt doch auf der...
Der erste längere Ausflug mit den MTB von Falkensee-Oranienburg war eine Überraschung wert! Endlich habe/n ich/wir den Radweg in Richtung Norden gefunden. Sicher und auch mit Rennrad fahrbar. Diese Richtung hatte ich noch nie in meine Radpläne einbezogen....
Minus 8 Grad und starke Windböen! Nein bei diesem Wetter laufe ich nicht. Freitag hatte ich meine schwerste Radtour in diesem Jahr. 40 Km mit Wind von vorn und Griesel im Gesicht. Zusammen über 3 Stunden Kreislaufbelastung für nur 40 Km! Gestern hab ich...
Dies sollte ein rein auf Berlin zugeschnittener Lauf sein. Verteilt wurden Werbeaufkleber für mehrere Stadtteile von Berlin. Eine Gummibärentüte(lecker und passend). Ein Stoffbändchen mit dem Aufdruck: Berlin läuft#Berlinläuftwieder". Die Strecke führte...
Die Saudis machen einen Triathlon in Safadi! Wo aber liegt Safadi? Ach, einen Triathlon am Werbellinsee! Betina hat ihn schon gemacht und ich werds mit durchziehn! Der Anstoß mußte kommen! Na toll... hab seit geschätzten 1.000 Jahren keinen mehr gemacht....
Ich hatte ein Telefondate.... Seite 24 Der Vogel des Glücks und Tausende Gänse machen Pause bevor sie in wärmere Länder fliegen. Unglaublicher Lärm, aber schööööön. Am Anfang schuf er Himmel und Erde. Dann schuf er einen See im Sand.und lies Fische wachsen... Als...
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